Resekategori: Treningsreiser

Camp La Ràpita – avreise 11. oktober
Om reisen

Reisefakta

Instruktører

Program

Hotell

La Rápita

Utflukter
11.-18. oktober 2026

|

Treningsreiser

Camp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.

La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm, lokal atmosfære. Her beveger vi oss gjennom åpne landskap med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe, og veksler mellom trening og utflukter i inspirerende omgivelser – fra yoga med havutsikt til styrke- og kondisjonstrening.

Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi veksler mellom dette og aktive utflukter. En av dagene tar vi deg med langs den bilfrie Vía Verde, der du kan sykle eller løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Kystpasset – en løpetur eller fottur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!

Denne uken får vi besøk av Malin Mogren og Malin Bork . Begge har lang erfaring med å lede treningsgrupper og brenner for å inspirere folk til å bevege seg. Med sin brede kompetanse innen trening, bevegelighet og restitusjon skaper de en uke fylt med energi, kunnskap og treningsglede der alle kan delta ut fra sine egne forutsetninger. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

Mellom øktene er det tid til å slappe av, nyte sjøluften, ta et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker og fokus på fersk sjømat.

Det er dette du får på Camp La Ràpita:

Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt

Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat

Et variert program med løping, yoga, styrketrening, mobilitet, teknikktrening og mer for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister

Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement

God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet

Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk

Camp La Ràpita er for deg som ønsker å kombinere trening med det gode liv – og oppleve en mer autentisk side av Spania.

Bestill din plass Pris fra17950 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva ingår i reisen?Fakta Flygtider høsten 2026 Hva finnes det å gjøre i La Rapita?
Instruktører på stedet
Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…

Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…

Plassjef
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…

Lokal gjesteinstruktør
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…
Foreløpig opplæringsprogram
Opplæringsprogram * med forbehold om endringer

Søndag 11 Oktober

18:50 Ca ankomst Barcelona

21:50 Ca ankomst hotell

22:00 Middag på hotellet

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgonjogg med avslutande rörlighet

08:30 Frukost

09:30 Välkomstmöte och rundvandring – avslutas med träningspass

Lunch på egen hand

15:00 Fys/Styrkepass

16:00 Yoga

18:00 Cava & trubadurkväll i restaurangen

19:00 Middag på hotellet

Tirsdag 13 Oktober

08:00 Frukost

09:00 Buss avgår: Kustpasset + Peniscola. (Lunch tillkommer, betalas på plats)

16:00 Beräknad ankomst till hotellet

Fri eftermiddag

19:00 Middag på hotellet

Onsdag 14 Oktober

07:30 Morgonjogg

08:00 Morgonyoga

08:30 Frukost

* TILLVAL MED FÖRANMÄLAN – Cykeltur till Deltat – Risfabrik & Paellalunch

10:00 Pilates

Lunch på egen hand

15:00 Styrkepass

16:30 Styrka/Rörlighetspass

19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet

Torsdag 15 Oktober

07:30 Morgonjogg

08:00 Morgonyoga

08:30 Frukost

10:30 Fys/Styrkepass

Lunch på egen hand

14:30 Dans

15:30 Löpning med styrkestopp

Fri kväll – middag på egen hand

* ALTERNATIVT TILLVAL MED FÖRANMÄLAN: Vi erbjuder att anmäla sig för gemensam middag på restaurang (Albert Guzman)

Fredag 16 Oktober

07:00 Frukost

08:00-15:30 Utflykt Via Verde. Cykling 24 km eller löpning 13 km. Avslutas med bad och gemensam lunch (betalas på plats)

16:30 Fys/Styrkepass

17:30 Yoga

19:00 Middag på hotellet

Lørdag 17 Oktober

07:30 Morgonjogg

08:00 Morgonyoga

08:30 Frukost

10:30 Löpning med styrkestopp

Lunch på egen hand

14:30 Styrkepass

16:00 * TILLVAL MED FÖRHANDSANMÄLAN – Musclarium

20:00 Avslutningsmiddag på hotellet

Søndag 18 Oktober

08:00 Morgonjogg

08:30 Morgonyoga

09:15-11:30 Brunch på hotelet

12:00 Ca avresa mot flygplatsen

Program
Utflukter

Tab Contents
Vía Verde Val de Zafán Kustpasset Musclarium Middag på Albert Guzman Cykeltur till risfabrik

Sykling eller løping langs Vía Verde Val de Zafán

Kystpasset

Musclarium

Middag på Albert Guzman

Sykkeltur til deltaet, risfabrikk og paella-lunsj

La Rápita

Våre hoteller

Hotell
Hotel Juanito Platja

Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

Velkommen til La Ràpita

La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren ligger alle forutsetninger til rette for en vellykket treningsferie.

Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

Været

La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

Se flere treningsferier

Treningsreiser

Søk reiser…

Training Camp Portugal

Nytt for høsten 2026!

31 okt 2026

Longstay Portugal Senior

Longstay for Sprek seniorer i Portugal

Det er mulig å forlenge oppholdet med ytterligere 1-2 uker i løpet av våre ordinære Training Camp Senior-uker!

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til en uke spekket med løping og trening, aktiviteter…

10 okt 2026

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre løpeskoene igjen for vår populære løpeuke i høst!…

18 jul 2026

Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails

Avreise 18. juli 2026 | Grønne alpeenger, krystallklare innsjøer og snødekte fjelltopper i horisonten gjør dette til et uforglemmelig sted…

NYTT!

23 okt 2026

European Marathon Classics

Mainova Frankfurt Marathon

Drømmer du om å løpe et av Europas raskeste og mest velorganiserte maratonløp? Nå har du sjansen til å bli…

UTSOLGT – VENTELISTE

3 sep 2026

Médoc Marathon

Forhåndsregistreringen for 2026 er åpen! Velg mellom en full pakke med flyreiser eller en halv pakke der du bestiller dine…

11 apr 2027

Paris Maraton

Paris Marathon er et episk løp som slynger seg gjennom byens ikoniske landemerker.

3 jun 2026

Patagonia Running Festival: 50 km / 42 km / 21 km / 10 km / 5 km

Patagonia ligger på bunnen av Sør-Amerika, og er et avsidesliggende, goldt og fantastisk vakkert område som garantert vil få deg…

INTERESSELISTE

Ribera Run

Ribera-løpet er ikke bare et løp, det er en helhetlig opplevelse der løping, gastronomi og vin møtes i et av…

NYTT!

25 apr 2027

European Marathon Classics

RNR Madrid Maraton

Madrid Marathon er en energisk løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder. Den varierte løypen tar deg gjennom Madrids…

Nytt!

14 mar 2027

European Marathon Classics

Roma Marathon

Opplev et maratonløp forbi alle byens severdigheter.

WMM-kandidat 2027 – Forhåndspåmelding

3 jun 2026

World Marathon Majors

Sanlam Cape Town Marathon

Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løpet viser Cape Town fra sin beste side.

WMM-kandidat 2027

28 nov 2027

World Marathon Majors

Shanghai Marathon

Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løp i en av verdens mest dynamiske byer.

14 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 14. november

Avreise 14. november 2026 | Du kan velge å reise i én eller to uker. Du bestemmer selv hvor komfortabel…

21 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 21. november

Avreise 21. november 2026 | Du kan velge å reise én uke. Denne reisen er for deg som går og…

28 feb 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek Senior – avreise 28. februar

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

31 okt 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 31. oktober

Avreise 31. oktober 2026 | Du kan velge å reise i én, to, tre eller fire uker. Velg selv hvor…

En eller to uker!

15 mar 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars

15.-22. mars 2026 | Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på…

22 mar 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars

22.-29. mars 2026 | Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv -…

1 nov 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i Rapita – avreise 1. november

Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!

25 okt 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i Rapita – avreise 25. oktober

Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!

7 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior- avreise 7. november

Avreise 7. november 2026 | Du kan velge å reise i én, to eller tre uker. Disse ukene er for…

14 mar 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sterke seniorer – avreise 14. mars

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

21 feb 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sterke seniorer – avreise 21. februar

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

Föregående 1 2 3 Nästa

Ingen reiser ble funnet
29 mai 2026
Camp La Ràpita – avreise 18. oktober
Om reisen

Reisefakta

Instruktører

Program

Hotell

La Rápita

Utflukter
18.-25. oktober 2026

|

Treningsreiser

Camp La Ràpita
Bli med oss på Camp La Ràpita – en uke der eventyrløping møter det gode liv på Spanias middelhavskyst. Vi løper gjennom autentiske miljøer, nyter lokale matopplevelser, badehoteller og herlig hygge. En aktiv ferie med fokus på opplevelser, fellesskap og luksus i det små – langt fra turistveiene.

Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.

Camp La Ràpita er for deg som liker å bevege deg, men som også setter pris på den andre siden av ting: å oppdage nye steder gjennom løping, nyte god mat og dele øyeblikk med andre mennesker som liker den samme typen glede.

Uken ledes av Peppe Lindholm sammen med lokale instruktører og guider som lar oss oppleve stedet på ekte, både gjennom treningen og i møte med den lokale kulturen. Programmet kombinerer løping, yoga, bevegelighet og styrkeøkter med lokale opplevelser og tid til restitusjon.

Med på turen er også løpeprofilen Julia Franzén, som med sin energi, varme og lidenskap for bevegelsesglede bidrar til det herlige fellesskapet som preger uken.

Vi løper sammen – noen ganger rolig og sosialt, andre ganger med et fartselement for dem som ønsker det – og vi varierer treningen med utflukter, lokale matopplevelser og tid til restitusjon. En av dagene løper vi langs den bilfrie Vía Verde, der du kan løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Coastal Pass – en løpetur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!

Mellom øktene er det tid til å roe ned, ta inn sjøluften, nyte et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker, latter og kanskje et glass cava i kveldssolen.

Det er dette du får på Camp La Ràpita:

Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – eksklusivt booket av oss

Løping i et av Spanias mest unike naturmiljøer – der Ebro-deltaet møter Middelhavet – kombinert med yoga, mobilitet og styrkeøkter

Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement

God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet

Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk

Bestill din plass Pris fra18950 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva er inkludert i reisen?Fakta Flytider høsten 2026 Hva finnes det å gjøre i La Ràpita?
Instruktører på stedet
Peppe Lindholm Få en ny løpeopplevelse og kast bort alle gamle fordommer om at du m…

Plassjef
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…

Santi Santa Mar Santi Santa Maria Santi har en dyp lidenskap for friluftsliv.Han er en…

Lokal gjesteinstruktør
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…

Lokal gjesteinstruktør
Carolina Møt Carolina – en sprudlende sjel fra Finland som for lenge sid…
Foreløpig opplæringsprogram
Opplæringsprogram * med forbehold om endringer

Søndag 18 Oktober

18:50 Ca ankomst Barcelona

21:50 Ca ankomst hotell

22:00 Middag på hotellet

Mandag 19 Oktober

07:30-08:15 Morgonjogg med avslutande rörlighet

09:00 Frukost

10:00 Välkomstmöte + rundvandring

Lunch på egen hand

15:00 Löpskolning och korta intervaller

16:00 YinYoga

18:00 Mingel och cava med trubadur

19:00 Middag på hotellet

Tirsdag 20 Oktober

08:00 Frukost

09:00 Buss avgår: Kustpasset + Peniscola (lunch ingår)

16:00 Ca ankomst till hotellet

Fri eftermiddag

19:00 Middag på hotellet

Onsdag 21 Oktober

07:30-08:15 Morgonjogg med avslutande rörlighet

08:30 Frukost

09:45-15:30 Cykeltur till Deltat – Risfabrik & Paellalunch

16:00 Styrkepass (Manel)

17:30 YinYoga

19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet

Torsdag 22 Oktober

07:30 Morgonjogg

08:00 Morgonyoga (Carolina)

08:30 Frukost

10:30 Backträning till utsiktsplats

Lunch på egen hand

15:00 Styrkepass (Manel)

16:30 Pilates (Carolina)

Fri kväll – middag på egen hand

* ALTERNATIVT TILLVAL MED FÖRANMÄLAN: Vi erbjuder att anmäla sig för gemensam middag på restaurang (Albert Guzman)

Fredag 23 Oktober

07:00 Frukost

08:00-15:30 Utflykt Via Verde. Löpning 24 km eller löpning 13 km. Avslutas med bad och gemensam lunch (ingår)

17:00 Yoga (Carolina)

19:00 Middag på hotellet

Lørdag 24 Oktober

07:30 Morgonjogg

08:00 Morgonyoga (Carolina)

08:30 Frukost

10:30 Löpning

Lunch på egen hand

14:30 Styrkepass (Manel)

16:00 * TILLVAL MED FÖRANMÄLAN – Musclarium

20:00 Avslutningsmiddag på hotellet

Søndag 25 Oktober

08:15 Löpning med styrkestopp

09:15-11:30 Brunch på hotellet

12:00 Ca avresa mot flygplatsen

Program
Utflukter

Fanen Innhold
Vía Verde Val de Zafán Kustpasset Cykeltur till deltat + risfabrik Musclarium Middag på Albert Guzman
Løping langs Vía Verde Val de Zafán

Kystpasset

Musclarium

Middag på Albert Guzman

Sykkeltur til deltaet, risfabrikk og paella-lunsj

La Rápita

Våre hoteller

Hotell
Hotel Juanito Platja

Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

Velkommen til La Ràpita

La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren har du alt du trenger for en vellykket treningsferie.

Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

Været

La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

Se flere treningsferier

Treningsreiser

Søk reiser…

Training Camp Portugal

Nytt for høsten 2026!

31 okt 2026

Longstay Portugal Senior

Longstay for Sprek seniorer i Portugal

Det er mulig å forlenge oppholdet med ytterligere 1-2 uker i løpet av våre ordinære Training Camp Senior-uker!

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til en uke spekket med løping og trening, aktiviteter…

10 okt 2026

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre løpeskoene igjen for vår populære løpeuke i høst!…

18 jul 2026

Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails

Avreise 18. juli 2026 | Grønne alpeenger, krystallklare innsjøer og snødekte fjelltopper i horisonten gjør dette til et uforglemmelig sted…

NYTT!

23 okt 2026

European Marathon Classics

Mainova Frankfurt Marathon

Drømmer du om å løpe et av Europas raskeste og mest velorganiserte maratonløp? Nå har du sjansen til å bli…

UTSOLGT – VENTELISTE

3 sep 2026

Médoc Marathon

Forhåndsregistreringen for 2026 er åpen! Velg mellom en full pakke med flyreiser eller en halv pakke der du bestiller dine…

11 apr 2027

Paris Maraton

Paris Marathon er et episk løp som slynger seg gjennom byens ikoniske landemerker.

3 jun 2026

Patagonia Running Festival: 50 km / 42 km / 21 km / 10 km / 5 km

Patagonia ligger på bunnen av Sør-Amerika, og er et avsidesliggende, goldt og fantastisk vakkert område som garantert vil få deg…

INTERESSELISTE

Ribera Run

Ribera-løpet er ikke bare et løp, det er en helhetlig opplevelse der løping, gastronomi og vin møtes i et av…

NYTT!

25 apr 2027

European Marathon Classics

RNR Madrid Maraton

Madrid Marathon er en energisk løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder. Den varierte løypen tar deg gjennom Madrids…

Nytt!

14 mar 2027

European Marathon Classics

Roma Marathon

Opplev et maratonløp forbi alle byens severdigheter.

WMM-kandidat 2027 – Forhåndspåmelding

3 jun 2026

World Marathon Majors

Sanlam Cape Town Marathon

Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løpet viser Cape Town fra sin beste side.

WMM-kandidat 2027

28 nov 2027

World Marathon Majors

Shanghai Marathon

Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løp i en av verdens mest dynamiske byer.

14 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 14. november

Avreise 14. november 2026 | Du kan velge å reise i én eller to uker. Du bestemmer selv hvor komfortabel…

21 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 21. november

Avreise 21. november 2026 | Du kan velge å reise én uke. Denne reisen er for deg som går og…

28 feb 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek Senior – avreise 28. februar

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

31 okt 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior – avreise 31. oktober

Avreise 31. oktober 2026 | Du kan velge å reise i én, to, tre eller fire uker. Velg selv hvor…

En eller to uker!

15 mar 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars

15.-22. mars 2026 | Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på…

22 mar 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars

22.-29. mars 2026 | Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv -…

1 nov 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i Rapita – avreise 1. november

Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!

25 okt 2026

Camp La Rapita Senior

Sprek Senior i Rapita – avreise 25. oktober

Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!

7 nov 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sprek senior- avreise 7. november

Avreise 7. november 2026 | Du kan velge å reise i én, to eller tre uker. Disse ukene er for…

14 mar 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sterke seniorer – avreise 14. mars

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

21 feb 2026

Treningsleir Portugal Senior

Sterke seniorer – avreise 21. februar

Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…

Föregående 1 2 3 Nästa

Ingen reiser ble funnet
28 mai 2026
Kondis løpeuken våren 2027
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

2027

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Kondis løpeuken med TSM Running

Bli med på den inspirerende Kondis løpeuken fylt med energi, glede og fellesskap! Sammen med våre erfarne trenere vil du oppleve varierte treningsøkter – fra teknikktips og intervaller til motbakketrening i fjellmiljø og hyggelige løpeturer med utsikt som tar pusten fra deg.

Interessepåmelding for 2027 er gratis og kan bookes allerede nå!

Endelig reisedato er foreløpig ikke fastsatt.

Husk å bruke Kondis rabatten ved påmelding!

Dette blir det 12. året vi gjentar Kondis løpeuken, og vi håper å treffe mange kjente igjen.

På Springtimes løpeuker kan alle delta, uansett nivå. Våre erfarne instruktører tilpasser øktene slik at både nybegynnere og erfarne løpere får utfordringer som passer. Sammen med Kondis stiller vi med noen av de beste løpekreftene fra Norge og Sverige. Variert trening, gode fasiliteter og perfekte omgivelser gjør Monte Gordo til et løpeparadis, og mange reiser hjem med ny motivasjon og løpeglede.

Rett utenfor hotellet ligger et naturreservat med kuperte skogsstier som passer perfekt for løping. Området strekker seg fra Monte Gordo til grensen mot Spania, og i sør ligger den lange, flotte stranden som også egner seg svært godt til alt fra rolige turer til intervaller og fartslek. Hardpakket sand og minimal stigning gir en optimal løpsopplevelse.

Hver dag kan du velge blant et variert aktivitetstilbud. Kondis løpeuken har ekstra fokus på løping, men byr også på yoga, stavgang og morgenjogg før frokost, samt styrkeøkter som crossfit, kettlebells, sirkeltrening og dans.

De ulike løpe- og stavgangsøktene vil variere mellom langturer, intervaller, fartslek og andre varianter. Løpeøktene er inndelt i tempogrupper, slik at alle kan henge med uansett nivå.

For de som liker å være sosiale, er det flere muligheter til å mingle under våre «after workouts». Etter treningsøktene vil du oppleve en atmosfære der deltakerne kan slappe av, dele treningserfaringer og knytte nye vennskapsbånd med likesinnede treningsentusiaster.

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Löparveckan».

Vi kan love en herlig fullpakket Kondis løpeuke!

Bestill din plass Pris fra kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Seven Hanging Valleys – den fantastiske kystøkten

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

Løpeuken oppsummert:
- Morgenjogg på stranda.
- Dedikerte løpeøkter hver ettermiddag.
- Mulighet for varisjon med yoga, bevegelighet- og styrkeøkter i tillegg.
- Interessante foredrag.
- Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper
- Fri deltakelse på Kystøkten og / eller Fjelløkten
- Antall instruktører: 4-6
- Antall ukentlige økter: 30+
- Antall løpeøkter daglig: 2+
- Antall deltakere: Cirka 60 fra Norge.
- Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon
Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:
- Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
- Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.
Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

Kondis løpeuken, er uken før påske. Vil du forlenge ferien og bli igjen i påskeuken, kontakt oss for en ekstra hyggelig pris på tilleggsuken. Tilleggsuken vil også være en treningsuke med et variert program.
Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

Inga instruktörer har tilldelats denna resa.
Eksempel på program (fra våren 2025)
Eksempel på program

Lørdag 21 Mars

VECKANS ANMÄLNINGAR

VECKANS ANMÄLNINGAR

VECKANS ANMÄLNINGAR

VECKANS ANMÄLNINGAR

VECKANS BEHANDLINGAR

Søndag 22 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Morgenyoga

10:00 Velkomstmøte i konferansesenteret etterfulgt av omvisning

11:30 HIIT trening

11:30 Kjerne trening

15:00 Zumba

15:00 Kettlebells

15:00 Sirkeltrening

16:15 Løping / oppvarmingsdistanse etterfulgt av løpetrening, løpsstyrke og tips om løpeteknikk

17:45 YinYoga

20:30 Mingle i baren på Dunamar Hotel

Mandag 23 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Morgenyoga

10:00 Løping: 20 km lang terskel Castromarinrundan eller 8 km terskeløkt i Vestskogen

10:15 Nostalgisk dansetime

11:30 Kjerne trening

11:30 Vektstang

15:00 Soma Move

15:00 Ved stranden

15:00-15:30 Miniband trening for løpere

16:15 Løping/distanseløping "restitusjon" ca 30 min i ulike fartsgrupper

17:30 YinYoga

17:30 YinYoga

Tirsdag 24 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Morgenyoga

10:15 Pilates Ball

10:15 Flowtank

11:30 Kettlebells

11:30 Soma Move

11:30 Miniband trening

14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

Onsdag 25 Mars

09:00 Langdistanse løping Odelite

10:15 Dans: Vavavoom

11:30 Vektstang

15:30 Kjerne trening

15:30 Styrke og kondisjonstrening i sanden

16:30 YinYoga

17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 26 Mars

07:00 MERK! 07:00 Morgenjogg 35

07:45 Morgenyoga

10:15 Ved stranden

10:15 Pilates Ball

11:30 Flowtank

11:30 Miniband trening

14:00 Workshop: Prehab øvelser

15:00 HIIT trening

15:00 Zumba

16:15 Løping / intervallstige med hvile

17:45 YinYoga

20:30 Foredrag: Ekstrem triatlon

Fredag 27 Mars

08:30 Kystøkten

14:30 Avreise med buss tilbake til Monte Gordo

16:30 Miniband

16:30 Kjerne trening

17:30 Restitusjonsøkt / Yoga

20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning

21:00-22:00 Diskokveld

Lørdag 28 Mars

07:00 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min

07:00 Morgenyoga

07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944

07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944

07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944

07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944

15:20 Ca avresa till Gardermoen

16:10 Ca avresa till Arlanda SK2848

16:50 Ca avresa Landvetter

Program
Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Denne reisen presenteres av

Se alle treningsreiser

Se alle reiser

Søk reiser…

Inga resor matchar dina sökningar.

Ingen reiser ble funnet
6 mars 2026
Løpeuken med Runners World høsten 2026
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

10. – 17. oktober 2026

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Løpeuken med Runners World

Det er igjen tid for å snøre løpeskoene til vår populære løpeuke i høst! Vi bygger videre på et kjent program og skaper løpeglede sammen med våre erfarne trenere. Sammen med våre profiler Anders Szalkai og Mustafa Mohamed og 10-15 løpstrenere tilbyr vi fartsgrupper for alle nivåer.

Bli med og opplev løpegleden med oss!

Du får oppleve flotte løpeturer, smarte teknikktips, raske intervaller, nyttig bakketrening og fantastisk utsikt under kystøkten. Hver dag møter vi også solen under morgenjoggen på den kilometerlange stranden. Du vil også få tilbud om et bredt spekter av annen trening som yoga og ulike styrke- og kondisjonstimer.

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: Löparveckan.

Monte Gordo byr på mange oppmålte løpestier i naturreservatet, på stranden og langs landeveiene. Like utenfor hotellet vårt begynner et naturreservat med kuperte skogsstier som er perfekte for løping. Naturreservatet grenser til Monte Gordo i vest, Vila Real de San António og Spania i øst, og stranden og Atlanterhavet i sør.

Den kilometerlange stranden egner seg også godt til løping av ulike typer, som distanser, intervaller og fartslek. Elvens flo og fjære gjør at stranden er tettpakket, og den minimale stigningen gjør løpsopplevelsen enda bedre.

Det er ikke uvanlig at folk som ikke var så glad i å løpe før de reiste, forlater Monte Gordo som entusiastiske løpere!

Bilde fra løpeuken våren 2026

Feriedestinasjoner byr selvfølgelig på mer enn bare treningsmuligheter. Noen ganger er det deilig å bare slappe av og nyte sol, strand og god mat. Hvorfor ikke benytte anledningen til å leie en sykkel og utforske området på egen hånd? Området er rikt på vakre naturområder, sjarmerende kystrestauranter og en herlig strand som innbyr til lange, avslappende spaserturer. Vi tror på å leve et balansert liv, nyte de gode tingene i livet og samtidig fremme helsen.

Bestill din plass Pris fra18995 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon
Reiselederne våre
Anders Szalkai Anders er en av Sveriges beste maratonløpere gjennom tidene, med meri…

Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kalles, har vært Sveriges beste …

Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…

Cecilia Gustafsson Gjennom mange års arbeid med mennesker, kropp og faglitteratur har Ce…

Lars-Gunnar «LG» Skoog Etter 35 år som løper, 10 år som løpsleder og 2 år som sportssjef…

Peppe Lindholm Få en ny løpeopplevelse og kast bort alle gamle fordommer om at du m…

Fia Mineur Etter flere år som markedssjef i retail- og konsulentbransjen, skifte…

Erika Kits Gölevik Erika er personlig trener og yogalærer. Hun bygger treningen sin ette…

Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirert andre gjennom trening og opplæring siden 2010….

Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…

Lars Eckerborn Lars Eckerborn, lærer i kroppsøving. Trener i TSM Running siden 2015…

Therese «Tessan» Johansson Tessan er en energisk og kreativ trener som har lett for å le. Hun st…

Hans-Olov Castergren For Naprapathasse har det alltid handlet om å være i bevegelse. Fra …

Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…
Eksempelprogram (fra høsten 2025)
Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 10 Oktober

11:00-20:00 Omtrentlige ankomster

15:00 Shakeout run – samling utenfor Dunamar

16:30 Kjerne – Planken

Søndag 11 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Velkomstmøte etterfulgt av omvisning – Konferansen

11:30 HIIT – Gressområde

11:30 Kjerne – Planken

15:00 Zumba – Planken

15:00 Vektstangfysikk – Stor treningssal

15:00 Sirkeltrening – Buret

16:15 Løping/oppvarmingsdistanse, løpetrening og løpsstyrke

17:45 YinYoga for løpere – Stor treningssal

20:30 Mingle – Dunamar Hotel

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Løping/20 km terskelløp på «Castro Marim-runden» i ulike fartsgrupper, eller 8 km Western Forest med fartselement

10:15 Gymnastikk – Planken

11:45 Sirkeltrening – Buret

11:45 Kjerne – Gressområde

15:00 Afro/Latino – Planken

15:00 Strandfysikk – Strand/Buret

15:00 Kettlebells – Gressområde

16:15 Løping/distanseløping «restitusjon» ca. 30 min i ulike fartsgrupper

17:15 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal

20:00 Foredrag – Konferansen

Tirsdag 13 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:15 HIIT – Gressområde

10:15 Mobilitet for løpere – Planken

11:30 Flowtankøkt – Strender

11:30 Vektstangfysikk – Stor treningssal

11:30 Zumba – Planken

15:00 Løping/kortintervalløkter på bane

17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

09:00 Løp/langtur i Odeleite 10-14 km + alt løp hjem 28 km med to kaffestopp

10:15 Vektstangfysikk – Stor treningssal

11:30 Afro/Latino – Planken

15:30 Sirkeltrening – Buret

15:30 Kjerne – Gressområde

16:30 YinYoga for løpere – Liten treningssal

17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

07:00 Morgenjogg 35-40 min

07:45 Yoga – Stor treningssal

10:15 HIIT – Planken

10:15 Kettlebells – Liten treningssal

10:15 Zumba – Planken

11:30 Strandfysikk – Strand/Buret

11:30 Fremkommelighet for løpere – Gressunderlag

15:00 Flowtankøkt – Strender

15:00 Gymnastikk – Planken

16:15 Løping/intervallstige med hvile

17:45 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal

20:30 Foredrag: Prehab – løpeskader med Hasse – Konferanse

Fredag 16 Oktober

08:30 Kystøkten – 3 alternativer. 1) Løype 15 eller 8 km. 2) Løype rundt med utsikt over 5,4 km. 3) Direkte til landsbyen og utsikt jogge eller gå

14:30 Returreise med buss

16:30 Kjerne – Gressområde

16:30 Yoga restitusjonsøkt – Planken

20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning – Konferanse

Diskokveld med Silent Disco – Konferanse

Lørdag 17 Oktober

07:00 Power Walk/gang 30 min

07:00 Yoga – Liten treningssal

09:00 Løping for deltakerne som reiser sent hjem / distanseøkt

Program
Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINERE TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner – vakker utsikt, velstelte fairwayer og god tid til både spill og sosialt samvær. Alt er forberedt – det er bare å ta køllene og komme seg ut på banen.
Golfpakke høsten 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Denne reisen presenteres av

Se alle løpsreiser

Se alle reiser

Søk reiser…

European Marathon Classics

SuperHalfs

World Marathon Majors

19 sep 2027

Buenos Aires Maraton

Sikre deg en plass i et av Latin-Amerikas mektigste maratonløp.

Få plasser igjen!

28 okt 2026

World Marathon Majors

TCS New York City Marathon

New York Marathon er et av de mest myteomspunne løpene i verden. Sikre deg en plass!

21 mar 2027

United Airlines NYC Half

Kickstart løpesesongen med et spektakulært halvmaraton i pulserende New York!

4 sep 2026

London – The Big Half

Vil du løpe gjennom en av Europas mest klassiske byer?

NYTT!

12 sep 2027

La Parisienne

Siden starten i 1997 har La Parisienne blitt et av de største idrettsarrangementene i Frankrike, utelukkende for kvinner.

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Nytt!

14 mar 2027

European Marathon Classics

Roma Marathon

Opplev et maratonløp forbi alle byens severdigheter.

NYTT!

25 sep 2026

European Marathon Classics

Warszawa Marathon

Opplev Warszawa – et inspirerende maratonløp gjennom Polens pulserende hovedstad med en fantastisk atmosfære, brede boulevarder og entusiastiske folkemengder.

INTERESSELISTE

Ribera Run

Ribera-løpet er ikke bare et løp, det er en helhetlig opplevelse der løping, gastronomi og vin møtes i et av…

NYTT!

8 okt 2026

European Marathon Classics

EDP Lisboa Maraton

Hvis du ønsker å løpe et internasjonalt og raskt maraton, er Lisboa et godt valg. Lisboa er en pittoresk by…

NYTT!

23 okt 2026

European Marathon Classics

Mainova Frankfurt Marathon

Drømmer du om å løpe et av Europas raskeste og mest velorganiserte maratonløp? Nå har du sjansen til å bli…

NYTT!

25 apr 2027

European Marathon Classics

RNR Madrid Maraton

Madrid Marathon er en energisk løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder. Den varierte løypen tar deg gjennom Madrids…

NYTT!

European Marathon Classics

Wien Maraton & Halvmaraton

Wien Maraton byr på en unik kombinasjon av løpsglede, historie og vakkert bylandskap. Løypen er kjent for å være både…

Föregående 1 2

Ingen reiser ble funnet
13 januar 2026
Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails
Om reisen

Reisefakta

Løpet

Program

Reiseledere

Hotell

18. juli 2026

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails

Davos er kjent som et av de mest eksklusive vinterferiestedene i Alpene, men viser seg fra sin vakreste side om sommeren. Grønne alpeenger, krystallklare innsjøer og snødekte fjelltopper i horisonten gjør dette til et uforglemmelig sted for dem som elsker bevegelse, natur og eventyr.

Bli med Kondis på en aktiv uke der vi kombinerer fotturer i et storslått alpemiljø med mobilitetstrening, yoga og sosialt samvær. Våre erfarne ledere vil inspirere og veilede deg gjennom en variert treningsuke – og du får også tid til å utforske Davos’ tilbud innen sykling, golf, tennis eller klatring. Her er det virkelig noe for enhver smak.

KONDIS-medlemmer: Husk å bruk medlemsfordelen ved bestilling.

AMERON Davos Swiss Mountain Resort – ditt hjem i Alpene

På turen bor vi på det luksuriøse AMERON Davos Swiss Mountain Resort, et moderne 4-stjerners hotell i hjertet av Davos. Her møter alpin eleganse internasjonal design, og etter dagens eventyr kan du slappe av i hotellets prisbelønte spa. Nyt oppvarmede bassenger, badstuer, dampbad og velværebehandlinger – eller bare slapp av med utsikt over de sveitsiske Alpene. Hotellet tilbyr også førsteklasses restauranter der lokale råvarer møter internasjonale smaker. Kort sagt: en perfekt kombinasjon av aktivitet, avslapning og komfort.

Davos X-trails – turens hjerte
Ukens høydepunkt er Davos X-trails, et av Europas mest spektakulære fjelløp. Uansett hvilken distanse du velger, venter en utfordring i verdensklasse, med fantastisk utsikt og en atmosfære du sent vil glemme.

En tur utenom det vanlige
Springtime har arrangert turer til Davos siden 1989. Med vårt sentralt beliggende hotell har du kort vei til heiser og taubaner som raskt tar deg til de beste tur- og løpestiene i Alpene. Fokuset ligger på tur- og løpsopplevelsen, men hver dag tilbyr vi også utfyllende treningsøkter. Legg til god mat, hyggelig selskap og engasjerte ledere – og du får en ferie som gir deg både minner og ny energi.

Ting du bør tenke på
For å få mest mulig ut av turen anbefaler vi at du har en god grunnform, tilsvarende en godt trent mosjonist. Du bør være komfortabel med lengre fotturer i kupert terreng, gjerne med erfaring fra turer på 15 km eller mer. Generell mosjon som løping, sykling eller trening på treningssenter vil hjelpe. Kort sagt: god kondisjon er nok – du trenger ikke å være i toppform.

Velkommen til å oppleve Davos sammen med Kondis – der natur, fellesskap og løpeglede møtes på høyeste nivå!

Bestill din plass Pris fra26275 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

DAVOS X-TRAILS
Reisefakta
Tab Contents
Hva er inkludert Priser Løpepakke inkl. startnummer Tillvalg Løpsfakta
Om løpet

Diamant 67,6 km
+/- 2980 m
Dato: 25. juli
Start: Davos 07.00
Målgang: Davos
Maksimal tid 14 timer

Løypen tar deg gjennom Davos’ lengste dal, opp til Scaletta-breen og videre til det høyeste punktet på 2739 meter ved Sertigpasset. Her venter tekniske løyper, fossefall, alpelandsbyen Monstein og storslåtte skoger før du vender tilbake til Davos. For de som ikke ønsker å gå hele veien, er det mulig å avslutte i Sertig og telle som en fullfører av Gold Run 43 km.

I tillegg til disse er det flere distanser å velge mellom – alle med de samme spektakulære omgivelsene som gjør løpet til en unik løpsopplevelse. Les mer om løpene her.

Gull 42,7 km
+/- 1424 m
Dato: 25. juli
Start: Davos 07.00
Målgang: Davos
Maksimal tid: 11 timer og 30 minutter

Sølv 23,6 km
+631 m/- 279 m
Dato 25. juli
Start: Klosters 09.40
Målgang: Davos
Maksimal tid: 4 timer og 50 minutter

Bronse 9,3 km
+/- 163
Dato: 25. juli
Start: Davos 08.30
Målgang: Davos
Maksimal tid: 3 timer

Uansett hvilken distanse du velger, vil du bli tatt godt vare på. Alle løpene er veldig godt organisert. Det vil være rikelig med brød, boller, snacks, supper, energidrikker og vann underveis.

Alle som kjører Diamond og Gold, må ha følgende med seg,

Obligatorisk utstyr
- Drikkebeger
- Regnfrakk
- Nødutstyr (varmeteppe 140×200 cm, selvklebende bandasje 100×6 cm)
- Fløyte
- Smarttelefon med nødnummer 081 414 85 77
- 1 liter vann for Diamond, 0,5 liter vann for Gold
Anbefalt/tillatt utstyr for alle løp
- Solbriller
- Staver
- Benvarmere
- Ermer
- Pannebånd eller hette
- Hansker
- Ekstra T-skjorte
Foreløpig program
Program (foreløpig)

Lørdag 18 Juli

Rundt Davos-sjøen

Søndag 19 Juli

Panorama Trail

Mandag 20 Juli

Jakobshorn

Tirsdag 21 Juli

Landvasserdalen

Onsdag 22 Juli

Scaletta og Sertigpassen

Torsdag 23 Juli

Klosters

Fredag 24 Juli

Svartshorn

Søndag 26 Juli

Schatzalp

Program
Reiselederne våre
Marianne Røhme Marianne Røhme er daglig leder og ansvarlig redaktør i Kondis. Hun h…

Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid vært glad i løping og allsidig trening, med aktivite…

Lene Våge Lene er en aktiv dame som elsker å utfordre seg selv. Hun har tidlige…

Anna Ahlqwist Anna er født nysgjerrig og elsker kanelboller! Anna liker å trene og…

Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk leder som har reist med oss til …

Anders Ekholm Anders er nysgjerrig og varm. Hans stahet og pågangsmot har ført ham…

Katrin Hallsten Katrin jobber som prosjektleder for løpeferier i Springtime. Hun har …
Hotellet

Hotell
AMERON Davos Swiss Mountain Resort

AMERON Davos Swiss Mountain Resort Scalettastrasse 22, CH-7270 Davos, Sveits Firestjerners superior-hotell i hjertet av Davos, omgitt av spektakulær natur i de sveitsiske alpene. Her bor du i Europas høyest beliggende by, 1 560 moh., med utsikt mot majestetiske fjell. Hotellet tilbyr luksuriøs komfort, hyggelig service og en fantastisk spa-avdeling. Halvpensjon med rikholdig frokost og …

Denne reisen presenteres av

Se alle løpsreiser

Se alle reiser

Søk reiser…

European Marathon Classics

SuperHalfs

World Marathon Majors

19 sep 2027

Buenos Aires Maraton

Sikre deg en plass i et av Latin-Amerikas mektigste maratonløp.

Få plasser igjen!

28 okt 2026

World Marathon Majors

TCS New York City Marathon

New York Marathon er et av de mest myteomspunne løpene i verden. Sikre deg en plass!

21 mar 2027

United Airlines NYC Half

Kickstart løpesesongen med et spektakulært halvmaraton i pulserende New York!

4 sep 2026

London – The Big Half

Vil du løpe gjennom en av Europas mest klassiske byer?

NYTT!

12 sep 2027

La Parisienne

Siden starten i 1997 har La Parisienne blitt et av de største idrettsarrangementene i Frankrike, utelukkende for kvinner.

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Nytt!

14 mar 2027

European Marathon Classics

Roma Marathon

Opplev et maratonløp forbi alle byens severdigheter.

NYTT!

25 sep 2026

European Marathon Classics

Warszawa Marathon

Opplev Warszawa – et inspirerende maratonløp gjennom Polens pulserende hovedstad med en fantastisk atmosfære, brede boulevarder og entusiastiske folkemengder.

INTERESSELISTE

Ribera Run

Ribera-løpet er ikke bare et løp, det er en helhetlig opplevelse der løping, gastronomi og vin møtes i et av…

NYTT!

8 okt 2026

European Marathon Classics

EDP Lisboa Maraton

Hvis du ønsker å løpe et internasjonalt og raskt maraton, er Lisboa et godt valg. Lisboa er en pittoresk by…

NYTT!

23 okt 2026

European Marathon Classics

Mainova Frankfurt Marathon

Drømmer du om å løpe et av Europas raskeste og mest velorganiserte maratonløp? Nå har du sjansen til å bli…

NYTT!

25 apr 2027

European Marathon Classics

RNR Madrid Maraton

Madrid Marathon er en energisk løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder. Den varierte løypen tar deg gjennom Madrids…

NYTT!

European Marathon Classics

Wien Maraton & Halvmaraton

Wien Maraton byr på en unik kombinasjon av løpsglede, historie og vakkert bylandskap. Løypen er kjent for å være både…

Föregående 1 2

Ingen reiser ble funnet
15 desember 2025
KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf
19.- 26. sep 2026

|

Treningsreiser

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen
KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen er en inspirerende treningsuke med løping, allsidig trening og faglig påfyll. I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi til KKcamp – en unik opplevelse du ikke vil gå glipp av!

Treningsreisen er en nyere versjon av KKcamp – tilpasset alle nivåer og for deg som ønsker å prioritere egen helse. Her er alle velkomne, uansett utgangspunkt. Du drar hjem med økt motivasjon, ny treningsglede og konkrete verktøy for videre fremgang.

Norske og svenske deltakere trener sammen gjennom uken, i Sverige markedsføres reisen under konseptet «Fullt ös med bredd».

Hver dag starter vi med en morgenjoggetur langs den milelange stranden – et spektakulært møte med soloppgangen. Like utenfor hotellet ligger et naturskjønt reservat med myke, bølgende skogsstier som gir optimale forhold for løping. Vest for området finner du Monte Gordo, mens Vila Real de Santo António og grensen til Spania ligger mot øst. I sør venter den brede stranden og Atlanterhavet. Den flate, hardpakkede sanden gir svært gode forhold for varierte løpeøkter. Området byr derfor på et bredt spekter av løperuter – i naturreservatet, langs stranden og på veiene.

Vi har samlet en super-trio som skal gjøre KKcamp perfekt for deg:

Desirée Andersen har skrevet flere av Norges mest populære bøker om ernæring og trening. Hun holder et foredrag om dette i løpet av uken, i tillegg til daglige treningsøkter sammen med dere.

Kine Angell Thomassen har vært instruktør i Portugal for Springtime ved flere anledninger og jobber til daglig som digital helseveileder og personlig trener. Kine sin energi smitter over på dere som er med på denne uken.

Siri Lyngstad Elsborg har utdanning i pedagogikk og videreutdanning innenfor personlig trening, idrett og ernæring og utholdenhet ved AFPT og Høgskulen i Volda, i tillegg til en pågående sertifisering som digital helseveileder. Siri tilbyr et unikt oppfølgingskonsept for deg som ønsker varig livsstilsendring – og ønsker du å vite mere om dette skriv «SIRI» i kommentarfeltet ved påmelding, og hun vil kontakte deg. Eller oppsøk henne for en prat om dette i Portugal.

Våre instruktører har solid erfaring fra løp og eliteidrett, og legger til rette for en motiverende uke for deltakere på alle nivåer. Et variert og gjennomtenkt treningsopplegg, kombinert med de fremragende løpsforholdene i Monte Gordo, gjør dette til et ideelt sted for alle som liker å løpe. Faktisk er det en viss risiko for at selv de som ikke var glad i løping før avreise, kommer hjem som løpere!

På KKcamp tilbyr vi en spektakulær dagstur til Seven Hanging Valleys – et av Algarves vakreste områder. Les mer om dette nedenfor:

Kystøkten – Seven Hanging Valleys Trail

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

KKcamp er en treningsreise for inspirasjon og motivasjon.

Uken har et spesielt fokus på bredde og variasjon i tillegg til gode foredrag. Det er populære løpeøkter hver dag. Du blir utfordret til å forsøke nye treningsformer – men du velger selvfølgelig selv hva du deltar på. Hvile, restitusjon og refleksjon er og viktig. Sammen med det sosiale og den sunne og gode maten.

I september er havet varmt og innbydende, så husk badetøy!

Treningspakken med fast allsidig grunnprogram er inkludert:

Profesjonell treningsledelse av våre 10-15 instruktører hver uke

Fri deltakelse på alle praktiske og teoretiske aktiviteter, ca 60 økter hver uke

Fri deltakelse på alle forelesninger, 2-3 hver uke

Fri deltakelse på Kystøkten

Mulighet til å låne og teste utstyr som for eksempel staver, tennisracket og golfklubber. Avhengig av tilgjenglighet.

Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.

KKcamp passer for alle, fra nybegynnere til erfarne. Opplev en aktiv ferie med variert trening, løping og godt humør – du velger selv tempo og nivå!

Bestill din plass Pris fra18995 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon Eksempelprogram
Ledelsen

Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.
Desirée Andersen Desirée har over 18 års erfaring som ernæringsrådgiver, personlig …

Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid vært glad i løping og allsidig trening, med aktivite…

Kine Angell Thomassen Kine jobber som personlig trener på Evo Tønsberg, digital helseveile…

Anna Lindh Anna har sine røtter i de nordsvenske skogene. Den gang var det langr…

Adnan Ciric Adnan har alltid hatt en stor lidenskap for idrett. Han ble hektet på…

Tobias Wallin Tobias Wallin er profesjonell danser i 10-dans-sjangeren. I løpet av …

Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…

Mattias Jakobsson Mattias konkurrerte i friidrett og spisset fokuset sitt da han begynte…

Jose Nunez Josés trening er grenseløs, utfordrende og uhemmet morsom. I dag utv…

Peter Bruun Peter Bruun 56 år, bosatt i Göteborg. Aktiv i sportsbransjen som par…

Mitcho Batalov Mitcho er skuespiller (kjent fra Gåsehud, Beck og Wallander for å ne…

Mona Helsing Mona begynte å løpe mer strukturert for 10 år siden og løp sitt f�…

Veronica Dely Veronica er autorisert naprapat og vokste opp med friidrett og skiidre…

Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…
Eksempelprogram (från hösten 2025)

Eksempelprogrammet er et utgangspunkt for hvordan KKcamp Høsten 2026 vil se ut.
Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 19 September

20:00 Omtrentlige ankomster

Søndag 20 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Velkomstmøte etterfulgt av omvisning – Konferanse

10:45 Utprøving av utstyr for rulleski – Liten treningshall

11:30 Rulleski

11:30 BeachRox på stranden – Buren

11:30 Salsa – Plankan

14:00 Trening i vann – Utendørsbasseng

15:15 Crazy for Kettlebells – Gressområde

15:15 Moveoo Ball – Stor treningshall

15:15 Rutin Beach Workout – Buren

Løping/Løpeteknikk + Lett kortdistanse

16:15 Stangtrening/teknisk opplæring

17:30 YinYoga – Liten treningssal

20:00 Mingle i hotellbaren på Dunamar

Mandag 21 September

Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00-12:00 Prøv deg på padel

10:30 Rutin Beach Workout – Buren

10:30 Kjerne – Plankan

11:30 Samba – Plankan

11:30 Crazy for Kettlebells – Gressområde

11:30 Spinning – Spinninghall

14:00 Rulleski

15:15 Moveoo håndkle – Stor treningssal

15:15 Workshop: Markløft – Løft tungt. trygt og pent – Liten treningssal

15:15 Bevegelsesflyt – Plankan

16:15 Løping/pruttelek i Vestskogen + kom i gang

16:15 Stangtrening/intervaller og repetisjon av teknikk

17:30 YinYoga – Liten treningssal

20:30 Foredrag: Motvillig mosjonist – Konferanse

Tirsdag 22 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:30 Salsa – Plankan

10:30 Rulleski

10:30 BeachRox – Buren

11:30 Pilates – Plankan

11:30 Moveoo gummibånd – Gressunderlag

11:30 Kampsport – Liten treningssal

14:00-16:00 Workshop: Vektløfting 2×45 min – Stor treningssal

15:00 Bevegelsesflyt – Plankan

15:00 Rutin Beach Workout – Buren

16:15 Løping/intervaller + komme i gang

16:15 Stangtrening/distanse med styrkestopp

16:15 DanceYourAsana – Plankan

17:00 After workout med musikkquiz – Strandbaren

Onsdag 23 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Rulleski

10:30 Pilates – Plankan

10:30 HIIT Popflask – Liten treningssal

11:30 Spinning – Spinninghall

11:30 Kampsport – Liten treningssal

11:30 Moveoo Mobility – Plankan

14:00 Paträning/Tauff – Plankan

Prøv deg på padel

15:15 Rutin Beach Workout – Buren

15:15 Crazy for Kettlebells – Gressområde

15:15 Paso Double – Plankan

16:15 Løping/ryggteknikk + løpsstyrke/komme i gang

16:15 Stavetrening/ryggteknikk + kondisjonstrening

17:30 YinYoga – Liten treningssal

20:30 Foredrag: Fra mammas pumps til Kinky Boots – Konferanse

Torsdag 24 September

08:30 Coastal Pass – Vandring eller terrengløp 5,4 km+6,5 km

14:30 Bussen setter kursen for hjemreisen

16:30 DanceYourAsana – Plankan

16:30 Trening i vann – Utendørsbasseng

17:30 Moveoo Gummidekk – Gressunderlag

20:30 Foredrag: Oppgrader din livsstil – Konferanse

Fredag 25 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Rulleski

10:00 Moveoo Mobility – Lite treningssenter

10:00 Dans Bordway «All that jazz» – Plankan

11:30 Fri flip WOD – Liten treningssal

11:30 Bevegelsesflyt – Plankan

15:00 Rutin Beach Workout – Buren

15:00 Løping / Lett distanse

16:15 Festdans – Plankan

20:30 Mingle, bobler og lysbildefremvisning – Konferanse

21:00 Silent disco – Konferansen

Lørdag 26 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min

07:30 Yoga – Liten treningssal

10:00 Spesialisert lager – Bur/planke

10:00 Moveoo Håndkle – Stor treningssal

12:00 Utsjekking

16:00 Om avreise

Program
Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Se flere reiser til Portugal

Reise til Portugal
INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre…

Training Camp Portugal

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…

Training Camp Portugal

TRENING FOR ALLE

25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å…

Training Camp Portugal

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til…
11 desember 2025
TRENING FOR ALLE
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

25. april – 2. mai 2026

|

Treningsreiser

TRENING FOR ALLE

Våren 2026 inviterer vi deg til en energifylt uke i solrike Portugal, hvor trening, fellesskap og sommerstemning går hånd i hånd. TRENING FOR ALLE arrangeres for fjerde gang, med samme velprøvde oppskrift som gjør uken til en unik og minnerik opplevelse for alle nivåer.

Carina og Benedikte inviterer til en uke med TRENING FOR ALLE i solfylte Portugal. Et inspirerende avbrekk for deg som ønsker aktivitet, treningsglede og påfyll. Treningsprogrammet er variert og tilpasset alle nivåer, med fokus på mestring og bevegelsesglede.

Du velger selv omfanget av treningen. Med et bredt tilbud av aktiviteter som løping, stavgang, yoga, styrke og dans, kan du sette sammen din egen uke blant flere daglige økter.

Oppholdet byr på aktive dager, godt fellesskap og et behagelig klima, der morgenturer på stranden ofte blir et høydepunkt. Dette er en treningsreise for deg som vil kombinere trening og inspirasjon med gode opplevelser sammen med likesinnede.

Våre dyktige coacher og trenere står klare for å gi deg en uke full av energi og inspirasjon. Du kan delta på varierte treningsøkter og engasjerende foredrag, samtidig som du selv bestemmer tempoet og nyter så mye avslapning og restitusjon du ønsker.

Bli med på en spektakulær dagstur til Seven Hanging Valleys – et av Algarves vakreste områder. Les mer om dette nedenfor:

Kystøkten – Seven Hanging Valleys Trail

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

Bestill din plass Pris fra16995 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon
Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:
- Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
- Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.
- Tidlig påmelding gir deg samtidig mer tid til å glede deg til reisen!
Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.
Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.
Benedikte Nesshaug Å skape gode opplevelser, spre treningsglede og kunnskap om trening e…

Carina Kristiansen Carina har bakgrunn som aktiv utøver innen både langrenn og friidret…

Hilde Johansen Hilde Johansen er en norsk ultraløper som løper mange av distansene …

Petra Bauer Petra er en ekte dansedynamo! Hun lever og ånder for musikk, og beveg…

Stina Berg Stina liker å oppleve årstidene ved å jogge ute hele året. Hun lik…

Adnan Ciric Adnan har alltid hatt en stor lidenskap for idrett. Han ble hektet på…

Mitcho Batalov Mitcho er skuespiller (kjent fra Gåsehud, Beck og Wallander for å ne…

Anna Lindh Anna har sine røtter i de nordsvenske skogene. Den gang var det langr…

Tobias Wallin Tobias Wallin er profesjonell danser i 10-dans-sjangeren. I løpet av …

Vilmer Knutsson Vilmer har trent kampsport i over 15 år hvor han har konkurrert og vu…

Katariina Edling Katariina har hatt en lang karriere som solist ved Kungliga Svenska Ba…

Malin Olofsson Malin er et energibundt uten like og holder det gående fra tidlig mor…

Jörgen Kruth Jörgen begynte med judo da han var 6 år gammel. Han var 14 år da ha…

Majoren Majoren skapte Dunkardax for snart 22 år siden og har drevet klasser …

Michael Johansson Michael Johansson, en selvsikker nordmann fra Umeå, har arbeidet med …

Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…

Alexandra Ender Alexandra er vikarierende plassansvarlig i Portugal, hvor hun bidrar m…
Eksempelprogram (fra våren 2025)
Treningsprogram

Lørdag 25 April

14:00-20:30 Ca ankomster till Monte Gordo

15:30 Powerwalk

Søndag 26 April

07:30 Morgonjogg / stavgang / spasertur med refleksjon 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning

11:15

11:15 Kampsportstekniker stående

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

20:30 Mingel i hotellbaren

Tirsdag 28 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min

07:30 Yoga

10:30 Kettlebell

10:30 Kampsportstekniker stående

11:30 Cha Cha

11:30 Skivstångsteknik

14:00 Kampsportsfys

15:00 Pilates Boll

15:00-16:00 Dunkardax

15:00 Spinning Low

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

20:30

Mandag 27 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min

07:30 Yoga

10:30 Starkt hjärta

10:30-11:00 Kettlebell intro

11:00-11:30 Kettlebell

11:30 Samba

15:00 Bootcamp

15:00

15:00

15:00

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

15:30-16:00 Kettlebells trening

Onsdag 29 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min

07:30 Yoga

10:30-11:30 Dunkardax

10:30 Paso Double

11:30 Movement Flow

11:30 Kamsportstekniker stående

14:00 Stark gymnastik

15:00 Bootcamp

15:00 Salsa

15:00 MMA Mobilitet

16:15 Löpning/ Backteknik och löpstyrka + kom igång

16:15 Stavgång/Stavträning med styrkefokus

17:30 YinYoga

20:30 Föreläsning

Torsdag 30 April

08:30 Kystøkten: Vandring / alt. Trail løping

14:30 Bussen avgår för hemresa

16:30 DanceYourAsana

16:30 Kramkalas

17:30 Pilates mind

20:30 Föreläsning

Fredag 1 Mai

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min

07:30 Yoga

10:30 Skivstång

10:30 Pilates Power

11:30 Spinning intervall

11:30 Kampsportsfys

14:00 Löpning/Mysjogg

15:00 Kampsportstekniker stående

15:00 Movement Flow

21:00-22:00 Discokväll i konferensen

21:00-22:00 Discokväll i konferensen

21:00-22:00 Discokväll i konferensen

Lørdag 2 Mai

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min

07:30 Yoga

10:00 Kampsportsfys

10:00 Core

12:00 Utcheckning

Program
Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Denne reisen presenteres av

Se flere reiser til Portugal

Reise til Portugal
INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre…

Training Camp Portugal

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…

Training Camp Portugal

TRENING FOR ALLE

25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å…

Training Camp Portugal

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til…
8 desember 2025
KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

18.- 25. april

|

Treningsreiser

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

NYHET! Bli med på årets hyggeligste treningsreise! Dette er uken du trenger etter en lang og kald vinter.

I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi til KKcamp våren 2026 – en unik opplevelse du ikke vil gå glipp av! Sammen med Stine Hartmann og Frida Grande deltar du på en aktiv uke fylt med masse trening og sosialt samvær med likesinnede.

Har du en rabattkode – husk å legge den inn ved bestilling.

Du får en uke full av entusiasme og treningsøkter både for kropp og sinn. Målet er at du skal komme hjem med mer energi, en voksende løpeglede og mange nye bekjentskaper.

Du bestemmer selv hvor mye eller lite du vil trene hver dag. KKcamp byr på et mangfold av aktiviteter – løping, stavgang, yoga, styrke, dans og mye mer – slik at du kan bygge din egen perfekte treningsuke. Velg blant rundt ti økter daglig, akkurat slik det passer deg.

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Maxat i Portugal med Runacademy».

KKcamp i fantastiske omgivelser

Hver dag starter vi med en morgenjoggetur langs den milelange stranden – et spektakulært møte med soloppgangen. Like utenfor hotellet ligger et naturskjønt reservat med myke, bølgende skogsstier som gir optimale forhold for løping. Vest for området finner du Monte Gordo, mens Vila Real de Santo António og grensen til Spania ligger mot øst. I sør venter den brede stranden og Atlanterhavet. Den flate, hardpakkede sanden gir svært gode forhold for varierte løpeøkter. Området byr derfor på et bredt spekter av løperuter i naturreservatet, langs stranden og på veiene.

Monte Gordo ligger helt sørøst i Portugal, nær grensen til Spania. Med behagelig løpeklima og fantastiske omgivelser ligger alt til rette for herlige løperunder, nyttige teknikktips, effektive intervaller, solid bakketrening og flotte utsiktspunkter under fjelløktene.

Våre instruktører har solid erfaring fra løp og eliteidrett, og legger til rette for en motiverende uke for deltakere på alle nivåer. Et variert og gjennomtenkt treningsopplegg, kombinert med de fremragende løpsforholdene i Monte Gordo, gjør dette til et ideelt sted for alle som liker å løpe. Faktisk er det en viss risiko for at selv de som ikke var glad i løping før avreise, kommer hjem som løpere!

Vi har samlet en super-duo som skal gjøre KKcamp perfekt for deg:

Stine Hartmann er en erfaren gruppetreningsinstruktør og personlig trener med over 11 års erfaring fra treningscamper.

Frida Grande brenner for kvinnehelse, mental helse og mye mer – og denne uken holder hun et foredrag du virkelig ikke vil gå glipp av.

På KKcamp tilbyr vi i uke 17 en spektakulær dagstur til Seven Hanging Valleys – et av Algarves vakreste områder. Les mer om dette nedenfor:

Kystøkten – Seven Hanging Valleys Trail

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

Bestill din plass Pris fra16995 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Treningspakken med fast allsidig grunnprogram er inkludert:
- Profesjonell treningsledelse av våre 10-15 instruktører hver uke
- Fri deltakelse på alle praktiske og teoretiske aktiviteter, ca 60 økter hver uke
- Fri deltakelse på alle forelesninger, 2-3 hver uke
- Fri deltakelse på Kystøkten
- Mulighet til å låne og teste utstyr som for eksempel staver, tennisracket og golfklubber. Avhengig av tilgjenglighet.
- Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon
Ledelsen

Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.
Frida Grande Frida Grande er mest kjent som en politisk influencer på Instagram, d…

Stine Næss-Hartmann Stine er en erfaren gruppetreningsinstruktør og personlig trener med …

Hilde Johansen Hilde Johansen er en norsk ultraløper som løper mange av distansene …

Alexandra Ender Alexandra er vikarierende plassansvarlig i Portugal, hvor hun bidrar m…

Adnan Ciric Adnan har alltid hatt en stor lidenskap for idrett. Han ble hektet på…

Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…

Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…

Sebastian Wollbrin Sebastian Wollbrin har trent kampsport, crossfit, styrke og styrketren…

Petra Bauer Petra er en ekte dansedynamo! Hun lever og ånder for musikk, og beveg…

Tina Uppfeldt Tina er fysioterapeut med en stor lidenskap for inspirerende trening. …

Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…

Runacademy
Niclas Sjögren Niclas har vært en av lederne i Runacademy siden oppstarten høsten 2…

Runacademy
Alicia Hök Alicia er en av Runacademys nyere tilskudd og har blitt hektet på fel…

Joakim Eriksson Joakim jobber i dag som osteopat, personlig trener og massør på Stur…

Susanne Rindebrant Susanne er utdannet massasjeterapeut og har drevet egen virksomhet i 2…

Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…
Eksempelprogram (fra våren 2025)
Treningsprogram

Lørdag 18 April

12:30-20:30 Ankomster

Søndag 19 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning

11:30 Soma Move

11:30 Flowtankøkt

11:30 Strandtrening

14:30-15:00 Workshop: Stangteknikk

15:00 Vektstang

15:00 Dans

15:00 Fysøkt

16:15 Stavtrening / stavteknikk

16:15 Løping / Alt. 1: Kom i gang: løpeteknikk Alt. 2: Distanse + løpeteknikk

17:15 Yin Yoga

20:30 Mingling i baren

Mandag 20 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:15 Gymnastikk

10:15 Crossfit

11:30 Sirkeltrening

11:30 Pilates med ball

14:30-15:00 Workshop: Dans

15:00 Dans Zumba

15:00 Thai and box

15:00 Kettlebells

16:15 Stavtrening / korte intervaller

16:15 Løping / Alt. 1: Kom i gang: variere jogg og gange / Alt. 2: Fartlek – terskel til korte intervaller

17:30 Yoga Flow

20:30 Foredrag

Tirsdag 21 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

08:15-00:00 Valgfritt: Spania – stavgang til Spania

10:15 Strandtrening

10:15 Dans

11:30 Vektstang

11:30 Pilates på matte

15:00 Løping / Alt. 1: Kom i gang: prøv intervaller / Alt. 2: Intervaller på arenaens baner

15:00 Dans Latino

15:00 Crossfit

16:15 Thai and box

16:15 Kjerne & bevegelighet

17:30 After workout med musikkquiz i strandbaren

Onsdag 22 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:15 Thai and box

10:15 Gymnastikk

11:30 Vektstang

11:30 Dans Zumba

14:00 Miniband

00:00 Kjerne & bevegelighet

15:00 Sirkeltrening

15:00 Kettlebells

16:15 Stavgang med styrkefokus

16:15 Løping / Alt. 1: Kom i gang: løpeteknikk i bakke / Alt. 2: Løpeteknikk i bakke

17:15 Yoga Energy

Torsdag 23 April

08:30 Kystøkten / vandring 6 km eller løping 6 + 7 km

14:30 Bussen går for hjemreise tilbake til hotellet

16:30 Pilates matte

16:30 Restitusjonsøkt / Yoga

20:00 Mingling i hotellbaren

Fredag 24 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:15 Vektstang

10:15 Soma Move

00:00 Sirkeltrening

11:30 Dans Latino

14:00 Løping / Alt. 1: Kom i gang: distanseøkt – variere jogg og gange / Alt. 2: Distanse variert med løpeteknikk

15:00 Pilates med ball

15:00 Flowtank-økt

16:00 FINALEØKT

20:30 Mingling og bobler i konferansen

00:00-22:00 Diskokveld i konferansen

Lørdag 25 April

07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min

07:30 Yoga

10:00 Dans

10:00 Kjerne

12:00 Utsjekk og avreise

Program
Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Se flere reiser til Portugal

Reise til Portugal
INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre…

Training Camp Portugal

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…

Training Camp Portugal

TRENING FOR ALLE

25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å…

Training Camp Portugal

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til…
5 desember 2025
Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027
Om reisen

Reisefakta

Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf
Våren 2027

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford 1869

Vi gjentar suksessen og inviterer til en uke fylt med løping, trening og sosialt samvær. Springtime tar med seg Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb for å skape den perfekte løpeuka, ledet av dyktige og løpeglade instruktører.

Denne uken står løping i sentrum, kombinert med et variert aktivitetstilbud som passer for alle!

På denne løpeuken i Portugal beveger vi oss gjennom fantastiske omgivelser der naturen gir både ro og energi. Vi trener sammen, hviler når vi trenger det, spiser god mat og – ikke minst koser vi oss skikkelig i godt selskap. Dette er like mye en opplevelse som en treningsreise!

På Algarvekysten i Monte Gordo kombineres løping med variert trening og sosiale aktiviteter i fellesskap med andre likesinnede. Uken byr på alt fra teknikkarbeid og raske intervaller på sti og friidrettsbane til rolige langturer mellom landsbyer, kupert og frodig terreng – og stemningsfulle morgenjoggeturer langs stranden som gir en perfekt start på dagen.

Runner’s World legger til rette for kvalitetøktene du trenger inn mot vårens konkurranser, enten det er lange langturer eller terskeløkter med riktig intensitet. Sammen med løpeklubben Bamford 1869, som bidrar med sin unike ekspertise, sørger et engasjert team for varierte økter, faglige tips og gode løpeprater – både mellom øktene, rundt middagsbordet og i strandbaren. Se video fra forrige løpeuke med RW her!

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Fullt ös med bredd».

Alle økter tilpasses deltakernes nivå, så du trenger ikke være i toppform for å være med. Dette er en uke for alle som ønsker å være aktive og oppleve treningsglede i fellesskap. Mellom øktene kan du slappe av på stranden, ta et bad i havet eller nyte en forfriskning i strandbaren.

Når kvelden kommer, samles vi til gode samtaler, latter og nye bekjentskaper – her skapes både gode løpere, sterke kropper og varige vennskap.

Seven Hanging Valleys – bli med på den fantastiske kystøkten

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

Bestill din plass Pris fra kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Løpeuken oppsummert:
- Morgenjogg på stranda.
- Dedikerte løpeøkter hver ettermiddag.
- Mulighet for varisjon med yoga, bevegelighet- og styrkeøkter i tillegg.
- Interessante foredrag.
- Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper
- Fri deltakelse på Kystøkten og / eller Fjelløkten
- Antall instruktører: 4-6
- Antall ukentlige økter: 30+
- Antall løpeøkter daglig: 2+
- Antall deltakere: Cirka 60 fra Norge.
- Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon
Eksempelprogram for løpeuken er under utarbeidelse

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

Våre hoteller

Hotell
Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell
Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell
The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026

Tab Contents
Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima
Denne reisen presenteres av

Se flere treningsreiser

Treningsreiser
INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Training Camp Portugal

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre…

Training Camp Portugal

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…

Training Camp Portugal

TRENING FOR ALLE

25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å…

Training Camp Portugal

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…

INTERESSELISTE

Training Camp Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til…
5 desember 2025
Camp La Ràpita – avreise 12. april
Om reisen

Reisefakta

Instruktører

Program

Hotell

La Rápita
12-19 april 2026

|

Seniorreiser, Treningsreiser

Camp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

Camp La Ràpita 12.–19. april er åpen for alle som ønsker å trene i et inspirerende miljø.

Reisen retter seg mot deg som allerede trener regelmessig og ønsker å fortsette å utvikle deg ut fra dine egne forutsetninger. Alle økter kan tilpasses nivå og dagsform.

Dette gjør at reisen kan passe for en bred gruppe deltakere – også mer erfarne og aktive seniorer.

Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!

La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.

Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.

Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

Det er dette du får på Camp La Ràpita:

Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt

Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat

Et variert program med løping, yoga, kondisjon, mobilitet, teknikktrening og mye mer

Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister

Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement

Fellesskapsaktiviteter på kveldstid

Mulighet for å låne yogamatter

Bestill din plass Pris fra17950 kr
Velg reise
Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen
Reisefakta
Tab Contents
Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon
Instruktører på stedet
Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk leder som har reist med oss til …

Anna Ahlqwist Anna er født nysgjerrig og elsker kanelboller! Anna liker å trene og…
Foreløpig ukesprogram
Program * med forbehold om endringer

Søndag 12 April

16:35 Ca ankomst Barcelona

19:30 Ca ankomst hotell

20:00 Velkomstmingling med cava

Mandag 13 April

07:30 Morgenjogg / + mobilitet

08:30 Frokost

09:30 Velkomstmøte

10:00 Områdevandring – avsluttes med Soma Move

Lunsj på egenhånd

15:00 Styrketrening

16:00 Yoga

19:00 Middag på hotellet

21:00 Trubadurkveld i restauranten

Tirsdag 14 April

07:30 Morgenjogg

08:00 Morgenyoga

08:30 Frokost

09:45-15:30 * TILLVALG med forhåndspåmelding – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk & Paella lunsj

10:00 Pilates

Lunsj på egenhånd

14:45 Gemensam promenad till Manels utegym

14:45 Gemensam promenad till Manels utegym

14:45 Gemensam promenad till Manels utegym

14:45 Gemensam promenad till Manels utegym

Onsdag 15 April

08:00 Frokost

09:00 Fjellvandring

16:00 Soma Move

19:00 Middag på hotellet

18:50 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på restaurangen Albert Guzmán

19:00

Torsdag 16 April

07:30 Morgenjogg

08:00 Morgenyoga

08:30 Frokost

10:30 Gymnastikk

10:30 Gymnastikk

10:30 Gymnastikk

10:30 Gymnastikk

15:45 Gemensam promenad till Manels utegym

16:00-16:45 Sirkeltrening

10:30 Gymnastikk

16:15 Gemensam promenad till Studion

Fredag 17 April

07:00 Frokost

08:00-15:30 Buss avgang: Sykkelutflukt Via Verde. Sykling 29 km eller løping 9 km. Avsluttes med gemensam lunsj (25€ betales på stedet)

16:30 Styrketrening

18:50 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på restaurangen Albert Guzmán

Lørdag 18 April

07:30 Morgenjogg

08:00 Morgenyoga

08:30 Frokost

10:30 Løping med styrkestopp

11:30 * TILVALG med forhåndspåmelding – Musclarium

11:00-14:00 Musclarium (Tillval)

11:00-14:00 Musclarium (Tillval)

11:00-14:00 Musclarium (Tillval)

11:00-14:00 Musclarium (Tillval)

11:00-14:00 Musclarium (Tillval)

11:30 Styrketrening

Søndag 19 April

07:30 Morgenjogg / + mobilitet

08:00 Löpning med styrkestopp

08:00 Löpning med styrkestopp

10:30 Styrke / beveglighetsøkt

Program
Camp La Ràpita

Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.

Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.

Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og så er det tid til hvile, lunsj i ditt eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter fjellvandring – en fantastisk fottur med fantastisk utsikt! En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser.

Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.

Camp La Ràpita er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.

Les mer om utfluktene nedenfor.

Utflukter

Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat

Dette naturområdet, som ligger ved munningen av elven Ebro i det sørlige Catalonia, er et av Europas viktigste våtmarksområder. Deltaet er vernet som nasjonalpark og utpekt som biosfærereservat av UNESCO, og det er levested for over 300 fuglearter – blant annet flamingoer, som man kan se året rundt i områdets grunne laguner.

Men deltaet er mer enn et paradis for fuglekikkere. Her lever et rikt dyreliv side om side med tradisjonelle jordbruksarealer, hovedsakelig risgårder, som fortsatt spiller en sentral rolle i den lokale kulturen og gastronomien. De åpne viddene og det rolige tempoet gjør området ideelt for sykling, fotturer og bading – spesielt ved Playa del Trabucador, der du kan bade både i Middelhavet og i den rolige Alfacs-bukten.

Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán

Vi starter dagen med en felles bussreise til den sjarmerende landsbyen Cretas, der sykkelturen vår begynner. Dagens rute er 29 km lang, hvorav 24 km er lett nedoverbakke og 4 km er flat – noe som gjør turen behagelig og tilgjengelig for alle, uansett erfaring.

Vi sykler langs den bilfrie Vía Verde Val de Zafán, en tidligere jernbane som nå er en naturskjønn rute gjennom det katalanske innlandet. Landskapet byr på vingårder, mandeltrær og århundregamle olivenlunder, med storslått utsikt over Rocas de Benet – imponerende, avrundede fjellformasjoner som reiser seg dramatisk fra landskapet og er en del av fjellkjeden Els Ports.

Etter å ha passert Horta de Sant Joan, en landsby der Picasso bodde en sommer og lot seg inspirere av lyset og fjellene, endrer naturen seg. Vi ruller inn i Parc Natural dels Ports, der stien tar oss gjennom skoger, raviner, 15 korte jernbanetunneler og over fire høye viadukter med fantastisk utsikt.

Vi stopper for matpauser, fotomuligheter og en lengre lunsjpause på den rustikke restauranten La Brasa Verda, som ligger i en gammel jernbanestasjon i Pinell de Brai.

Etter middagen blir vi hentet og kjørt tilbake til Sant Carles de la Ràpita.

Dette er en avslappende, men innholdsrik dagstur – perfekt for deg som vil oppdage et mer ekte og naturlig Catalonia fra sykkelsetet.

For de som ikke foretrekker å sykle, er det også mulig å vandre en strekning på ca. 9 kilometer

Fjellvandring

En fantastisk tur med fantastisk utsikt – mer informasjon kommer!

Valgfrie utflukter (ikke inkludert i reisens pris)

Sykkeltur til risfabrikken

Bli med på en stemningsfull sykkeltur gjennom et av Europas mest særegne landskap. Vi starter i La Ràpita og sykler gjennom byens travle gater, før vi kommer ut på landsbygda der endeløse rismarker brer seg ut – en utsikt som umiddelbart setter tonen for dagens opplevelse.

Ferden fortsetter inn i deltaet – et åpent og stille landskap der hav, land og himmel smelter sammen. Her sykler vi i rolig tempo langs små veier som går mellom åkrer og vann, noen ganger ledsaget av flamingoer i de grunne lagunene. Vi stopper ved et utsiktspunkt for å nyte synet og følelsen av dette unike området.

Deretter fortsetter vi reisen til en familieeid rismølle. Under en guidet omvisning følger vi risens vei fra åker til tallerken og lærer mer om både dyrking og tradisjon. Besøket avrundes med en smaksprøve på lokale retter – der paellaen står i sentrum.

Vi avslutter dagen med en avslappet sykkeltur tilbake til La Ràpita – mette, inspirerte og fulle av inntrykk fra en dag der natur, kultur og smaker smelter sammen.

Musclarium

Besøk Musclarium – en unik smaksopplevelse midt i Ebro-deltaet. Her går vi rett ut i det glitrende vannet til en flytende plattform blant blåskjellfarmer og østersbanker. Med utsikt over det rolige landskapet får vi et innblikk i det lokale jordbruket, og vi nyter en lunsj med nyfangede blåskjell og østers, servert med et glass avkjølt cava. En opplevelse som forener havets smaker i deltaet – autentisk, naturlig og minneverdig.
Hotellet vårt

Hotell
Hotel Juanito Platja

Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

Velkommen til La Ràpita

La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren, ligger alt til rette for en vellykket treningsferie.

Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkkenet og nyfanget fisk fra Middelhavet.

I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

Været

La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.
Se flere treningsferier

Treningsreiser
INTERESSELISTE

Løpsreiser, Treningsreiser

Kondis løpeuken våren 2027

Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!

Løpsreiser, Treningsreiser

Løpeuken med Runners World høsten 2026

10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre…

Treningsreiser

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…

Treningsreiser

TRENING FOR ALLE

25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å…

Treningsreiser

KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande

18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…

INTERESSELISTE

Løpsreiser, Treningsreiser

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til…
5 desember 2025