Resekoncept: Training Camp Portugal

  • Tricamp Portugal våren 2027

    Tricamp Portugal våren 2027

    10-17 april 2027

    |

    ,

    Tricamp Portugal våren 2027

    Bli med på en inspirerende treningsuke i Portugal med svømming, sykling og løping. Gjennom uka får du varierte og tilrettelagte økter innen alle tre disipliner med fokus på treningsglede, teknikk og utholdenhet. På toppen av det gir våre erfarne instruktører deg tips og veiledning som du kan ta med deg videre

    Hvem passer Tricamp for? 

    Kort sagt: de aller fleste. Campen passer for deg som er relativt fersk i triatlon, eller har konkurrert og ønsker en solid treningsuke med egne trenere og sammen med andre likesinnede. Vi deler opp i to grupper basert på nivå i alle tre disipliner. Hvis du vil delta på sykkeløktene, må du ha med egen sykkel. Du må være komfortabel på sykkelen, med en rolig fart tilsvarende 23–28 km/t og ha syklet i gruppe med andre for å trives på denne campen.

    Svømming

    De fleste svømmeøktene foregår i innendørs 25-metersbasseng ca. 2,5 km fra hotellet. Vi bruker syklene for å komme oss til bassenget. For de som ikke tar med sykkel kan de gå eller jogge til.

    Sykkel

    Vi deler opp i to til tre grupper og på de rolige turene blir farten ca slik. På intervallene er det individuell fart. 
    Gruppe 1: 26–28 km/t 
    Gruppe 2: 23–25 km/t

    Må du ha sykkel?
    Nei, du trenger ikke ha med sykkel. Du kan være med på svømme- og løpeøkter samt bli med på en rekke andre treninger og aktiviteter hele uken.

    Du kan velge å ta med din egen sykkel eller leie hos den lokale sykkelutleie stedet.

    Løp

    Her er det god mulighet til individuell tilpasning av fart og intensitet. Vi løper fra hotellet, og Monte Gordo er et eldorado av fine løpeveier.

    Instruktører: 

    Kristian Grue, 31 år 

    Norgesmester på langdistianse 
    2x Norseman vinner (2025, 2026) 
    Konkurrerer på elitenivå

     

    Jørgen Gundersen, 30 år 

    2x Norgesmester i Olympisk distanse triatlon
    Norgesmester i Open water svømming 2019 
    10 år på landslag 

    Jonny Andersen, 51 år

    Styreleder i Kondis
    Fullført Norseman, Celtman, ICON extreme og Swissman

    Bestill din plass Pris fra18995 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Tricamp oppsummert:

    • Dedikert triatlonopplegg med løping, svømming i basseng og sykling.
    • Mulighet for variasjon med yoga, bevegelighets- og styrkeøkter i tillegg.
    • Interessante foredrag.
    • Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper.
    • Antall instruktører: 3 dedikert til Tricamp.
    • Antall ukentlige økter: 15+
    • Antall deltakere: Maks. 20
    • Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut som tilbyr behandlinger gjennom hele uken.
    • Parallelt med Tricamp har Kondis og svenske Maxat treninger og aktiviteter hele uken som du også kan være med på. Det vil derfor være mange aktive og treningsglade personer rundt hotellet, fra både Norge og Sverige.

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2027Flyinformasjon

    Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

    • Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
    • Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.

    Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

    • Jørgen Gundersen
      Jørgen Gundersen Jørgen er tidligere landslagsutøver i triatlon og har solid erfaring…
    • Kristian Grue
      Kristian Grue Kristian Grue er en av Norges fremste langdistansetriatleter. Han er n…
    • Jonny Andersen
      Jonny Andersen Jonny Andersen er styreleder i Kondis. Han løp sitt første løp som …

    Eksempel på program

    Eksempelprogram

    Lørdag 10 april

    • 13:00 Ankomst til hotellet ca.
    • 16:00 Oppvarmingsløp på 30–45 minutter
    • 18:00 Informasjonsmøte om Tricamp

    Søndag 11 april

    • 07:30 Morgenjogging 30 minutter (valgfritt)
    • 10:30-12:30 Sykkel 2 timer rolig
    • 16:00 Svømming (90 minutter teknikk + 30 minutter på land)
    • 20:30 En prat på sofaen med Kristian Grue og Jørgen Gundersen

    Mandag 12 april

    • 10:00 Løp terskel på grus (6–8 x 5 minutter, pause på 90 sekunder)
    • 14:00 Foredrag om prestasjonsernæring med Kristian Grue
    • 16:00 Svøm i 60 minutter

    Tirsdag 13 april

    • 09:00 Langtur på sykkel, 3–4 timer
    • 17:00 valgfritt: 45 minutters rolig løp

    Onsdag 14 april

    • 10:00 Svøm 90 minutter i bassenget (30 minutter teknikk, 60 minutter intervallbasert svømming)
    • 16:00 Løp 60–90 minutter i rolig tempo
    • 20:30 Åpent foredrag: Jonny fra Kondis

    Torsdag 15 april

    • 09:30 Sykkelintervaller i oppoverbakke (6–8 x 6 min på terskelintensitet, pause med rolig sykling nedover)
    • 12:00 Overgang til 30 minutters progressivt løp

    Fredag 16 april

    • 09:30 Langtur: 10–20 km løping eller 2 timer rolig sykling
    • 16:00 Svøm 90 minutter (30 minutter teknikk/oppvarming + 60 minutter intervall
    • 20:30 Avslutningsfest og bobler

    Lørdag 17 april

    • 07:30 Morgenjoggetur
    • 12:00 Utsjekking

    Hotell

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINER TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

    Golfpakke 2027

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se alle treningsreiser

    Se alle reiser
  • Kondis løpeuken våren 2027

    Kondis løpeuken våren 2027

    10-17 april 2027

    |

    ,

    Kondis løpeuken

    Bli med på den inspirerende Kondis løpeuken fylt med energi, glede og fellesskap! Sammen med våre erfarne trenere vil du oppleve varierte treningsøkter – fra teknikktips og intervaller til motbakketrening i fjellmiljø og hyggelige løpeturer med utsikt som tar pusten fra deg.

    På Springtimes løpeuker kan alle delta, uansett nivå. Våre erfarne instruktører tilpasser øktene slik at både nybegynnere og erfarne løpere får utfordringer som passer. Sammen med Kondis stiller vi med noen av de beste løpekreftene fra Norge og Sverige. Variert trening, gode fasiliteter og perfekte omgivelser gjør Monte Gordo til et løpeparadis, og mange reiser hjem med ny motivasjon og løpeglede.

    Dette blir det 12. året vi gjentar Kondis løpeuken, og vi håper å treffe mange kjente igjen.

    KONDIS-medlemmer: Husk å bruk medlemsfordelen ved bestilling.

    Rett utenfor hotellet ligger et naturreservat med kuperte skogsstier som passer perfekt for løping. Området strekker seg fra Monte Gordo til grensen mot Spania, og i sør ligger den lange, flotte stranden som også egner seg svært godt til alt fra rolige turer til intervaller og fartslek. Hardpakket sand og minimal stigning gir en optimal løpsopplevelse.

    Hver dag kan du velge blant et variert aktivitetstilbud. Kondis løpeuken har ekstra fokus på løping, men byr også på yoga, stavgang og morgenjogg før frokost, samt styrkeøkter som crossfit, kettlebells, sirkeltrening og dans.

    De ulike løpe- og stavgangsøktene vil variere mellom langturer, intervaller, fartslek og andre varianter. Løpeøktene er inndelt i tempogrupper, slik at alle kan henge med uansett nivå.

    For de som liker å være sosiale, er det flere muligheter til å mingle under våre «after workouts». Etter treningsøktene vil du oppleve en atmosfære der deltakerne kan slappe av, dele treningserfaringer og knytte nye vennskapsbånd med likesinnede treningsentusiaster.

    Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Löparveckan».

    Vi kan love en herlig fullpakket Kondis løpeuke!

    Bestill din plass Pris fra16995 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Seven Hanging Valleys – den fantastiske kystøkten

    Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

    Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

    For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

    Løpeuken oppsummert:

    • Morgenjogg på stranda.
    • Dedikerte løpeøkter hver ettermiddag.
    • Mulighet for varisjon med yoga,  bevegelighet- og styrkeøkter i tillegg.
    • Interessante foredrag.
    • Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper
    • Fri deltakelse på Kystøkten og / eller Fjelløkten
    • Antall instruktører: 4-6
    • Antall ukentlige økter: 30+
    • Antall løpeøkter daglig: 2+
    • Antall deltakere: Cirka 60 fra Norge.
    • Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2027Flyinformasjon

    Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

    • Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
    • Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.

    Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

    Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

    Inga instruktörer har tilldelats denna resa.

    Eksempel på program (fra våren 2026)

    Eksempel på program

    Lørdag 21 mars

    • Ankomstdag

    Søndag 22 mars

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Velkomstmøte i konferansesenteret etterfulgt av omvisning
    • 11:30 HIIT trening
    • 11:30 Kjerne trening
    • 15:00 Zumba
    • 15:00 Kettlebells
    • 15:00 Sirkeltrening
    • 16:15 Løping / oppvarmingsdistanse etterfulgt av løpetrening, løpsstyrke og tips om løpeteknikk
    • 17:45 YinYoga
    • 20:30 Mingle i baren på Dunamar Hotel

    Mandag 23 mars

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Løping: 20 km lang terskel Castro Marim
    • 10:15 Nostalgisk dansetime
    • 11:30 Kjerne trening
    • 11:30 Vektstang
    • 15:00 Soma Move
    • 15:00 Strandtrening
    • 15:00-15:30 Miniband trening for løpere
    • 16:15 Løping/distanseløping "restitusjon" ca 30 min i ulike fartsgrupper
    • 17:30 YinYoga
    • 17:30 YinYoga

    Tirsdag 24 mars

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:15 Pilates Ball Mix
    • 10:15 Flowtank
    • 11:30 Kettlebells
    • 11:30 Soma Move
    • 11:30 Miniband trening
    • 14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
    • 14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
    • 14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
    • 14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

    Onsdag 25 mars

    • 09:00 Langdistanse løping Odelite
    • 10:15 Dans: Vavavoom
    • 11:30 Vektstang
    • 15:30 Kjerne trening
    • 15:30 Styrke og kondisjonstrening i sanden
    • 16:30 YinYoga
    • 17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

    Torsdag 26 mars

    • 08:30 Kystøkten
    • 14:30 Avreise med buss tilbake til Monte Gordo
    • 16:30 Miniband
    • 16:30 Kjerne trening
    • 17:30 Restitusjonsøkt / Yoga
    • 20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning
    • 21:00-22:00 Diskokveld

    Fredag 27 mars

    • 17:45 YinYoga
    • 07:00 MERK! 07:00 Morgenjogg
    • 20:30 Foredrag: Ekstrem triatlon
    • 07:45 Morgenyoga
    • 10:15 Strandtrening
    • 10:15 Pilates Ball Mix
    • 11:30 Flowtank
    • 11:30 Miniband trening
    • 14:00 Workshop: Prehab øvelser
    • 15:00 HIIT trening
    • 15:00 Zumba
    • 16:15 Løping / intervallstige med hvile

    Lørdag 28 mars

    • 07:00 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:00 Morgenyoga
    • 07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
    • 07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
    • 07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
    • 07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
    • 15:20 Ca avresa till Gardermoen
    • 16:10 Ca avresa till Arlanda SK2848
    • 16:50 Ca avresa Landvetter

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINER TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

    Golfpakke 2027

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se alle treningsreiser

    Se alle reiser
  • Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda høsten 2027

    Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda høsten 2027

    Okotber 2027

    |

    ,

    Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda

    2026 ble en herlig uke. 2027 er under planlegging og du kan skrive deg på GRATIS INTERESSELISTE ved å velge dette i menyen nå. Så får du epost med en helt spesiell RABATTKODE når bookingen åpner! NB: Datoen er tentativ.

    Denne løpeuka har Runner´s World med seg Vita & Wanda som du kan trene sammen med og bli inspirert av. For mange er de ikke kjente som løpere – men de løper faktisk fletta av de fleste og har en løpeglede som smitter.

    Bli med og opplev løpegleden med oss!

    Gjennom uken får du oppleve varierte løpeturer, effektive intervalløkter, nyttig bakketrening, teknikktrening for løpere og vakre fjell- og kystøkter med fantastisk utsikt. Hver morgen starter vi dagen med en rolig joggetur på den kilometerlange sandstranden, der vi møter solen idet den stiger over Atlanterhavet. Sammen med Runner’s World får du et variert og inspirerende treningsprogram ledet av erfarne instruktører.

    I tillegg til løpingen kan du delta på et bredt utvalg av treningsøkter, blant annet yoga samt ulike styrke- og kondisjonstimer – slik at du får en komplett treningsopplevelse, uansett nivå og ambisjoner.

    Vita Mashadi er en lidenskapelig løper som blant annet våren 2026 fullførte EcoTrail Oslo 80 km og Norefjell Trail 12 km med 3 ukers mellomrom, samtidig som hun var en del av Team Johaug gjennom Johaug x Gukild Challenge. Hun deler mye av sin løpeglede på sosiale medier og inspirerer stadig flere til å finne gleden ved løping.
    Wanda Mashadi er en dedikert og utholdende løper. Våren 2026 fullførte hun blant annet HOKA Semi de Paris på imponerende 1.45, og nådde sitt personlige mål. Wanda deler sin balanserte livsstil og treningsreise på sosiale medier. I 2027 venter hennes største utfordring til nå: Oslo Bergen Trail, et rundt 500 kilometer langt ultraløp med over 15 000 høydemeter gjennom norsk høyfjellsterreng.

    Monte Gordo i Portugal, er et av Europas beste reisemål for løpere. Her kan du, på likt med Vita og Wanda, utforske naturskjønne løperuter gjennom skogsstier, langs rolige landeveier og på den kilometerlange sandstranden. Med optimale treningsforhold, et behagelig klima og et inspirerende fellesskap ligger alt til rette for en løpeopplevelse du sent vil glemme.

    Den minimale stigningen og løpsforholdene gjør området ideelt, enten du trener mot nye personlige rekorder eller ønsker å finne løpegleden. Mange reiser hjem med fornyet motivasjon og en enda større entusiasme for løping!

    Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke, noe som skaper et større sosialt fellesskap og et inspirerende treningsmiljø på tvers av landegrensene.

    Bilde fra løpeuken våren 2026

    I tillegg til treningen kan du nyte rolige dager i solen, ta en spasertur langs stranden, bade i havet eller leie en sykkel og utforske området i ditt eget tempo.

    Vi tror på en aktiv reise med god balanse mellom trening, restitusjon og livsnytelse – der gode opplevelser, fellesskap og løpsglede står i fokus!

    Bestill din plass Pris fra kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider høst 2027Flyinformasjon

    Reiselederne våre

    • Anders Szalkai
      Anders Szalkai Anders er en av Sveriges beste maratonløpere gjennom tidene, med meri…
    • Mustafa Mohamed
      Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kalles, har vært Sveriges beste …
    • Geir Bjerkestrand
      Geir Bjerkestrand Geir har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i mange år. I tille…
    • Cecilia Gustafsson
      Cecilia Gustafsson Gjennom mange års arbeid med mennesker, kropp og faglitteratur har Ce…
    • Lars-Gunnar «LG» Skoog
      Lars-Gunnar «LG» Skoog Etter 35 år som løper, 10 år som løpsleder og 2 år som sportssjef…
    • Peppe Lindholm
      Peppe Lindholm Få en ny løpeopplevelse og kast bort alle gamle fordommer om at du m…
    • Fia Mineur
      Fia Mineur Etter flere år som markedssjef i retail- og konsulentbransjen, skifte…
    • Erika Kits Gölevik
      Erika Kits Gölevik Erika Kits Gölevik er personlig trener, yogalærer, journalist og for…
    • Daryoush Mehrnia
      Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirert andre gjennom trening og opplæring siden 2010….
    • Åsa Burwall
      Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…
    • Lars Eckerborn
      Lars Eckerborn Lars Eckerborn, lærer i kroppsøving. Trener i TSM Running siden 2015…
    • Therese «Tessan» Johansson
      Therese «Tessan» Johansson Tessan er en energisk og kreativ trener som har lett for å le. Hun st…
    • Hans-Olov Castergren
      Hans-Olov Castergren For Naprapathasse har det alltid handlet om å være i bevegelse. Fra …
    • Tuure Haapanen
      Tuure Haapanen Tuure har vært trener hos Runner’s High i Finland siden 2023. Han h…
    • Jaana Hedren
      Jaana Hedren TSM leder 4.45-gruppen Jaana løp sitt første maraton, i Stockholm i …
    • Annika Rosengren
      Annika Rosengren Å løpe lange distanser i rolig tempo har blitt en livsstil for Annik…
    • Lars Ljungquist
      Lars Ljungquist Lars har en lang bakgrunn som aktiv idrettsmann. Siden barndommen har …
    • Stefan Jensen
      Stefan Jensen Stefan elsker alle former for trening, men spesielt løping. Han er le…
    • Marie Ahlm Norrstrand
      Marie Ahlm Norrstrand Marie har alltid vært glad i idrett. Hun har bakgrunn som friidrettsu…
    • Joakim Thörne Ambassadør
      Joakim Thörne Joakim er skoleleder fra Ärla, løper, kreativ kraft og initiativtake…
    • Mia Hultgren Ambassadør
      Mia Hultgren Mia er eiendomsmegler, ansatt hos Löplabbet og en løper fra Malmö s…
    • Amanda Karlsson Printz Ambassadør
      Amanda Karlsson Printz Amanda er tekstforfatter fra Växjö med et kjærlighets- og fryktforh…
    • Jackie Fricke Ambassadør
      Jackie Fricke Jackie er psykolog, løpecoach og podkastprofil fra Stockholm som bren…
    • Rut Söderqvist Ambassadør
      Rut Söderqvist Rut er sykepleier, jordmor i opplæring, mor til små barn og en løpe…
    • Erik Gumabon Ambassadør
      Erik Gumabon Erik er en mann fra Göteborg som elsker halvmaraton, leder en lokal l…
    • Roger Richter
      Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…
    • Hilde Johansen
      Hilde Johansen Hilde Johansen er en norsk ultraløper som løper mange av distansene …
    • Disa von Schèele Stedsansvarlig
      Disa von Schèele Disa er stedansvarlig for leiren vår i Portugal og bidrar med positiv…
    • Alle ledere
      Alle ledere
    • Alle løpsledere
      Alle løpsledere Et bilde som symboliserer alle våre løpsledere.
    • –
      –

    Eksempelprogram fra 2026

    Treningsprogram

    Lørdag 10 oktober

    • UKENS PÅMELDINGER
    • UKENS BEHANDLINGER
    • 11:00-20:00 Ca. ankomster
    • 15:00 Shake out run

    Søndag 11 oktober

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
    • 11:30 HIIT trening
    • 11:30 Soma Move
    • 15:00 Zumba
    • 15:00 Kjerne trening
    • 15:00 Sirkeltrening
    • 16:15 Løping / oppvarmingsdistanse etterfulgt av løpetrening, løpsstyrke og tips om løpeteknikk
    • 18:00 Yoga for løpere
    • 20:30 Mingling i baren på hotell Dunamar

    Mandag 12 oktober

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Løping: 20 km lang terskel Castro Marim
    • 10:15 Beachparty
    • 11:45 Sirkeltrening
    • 11:45 Kettlebells
    • 15:00 Afro
    • 15:00 Strandtrening
    • 15:00 Pilates Ball Mix
    • 16:15 Løping/distanseløping "restitusjon" ca 30 min i ulike fartsgrupper
    • 17:15 Yoga for løpere
    • 20:00  «Løperkne? Løperkne!»

    Tirsdag 13 oktober

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:15 HIIT trening
    • 10:15 Mobilitet
    • 11:30 Flowtank
    • 11:30 Miniband
    • 11:30 Soma Move
    • 15:00 Kortintervaller: løpebanene på Stadium
    • 17:00 After Run – Strandbaren

    Onsdag 14 oktober

    • 09:00 Langdistanse løping Odelite
    • 10:15 Kettlebells
    • 11:30 Afro
    • 15:30 Sirkeltrening
    • 15:30 Pilates Ball Mix
    • 16:30 Yoga for løpere
    • 17:30 After Run med spørsmålsrunde i baren på Dunamar

    Torsdag 15 oktober

    • 07:00 MERK! 07:00 Morgenjogg
    • 07:45 Morgenyoga
    • 10:15 Strandtrening
    • 10:15 Kjerne trening
    • 10:15 Zumba
    • 11:30 HIIT trening
    • 11:30 Mobilitet
    • 15:00 Flowtank
    • 15:00 Soma Move
    • 16:15 Løping/kombinasjonstrening: Bakke + intervaller
    • 18:00 Yoga for løpere
    • 20:30 Foredrag: Balansere nervesystemet ditt

    Fredag 16 oktober

    • 08:30 Kystøkten
    • 14:30 Hjemreise med buss
    • 16:30 Miniband
    • 16:30 Yoga for løpere
    • 17:30 After run
    • 20:30 Samvær og champagne med bildevisning samt prisutdeling

    Lørdag 17 oktober

    • 07:00 Power Walk/stavgang 30 minutter
    • 07:00 Morgenyoga
    • 08:30 CA AVREISE
    • 09:00 Langkjøring – løpetur
    • 12:00 Utsjekking

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINERE TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner – vakker utsikt, velstelte fairwayer og god tid til både spill og sosialt samvær. Alt er forberedt – det er bare å ta køllene og komme seg ut på banen.

    Golfpakke høsten 2026

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Runners’ Store Logo for Ortolab Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runner’s World

    Se alle løpsreiser

    Se alle reiser
    Tre ikoniske reisemål!

    12 des 2027

    Honolulu Marathon

    Opplev tre ikoniske reisemål på én og samme reise: San Francisco, Honolulu og Los Angeles.

    23 okt 2026

    SuperHalfs

    Valencia Half Marathon

    Bli med oss til den populære byen Valencia for å løpe dette berømte og raske halvmaratonet.
    2027 – Forhåndspåmelding

    29 aug 2027

    Abbott World Marathon Majors

    TCS Sydney Marathon presented by ASICS

    Det syvende medlemmet av Abbott World Marathon Majors!
    UTSOLGT – SIKRE DEG PLASS FOR 2027!

    23 apr 2027

    Abbott World Marathon Majors European Marathon Classics

    TCS London Marathon

    Et av de mest prestisjefylte og raskeste løpene i verden.
    Medoc Marathon 2027 – Forhåndspåmelding

    4 sep 2027

    Médoc Marathon

    Médoc er et fransk maratonløp gjennom vinmarkene i Médoc i Gironde! Velg mellom en full pakke med flyreiser eller en…

    4 apr 2027

    Paris Maraton

    Paris Marathon er et episk løp som slynger seg gjennom byens ikoniske landemerker.

    1 mai 2027

    Patagonia Running Festival: 50 km / 42 km / 21 km / 10 km / 5 km

    Patagonia ligger på bunnen av Sør-Amerika, og er et avsidesliggende, goldt og fantastisk vakkert område som garantert vil få deg…
    WMM 2027 – Forhåndspåmelding

    18 mai 2027

    Abbott World Marathon Majors

    Sanlam Cape Town Marathon

    Det er offisielt: Sanlam Cape Town Marathon har blitt verdens 8. Marathon Major!
    Abbott World Marathon Majors

    Tokyo Maraton

    Bli med oss og løp et av verdens mest ettertraktede løp – Tokyo Marathon!
    WMM-kandidat 2027

    28 nov 2027

    Abbott World Marathon Majors

    Shanghai Marathon

    Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løp i en av verdens mest dynamiske byer.

    4 des 2026

    Valencia Maraton

    En flat og svært rask bane som går gjennom både historiske og nye deler av byen!

    3 apr 2027

    Training Camp Portugal

    Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

    Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til en uke spekket med løping og trening, aktiviteter…

    26 sep 2027

    Abbott World Marathon Majors

    Generali Berlin Maraton

    Hvis du ønsker å løpe en rask og hyggelig høstmaraton, er Berlin det perfekte reisemålet.

    10 okt 2027

    Abbott World Marathon Majors

    Bank of America Chicago Marathon

    Kom til USAs tredje største by og løp et av verdens mest ikoniske maratonløp.
    Festlig løpsopplevelse

    19 nov 2026

    Beaujolais vinmaraton (42/21/13 km)

    Beaujolais Marathon er ikke bare et løp – det er en fest for kropp og sjel.

    17 apr 2028

    Abbott World Marathon Majors

    Boston Marathon

    Boston Marathon er verdens eldste og mest legendariske maratonløp.

    3 okt 2027

    SuperHalfs

    Cardiff Half Marathon

    Løp Cardiff halvmaraton og oppdag en by der historie møter moderne puls.

    5 mar 2027

    SuperHalfs

    EDP Lisboa Half Marathon

    EDP Lisboa Halvmaraton er en uforglemmelig løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder.

    2 apr 2027

    SuperHalfs

    Generali Berlin Half Marathon

    Løp en rask, stemningsfull og minnerik halvmaraton.

    3 apr 2027

    SuperHalfs

    Generali Praha Halvmaraton

    Løp gjennom en av Europas mest velbevarte hovedsteder.

    19 sep 2027

    SuperHalfs

    Copenhagen Half Marathon

    Vil du løpe gjennom en av Europas mest livlige og sjarmerende byer?

    12 mar 2027

    Antarctica Marathon® & Halvmaraton

    Bli med på Antarctica Marathon® 2027 – Voyage Two, en eksklusiv ekspedisjon.
    Interesseliste 2027!

    16 okt 2027

    Training Camp Portugal

    Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda høsten 2027

    Oktober 2027 | Denne populære løpeuka har Runner´s World med seg Vita & Wanda som du kan trene sammen med…

    19 sep 2027

    Buenos Aires Maraton

    Sikre deg en plass i et av Latin-Amerikas mektigste maratonløp.

  • FULL PAKKE

    FULL PAKKE

    25. sep – 2. okt 2027

    |

    FULL PAKKE – med treningsglede!

    Hjertelig velkommen til FULL PAKKE – med treningsglede- høsten 2027.

    En inspirerende treningsreise fylt med variert trening og spennende aktiviteter!

    Vi gjentar suksessen anført av Desiree, Kine og Siri som for tredje året gjør denne uken til en treningsopplevelse som fyller deg med glede og samhold! Årets utgave har vi kalt for FULL PAKKE – med treningsglede!

    I løpet av denne intensive treningsuken får du muligheten til å utforske og prøve deg på en rekke ulike treningsformer som garantert vil vekke treningsgleden din.

    Det som er spesielt med denne uken, er at vi tilbyr ekstra mange ulike treningsformer – valgmulighetene er enorme! I tillegg til fysiske treningsøkter, styrketrening, yoga, dans og løping, får du også muligheten til å prøve rulleski eller spille padel. Her legger vi til rette for at du skal finne det som gir deg den ultimate treningsgleden!

    Enten du foretrekker en avslappende morgenrutine eller en intensiv fysisk utfordring, har du muligheten til å finne din egen vei til velvære hver eneste dag.

    Vi starter dagene på stranden med stavgang og løping i rolig tempo, før vi avslutter med litt bevegelighetstrening – rett og slett en fantastisk start på dagen! På ettermiddagene kommer de samme øktene tilbake i en litt tøffere variant. Men ikke bekymre deg – alle kan være med, og det finnes noe for alle nivåer!

    Norske og svenske deltakere trener sammen gjennom uken, i Sverige markedsføres reisen under konseptet «Fullt ös med bredd».

    Selvfølgelig handler reisen vår om mer enn bare trening. Vi byr på opplevelser som setter spor – som den populære kystøkten vår, en vanding som allerede har blitt en favoritt blant deltakerne.

    Når dagen går mot kveld, samles vi for å nyte gode samtaler, latter og nye bekjentskaper – kanskje med et glass sangria i hånden under våre afterwork-økter.

    Her bygger vi ikke bare sterke kropper, men også sterke bånd.

    Bestill din plass Pris fra kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider høst 2027Flyinformasjon

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

    Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

    • Desirée Andersen
      Desirée Andersen Desirée har over 18 års erfaring som ernæringsrådgiver, personlig …
    • Kine Angell Thomassen
      Kine Angell Thomassen Kine jobber som personlig trener på Evo Tønsberg, digital helseveile…
    • Siri Lyngstad Elvsborg
      Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid vært glad i løping og allsidig trening, med aktivite…

    Treningsprogram (eksempel)

    Lørdag 25 september

    • 12:00-20:00 Ca. ankomster
    • 15:30 Løping / Shake out Run
    • 15:30 Pilates
    • 15:30 Sandtrening

    Søndag 26 september

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
    • 10:45 Testing av utstyr til rulleski
    • 11:30 Rulleski for nybegynnere
    • 11:30 BeachRox
    • 11:30 Moveoo-ball
    • 14:00 Vektstangfysikk
    • 15:15 Kampsport
    • 15:15 Dans – Fra linedance til «Mamma Mia!»
    • 15:15 Flowtank
    • 16:15-17:15 Løping/Løpeteknikk + lett distanseløping + for nybegynnere
    • 16:15 Stangtrening / teknisk trening + kortdistanse
    • 17:30 YinYoga
    • 20:00 Samvær i hotellbaren på Dunamar

    Mandag 27 september

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00-12:00 Prøv deg på padel!
    • 10:30 Sandtrening
    • 10:30 Kjerne trening
    • 11:30 Salsa 1
    • 11:30 Crossfys
    • 11:30 Spinning
    • 14:00 Rulleski for nybegynnere
    • 15:15 Moveoo-håndkle
    • 15:15 Workshop: Markløft
    • 15:15 Dance Power
    • 16:15 Løping/fartlek i Västra skogen
    • 16:15 Stavtrening/Gjennomgang av teknikk og rolig restitusjonsløp
    • 17:30 Silent YinYoga
    • 20:30 Foredrag:FIT ETTER 40!

    Tirsdag 28 september

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:30 Samba
    • 10:30 Rulleski for nybegynnere
    • 10:30 BeachRox
    • 11:30 Pilates
    • 11:30 Moveoo med strikk
    • 11:30 Kampsport
    • 14:00 Mobility flow
    • 15:00 Vektstangfysikk
    • 15:00 Dans: Broadway «All That Jazz»
    • 15:00-15:30 Kjerne trening
    • 16:00 Løping/Intervaller + kom i gang
    • 16:00 Stavtrening/intervalltrening + distanseløp
    • 16:00 YogaDanceFlow
    • 17:00 Etter treningen med musikkquiz

    Onsdag 29 september

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Rulleski for nybegynnere
    • 10:30 Pilates
    • 10:30 Pop-flås
    • 10:30 Bootcamp
    • 11:30 Spinning
    • 11:30 Kampsport
    • 11:30 Dance Power
    • 14:00 Moveoo-ball
    • 15:00-17:00 Prøv padel
    • 15:15 Styrke for løpere
    • 15:15 Crossfys
    • 15:15 Dans: Paso doble
    • 16:15 Løping/bakketeknikk + terrengteknikk
    • 16:15 Stavtrening/bakketeknikk + rolig distanseløping
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Foredrag: Hvordan finne veien i treningsjungelen

    Torsdag 30 september

    • 08:30 Kystøkten
    • 14:30 Bussen går tilbake
    • 16:30 Pilates
    • 16:30 Moveoo med strikk
    • 17:30 Etter treningen
    • 21:00 Silent YinYoga

    Fredag 1 oktober

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Rulleski
    • 10:00 Moveoo Mobilitet
    • 10:00 YogaDanceFlow
    • 11:30 Vektstangfysikk
    • 11:30-12:00 Kjerne trening
    • 11:30 Bollywood-fusjonsdans
    • 15:00 Flowtank
    • 15:00 Sandtrening
    • 15:00 Løping/Langdistanseløping + Kom i gang
    • 16:15 Festdansen
    • 20:30 Samvær, champagne og bildevisning
    • 21:00 Diskotekskveld

    Lørdag 2 oktober

    • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
    • 07:30 Morgenyoga
    • 10:00 Crossfys
    • 10:00 Moveoo-håndkle

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINER TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

    Golfpakker

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Se flere treningsreiser

    Se alle reiser

  • Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

    Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

    3-10 april 2027

    |

    ,

    Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford 1869

    Vi gjentar suksessen og inviterer til en uke fylt med løping, trening og sosialt samvær. Springtime tar med seg Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb for å skape den perfekte løpeuka, ledet av dyktige og løpeglade instruktører.

    Denne uken står løping i sentrum, kombinert med et variert aktivitetstilbud som passer for alle!

    På denne løpeuken i Portugal beveger vi oss gjennom fantastiske omgivelser der naturen gir både ro og energi. Vi trener sammen, hviler når vi trenger det, spiser god mat og – ikke minst koser vi oss skikkelig i godt selskap. Dette er like mye en opplevelse som en treningsreise!

    På Algarvekysten i Monte Gordo kombineres løping med variert trening og sosiale aktiviteter i fellesskap med andre likesinnede. Uken byr på alt fra teknikkarbeid og raske intervaller på sti og friidrettsbane til rolige langturer mellom landsbyer, kupert og frodig terreng – og stemningsfulle morgenjoggeturer langs stranden som gir en perfekt start på dagen.

    Runner’s World legger til rette for kvalitetøktene du trenger inn mot vårens konkurranser, enten det er lange langturer eller terskeløkter med riktig intensitet. Sammen med løpeklubben Bamford 1869, som bidrar med sin unike ekspertise, sørger et engasjert team for varierte økter, faglige tips og gode løpeprater – både mellom øktene, rundt middagsbordet og i strandbaren. Se video fra forrige løpeuke med RW her!

    Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Fullt ös med bredd».

    Alle økter tilpasses deltakernes nivå, så du trenger ikke være i toppform for å være med. Dette er en uke for alle som ønsker å være aktive og oppleve treningsglede i fellesskap. Mellom øktene kan du slappe av på stranden, ta et bad i havet eller nyte en forfriskning i strandbaren.

    Når kvelden kommer, samles vi til gode samtaler, latter og nye bekjentskaper – her skapes både gode løpere, sterke kropper og varige vennskap.

    Seven Hanging Valleys – bli med på den fantastiske kystøkten

    Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

    Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

    For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

    Bestill din plass Pris fra16995 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Løpeuken oppsummert:

    • Morgenjogg på stranda.
    • Dedikerte løpeøkter hver ettermiddag.
    • Mulighet for varisjon med yoga,  bevegelighet- og styrkeøkter i tillegg.
    • Interessante foredrag.
    • Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper
    • Fri deltakelse på Kystøkten og / eller Fjelløkten
    • Antall instruktører: 4-6
    • Antall ukentlige økter: 30+
    • Antall løpeøkter daglig: 2+
    • Antall deltakere: Cirka 60 fra Norge.
    • Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2027Flyinformasjon

    Eksempelprogram for løpeuken

    Ukesprogram (eksempel fra våren 2026)

    Lørdag 3 april

    • 12:30-20:00 Ca ankomster
    • 15:00 Shake Out Run

    Søndag 4 april

    • 07:30 Morgenjogg/Stavgang 30min + beveglighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
    • 10:45 Tilpasning av utstyr til rulleski
    • 15:00 Core
    • 11:30 Zumba
    • 11:30 Rulleski
    • 15:00 Moveoo Ball
    • 15:00 Thaiboksing / Fighting
    • 11:30 Sirkeltrening
    • 15:00 Dans
    • 16:15-17:15 Løping / distanse med løpeteknikk + kom i gang
    • 16:15
    • 16:15 Stavetrening / teknikktrening
    • 17:30 YinYoga
    • 20:30 Mingling med musikkquiz

    Mandag 5 april

    • 07:30 Morgenjogg/Stavgang 30min + beveglighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 09:30 Sykkelutflukt Castro Marim
    • 10:00-12:00 Prøv padel
    • 11:30 Disco Dans
    • 15:00 Løping / baneintervaller på arenaen
    • 16:15 Rulleski
    • 17:30 Yoga
    • 21:00 Forelesning

    Tirsdag 6 april

    • 07:30 Morgenjogg/Stavgang 30min + beveglighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 09:00 Løping/Langtur i Odeleite
    • 10:30 Core
    • 15:00 Mobilitet
    • 16:30 Yoga un-wind
    • 17:00 After Workout på strandbaren

    Onsdag 7 april

    • 07:30 Morgenjogg/Stavgang 30min + beveglighet 15min
    • 07:30 Yoga
    • 10:00 Rulleski
    • 10:30 Dans Vavavom
    • 10:30 Thaiboxing/Fighting
    • 11:30 Bootcamp
    • 11:30 Moveoo Ball
    • 15:00 Kettlebells
    • 16:30 Dans
    • 17:30 Yoga
    • 20:30 Föreläsning

    Torsdag 8 april

    • 08:30 Kystøkten: Fottur eller trailløp 5,4 km + 6,7 km
    • 14:30 Avreise med buss mot Monte Gordo
    • 16:30 Dans
    • 17:30 Restitusjonsøkt / Yoga
    • 20:00 Mingling i hotellbaren

    Fredag 9 april

    • 07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min
    • 07:30 Yoga
    • 09:30 Sykkeltur Spania
    • 10:00 Rulleski for nybegynnere
    • 10:00 Performance HIIT
    • 11:30 Lang vektstang / styrke
    • 11:30 Mobilitet
    • 15:00 Tabata Core
    • 15:00 Tabata Core
    • 15:00 Løping/Intervaller
    • 16:30 Core
    • 16:15 Avslutningsdans på planken

    Lørdag 10 april

    • 07:30 Morgenjogg / stavgang 30 min + bevegelighet 15 min
    • 07:30 Morgonyoga
    • 10:00 Kampsport
    • 12:00 Utsjekking

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

    Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINER TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

    Golfpakke 2027

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Runner’s World

    Se flere treningsreiser

    Treningsreiser