Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

10. – 17 oktober 2026

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Løpeuken med Runners World & TSM

Det er igjen tid for å snøre løpeskoene til vår populære løpeuke i høst! Vi bygger videre på et kjent program og skaper løpeglede sammen med våre erfarne trenere. Sammen med våre profiler Anders Szalkai og Mustafa Mohamed og 10-15 løpstrenere tilbyr vi fartsgrupper for alle nivåer.

Få 1000 kr rabatt per person

Bestill senest 28. februar. NB! Gjelder kun nye bestillinger, voksne reisende og kan ikke kombineres med andre rabatter eller tilbud.

Bli med og opplev løpegleden med oss!

Du får oppleve flotte løpeturer, smarte teknikktips, raske intervaller, nyttig bakketrening og fantastisk utsikt under kystøkten. Hver dag møter vi også solen under morgenjoggen på den kilometerlange stranden. Du vil også få tilbud om et bredt spekter av annen trening som yoga og ulike styrke- og kondisjonstimer.

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: Löparveckan.

Monte Gordo byr på mange oppmålte løpestier i naturreservatet, på stranden og langs landeveiene. Like utenfor hotellet vårt begynner et naturreservat med kuperte skogsstier som er perfekte for løping. Naturreservatet grenser til Monte Gordo i vest, Vila Real de San António og Spania i øst, og stranden og Atlanterhavet i sør.

Den kilometerlange stranden egner seg også godt til løping av ulike typer, som distanser, intervaller og fartslek. Elvens flo og fjære gjør at stranden er tettpakket, og den minimale stigningen gjør løpsopplevelsen enda bedre.

Det er ikke uvanlig at folk som ikke var så glad i å løpe før de reiste, forlater Monte Gordo som entusiastiske løpere!

Feriedestinasjoner byr selvfølgelig på mer enn bare treningsmuligheter. Noen ganger er det deilig å bare slappe av og nyte sol, strand og god mat. Hvorfor ikke benytte anledningen til å leie en sykkel og utforske området på egen hånd? Området er rikt på vakre naturområder, sjarmerende kystrestauranter og en herlig strand som innbyr til lange, avslappende spaserturer. Vi tror på å leve et balansert liv, nyte de gode tingene i livet og samtidig fremme helsen.

Bestill din plass Pris fra18995 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon

Reiselederne våre

Anders Szalkai Anders er en av Sveriges beste maratonløpere gjennom tidene, med meri…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kalles, har vært Sveriges beste …
Geir Bjerkestrand Geir Bjerkestrand har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i flere…

Eksempelprogram (fra høsten 2025)

Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 10 Oktober

11:00-20:00 Omtrentlige ankomster
15:00 Shakeout run – samling utenfor Dunamar
16:30 Kjerne – Planken

Søndag 11 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Velkomstmøte etterfulgt av omvisning – Konferansen
11:30 HIIT – Gressområde
11:30 Kjerne – Planken
15:00 Zumba – Planken
15:00 Vektstangfysikk – Stor treningssal
15:00 Sirkeltrening – Buret
16:15 Løping/oppvarmingsdistanse, løpetrening og løpsstyrke
17:45 YinYoga for løpere – Stor treningssal
20:30 Mingle – Dunamar Hotel

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Løping/20 km terskelløp på «Castro Marim-runden» i ulike fartsgrupper, eller 8 km Western Forest med fartselement
10:15 Gymnastikk – Planken
11:45 Sirkeltrening – Buret
11:45 Kjerne – Gressområde
15:00 Afro/Latino – Planken
15:00 Strandfysikk – Strand/Buret
15:00 Kettlebells – Gressområde
16:15 Løping/distanseløping «restitusjon» ca. 30 min i ulike fartsgrupper
17:15 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal
20:00 Foredrag – Konferansen

Tirsdag 13 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:15 HIIT – Gressområde
10:15 Mobilitet for løpere – Planken
11:30 Flowtankøkt – Strender
11:30 Vektstangfysikk – Stor treningssal
11:30 Zumba – Planken
15:00 Løping/kortintervalløkter på bane
17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

09:00 Løp/langtur i Odeleite 10-14 km + alt løp hjem 28 km med to kaffestopp
10:15 Vektstangfysikk – Stor treningssal
11:30 Afro/Latino – Planken
15:30 Sirkeltrening – Buret
15:30 Kjerne – Gressområde
16:30 YinYoga for løpere – Liten treningssal
17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

07:00 Morgenjogg 35-40 min
07:45 Yoga – Stor treningssal
10:15 HIIT – Planken
10:15 Kettlebells – Liten treningssal
10:15 Zumba – Planken
11:30 Strandfysikk – Strand/Buret
11:30 Fremkommelighet for løpere – Gressunderlag
15:00 Flowtankøkt – Strender
15:00 Gymnastikk – Planken
16:15 Løping/intervallstige med hvile
17:45 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal
20:30 Foredrag: Prehab – løpeskader med Hasse – Konferanse

Fredag 16 Oktober

08:30 Kystøkten – 3 alternativer. 1) Løype 15 eller 8 km. 2) Løype rundt med utsikt over 5,4 km. 3) Direkte til landsbyen og utsikt jogge eller gå
14:30 Returreise med buss
16:30 Kjerne – Gressområde
16:30 Yoga restitusjonsøkt – Planken
20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning – Konferanse
Diskokveld med Silent Disco – Konferanse

Lørdag 17 Oktober

07:00 Power Walk/gang 30 min
07:00 Yoga – Liten treningssal
09:00 Løping for deltakerne som reiser sent hjem / distanseøkt

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINERE TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner – vakker utsikt, velstelte fairwayer og god tid til både spill og sosialt samvær. Alt er forberedt – det er bare å ta køllene og komme seg ut på banen.