Om reisen
Reisefakta
Reiseledere
Hotell
Monte Gordo
GolfKondis løpeuken med TSM Running
Bli med på den inspirerende Kondis løpeuken fylt med energi, glede og fellesskap! Sammen med våre erfarne trenere vil du oppleve varierte treningsøkter – fra teknikktips og intervaller til motbakketrening i fjellmiljø og hyggelige løpeturer med utsikt som tar pusten fra deg.
Interessepåmelding for 2027 er gratis og kan bookes allerede nå!
Endelig reisedato er foreløpig ikke fastsatt.
Husk å bruke Kondis rabatten ved påmelding!
Dette blir det 12. året vi gjentar Kondis løpeuken, og vi håper å treffe mange kjente igjen.
På Springtimes løpeuker kan alle delta, uansett nivå. Våre erfarne instruktører tilpasser øktene slik at både nybegynnere og erfarne løpere får utfordringer som passer. Sammen med Kondis stiller vi med noen av de beste løpekreftene fra Norge og Sverige. Variert trening, gode fasiliteter og perfekte omgivelser gjør Monte Gordo til et løpeparadis, og mange reiser hjem med ny motivasjon og løpeglede.
Rett utenfor hotellet ligger et naturreservat med kuperte skogsstier som passer perfekt for løping. Området strekker seg fra Monte Gordo til grensen mot Spania, og i sør ligger den lange, flotte stranden som også egner seg svært godt til alt fra rolige turer til intervaller og fartslek. Hardpakket sand og minimal stigning gir en optimal løpsopplevelse.
Hver dag kan du velge blant et variert aktivitetstilbud. Kondis løpeuken har ekstra fokus på løping, men byr også på yoga, stavgang og morgenjogg før frokost, samt styrkeøkter som crossfit, kettlebells, sirkeltrening og dans.
De ulike løpe- og stavgangsøktene vil variere mellom langturer, intervaller, fartslek og andre varianter. Løpeøktene er inndelt i tempogrupper, slik at alle kan henge med uansett nivå.
For de som liker å være sosiale, er det flere muligheter til å mingle under våre «after workouts». Etter treningsøktene vil du oppleve en atmosfære der deltakerne kan slappe av, dele treningserfaringer og knytte nye vennskapsbånd med likesinnede treningsentusiaster.
Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Löparveckan».
Vi kan love en herlig fullpakket Kondis løpeuke!
Seven Hanging Valleys – den fantastiske kystøkten
Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.
Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!
For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.
Løpeuken oppsummert:
- Morgenjogg på stranda.
- Dedikerte løpeøkter hver ettermiddag.
- Mulighet for varisjon med yoga, bevegelighet- og styrkeøkter i tillegg.
- Interessante foredrag.
- Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper
- Fri deltakelse på Kystøkten og / eller Fjelløkten
- Antall instruktører: 4-6
- Antall ukentlige økter: 30+
- Antall løpeøkter daglig: 2+
- Antall deltakere: Cirka 60 fra Norge.
- Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.
Reisefakta
Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:
- Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
- Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.
Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.
Kondis løpeuken, er uken før påske. Vil du forlenge ferien og bli igjen i påskeuken, kontakt oss for en ekstra hyggelig pris på tilleggsuken. Tilleggsuken vil også være en treningsuke med et variert program.
Ledelsen
Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.
Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.
Inga instruktörer har tilldelats denna resa.
Eksempel på program (fra våren 2025)
Eksempel på program
Lørdag 21 Mars
- 11:00-20:00 Omtrentlige ankomster
- 15:00 Løping / Shake out Run
- 16:30 Soma Move
Søndag 22 Mars
- 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
- 07:30 Morgenyoga
- 10:00 Velkomstmøte i konferansesenteret etterfulgt av omvisning
- 11:30 HIIT trening
- 11:30 Kjerne trening
- 15:00 Zumba
- 15:00 Kettlebells
- 15:00 Sirkeltrening
- 16:15 Løping / oppvarmingsdistanse etterfulgt av løpetrening, løpsstyrke og tips om løpeteknikk
- 17:45 YinYoga
- 20:30 Mingle i baren på Dunamar Hotel
Mandag 23 Mars
- 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
- 07:30 Morgenyoga
- 10:00 Løping: 20 km lang terskel Castromarinrundan eller 8 km terskeløkt i Vestskogen
- 10:15 Nostalgisk dansetime
- 11:30 Kjerne trening
- 11:30 Vektstang
- 15:00 Soma Move
- 15:00 Ved stranden
- 15:00-15:30 Miniband trening for løpere
- 16:15 Løping/distanseløping "restitusjon" ca 30 min i ulike fartsgrupper
- 20:30 Foredrag: Prehab
Tirsdag 24 Mars
- 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
- 07:30 Morgenyoga
- 10:15 Pilates Ball
- 10:15 Flowtank
- 11:30 Kettlebells
- 11:30 Soma Move
- 11:30 Miniband trening
- 15:00 Kortintervaller: løpebanene på Stadium
- 17:00 After Run på strandbaren
- 20:30 Foredrag: Alt du trenger å vite om løping på 60 minutter!
Onsdag 25 Mars
- 09:00 Langdistanse løping Odelite
- 10:15 Dans: Vavavoom
- 11:30 Vektstang
- 15:30 Kjerne trening
- 15:30 Styrke og kondisjonstrening i sanden
- 16:30 YinYoga
- 17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar
Torsdag 26 Mars
- 07:00 MERK! 07:00 Morgenjogg 35
- 07:45 Morgenyoga
- 10:15 Ved stranden
- 10:15 Pilates Ball
- 11:30 Flowtank
- 11:30 Miniband trening
- 14:00 Workshop: Prehab øvelser
- 15:00 HIIT trening
- 15:00 Zumba
- 16:15 Løping / intervallstige med hvile
- 17:45 YinYoga
- 20:30 Foredrag: Ekstrem triatlon
Fredag 27 Mars
- 08:30 Kystøkten
- 14:30 Avreise med buss tilbake til Monte Gordo
- 16:30 Miniband
- 16:30 Kjerne trening
- 17:30 Restitusjonsøkt / Yoga
- 20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning
- 21:00-22:00 Diskokveld
Lørdag 28 Mars
- 07:00 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
- 07:00 Morgenyoga
- 09:00 Løping / Lett distanse
- 12:00 Utsjekking
- Overføringstider vil bli kunngjort her senere
Program
Våre hoteller
Hotel Apartamento Dunamar
Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.
Alcazar Hotel & SPA
Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor
The Prime Energize Hotel
Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.
Velkommen til Monte Gordo
Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.
Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.
For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.
Været
Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.
Utflukter
Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!
Vila Real de San António «Spania rundt»
Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.
Heldagstur til Sevilla
Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.
Olhao
Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.
Etter trening
Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!
KOMBINER TRENING MED GOLF
Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.
Golfpakker 2026
Tab Contents
Pakke 1 – 1200 NOK (2200 NOK med golfbil)
To inkluderte runder – mandag på Castro Marim og onsdag på Quinta do Vale
Pakke 2 – 2350 NOK (3800 NOK med golfbil)
Tre inkluderte runder – mandag, onsdag og fredag – på Castro Marim, Quinta do Vale og Quinta da Ria/Quinta de Cima
Hvis dere er to som ønsker å spille med golfbil, trenger bare én av dere å velge det alternativet når dere bestiller.
Tee times
Vi booker starttider så nært kl. 09:00 som mulig for hver golfrunde.
Ønsker du å endre tid – kontakt post@springtime.no etter din booking.
Eventuelle tillegg for endringer kan forekomme.
HCP-krav
28 for menn og 36 for kvinner.
Golfbil
Mulighet for å legge til golfbil finnes i begge pakkene.
Utstyr
Lån gratis – Vi har både herresett og damesett for høyre- og venstrehendte spillere på stedet.
Transport
Reiser til og fra banene er ikke inkludert, og spillet foregår på egen hånd.
Har du spørsmål?
Velkommen til å kontakte oss på post@springtime.no
Castro Marim Golf & Country Club
En klassisk bane i det østlige Algarve med 27 hull, delt inn i tre nihulls-løkker: Grouse, Atlantic og Guadiana. Terrenget er lett kupert med pinjetrær, vannhindre og godt plasserte bunkere. Utsikten over elven Guadiana og den spanske grensen gjør runden både naturskjønn og utfordrende.
Reisetid: Ca 15 minuter fra Dunamar
Designet av golflegenden Severiano Ballesteros, tilbyr denne 18-hullsbanen en spennende og strategisk layout med seks par-3, seks par-4 og seks par-5. Banen ligger vakkert til ved elven Guadiana og kombinerer brede fairwayer med vannhindre og godt plasserte bunkere – en bane som utfordrer både strategi og presisjon.
Reisetid: Ca 15 minuter fra Dunamar
Quinta da Ria / Quinta de Cima
To anerkjente 18-hullsbaner i naturreservatet Ria Formosa, nær Tavira.
- Quinta da Ria er den mer åpne og naturskjønne av de to, med flatt terreng og fantastisk havutsikt fra flere hull.
- Quinta de Cima er noe lengre og teknisk mer utfordrende, med smalere fairwayer, flere vannhindre og raske greener.
Begge banene holder meget høy kvalitet og gir en flott avslutning på golfuken.
Reisetid: Ca 20 minuter fra Dunamar
Denne reisen presenteres av
Se alle treningsreiser
18 apr 2026
KKcamp med Stine Hartmann & Frida Grande
18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi til KKcamp våren 2026 – en unik opplevelse…
25 apr 2026
TRENING FOR ALLE
25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å oppleve gleden av å trene sammen med andre,…
19 sep 2026
KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen
19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen er en inspirerende treningsuke med løping, allsidig trening…
10 okt 2026
Løpeuken med Runners World & TSM høsten 2026
10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre løpeskoene igjen for vår populære løpeuke i høst!…
INTERESSELISTE
Kondis løpeuken våren 2027
Bli med på en inspirerende løpeuke fylt med energi, glede og fellesskap!
Utflukter
Løpet
Reiseledere
Om reisen
Reisefakta
Reiseledere
Hotell
Monte Gordo
