25. sep – 2. okt 2027

|

FULL PAKKE – med treningsglede!

Hjertelig velkommen til FULL PAKKE – med treningsglede- høsten 2027.

En inspirerende treningsreise fylt med variert trening og spennende aktiviteter!

Vi gjentar suksessen anført av Desiree, Kine og Siri som for tredje året gjør denne uken til en treningsopplevelse som fyller deg med glede og samhold! Årets utgave har vi kalt for FULL PAKKE – med treningsglede!

I løpet av denne intensive treningsuken får du muligheten til å utforske og prøve deg på en rekke ulike treningsformer som garantert vil vekke treningsgleden din.

Det som er spesielt med denne uken, er at vi tilbyr ekstra mange ulike treningsformer – valgmulighetene er enorme! I tillegg til fysiske treningsøkter, styrketrening, yoga, dans og løping, får du også muligheten til å prøve rulleski eller spille padel. Her legger vi til rette for at du skal finne det som gir deg den ultimate treningsgleden!

Enten du foretrekker en avslappende morgenrutine eller en intensiv fysisk utfordring, har du muligheten til å finne din egen vei til velvære hver eneste dag.

Vi starter dagene på stranden med stavgang og løping i rolig tempo, før vi avslutter med litt bevegelighetstrening – rett og slett en fantastisk start på dagen! På ettermiddagene kommer de samme øktene tilbake i en litt tøffere variant. Men ikke bekymre deg – alle kan være med, og det finnes noe for alle nivåer!

Norske og svenske deltakere trener sammen gjennom uken, i Sverige markedsføres reisen under konseptet «Fullt ös med bredd».

Selvfølgelig handler reisen vår om mer enn bare trening. Vi byr på opplevelser som setter spor – som den populære kystøkten vår, en vanding som allerede har blitt en favoritt blant deltakerne.

Når dagen går mot kveld, samles vi for å nyte gode samtaler, latter og nye bekjentskaper – kanskje med et glass sangria i hånden under våre afterwork-økter.

Her bygger vi ikke bare sterke kropper, men også sterke bånd.

Bestill din plass Pris fra kr
Velg en reise fra menyen
Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisenFaktaFlytider høst 2027Flyinformasjon

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

  • Desirée Andersen
    Desirée Andersen Desirée har over 18 års erfaring som ernæringsrådgiver, personlig …
  • Kine Angell Thomassen
    Kine Angell Thomassen Kine jobber som personlig trener på Evo Tønsberg, digital helseveile…
  • Siri Lyngstad Elvsborg
    Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid vært glad i løping og allsidig trening, med aktivite…

Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 25 september

  • 12:00-20:00 Ca. ankomster
  • 15:30 Løping / Shake out Run
  • 15:30 Pilates
  • 15:30 Sandtrening

Søndag 26 september

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
  • 10:45 Testing av utstyr til rulleski
  • 11:30 Rulleski for nybegynnere
  • 11:30 BeachRox
  • 11:30 Moveoo-ball
  • 14:00 Vektstangfysikk
  • 15:15 Kampsport
  • 15:15 Dans – Fra linedance til «Mamma Mia!»
  • 15:15 Flowtank
  • 16:15-17:15 Løping/Løpeteknikk + lett distanseløping + for nybegynnere
  • 16:15 Stangtrening / teknisk trening + kortdistanse
  • 17:30 YinYoga
  • 20:00 Samvær i hotellbaren på Dunamar

Mandag 27 september

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:00-12:00 Prøv deg på padel!
  • 10:30 Sandtrening
  • 10:30 Kjerne trening
  • 11:30 Salsa 1
  • 11:30 Crossfys
  • 11:30 Spinning
  • 14:00 Rulleski for nybegynnere
  • 15:15 Moveoo-håndkle
  • 15:15 Workshop: Markløft
  • 15:15 Dance Power
  • 16:15 Løping/fartlek i Västra skogen
  • 16:15 Stavtrening/Gjennomgang av teknikk og rolig restitusjonsløp
  • 17:30 Silent YinYoga
  • 20:30 Foredrag:FIT ETTER 40!

Tirsdag 28 september

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:30 Samba
  • 10:30 Rulleski for nybegynnere
  • 10:30 BeachRox
  • 11:30 Pilates
  • 11:30 Moveoo med strikk
  • 11:30 Kampsport
  • 14:00 Mobility flow
  • 15:00 Vektstangfysikk
  • 15:00 Dans: Broadway «All That Jazz»
  • 15:00-15:30 Kjerne trening
  • 16:00 Løping/Intervaller + kom i gang
  • 16:00 Stavtrening/intervalltrening + distanseløp
  • 16:00 YogaDanceFlow
  • 17:00 Etter treningen med musikkquiz

Onsdag 29 september

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:00 Rulleski for nybegynnere
  • 10:30 Pilates
  • 10:30 Pop-flås
  • 10:30 Bootcamp
  • 11:30 Spinning
  • 11:30 Kampsport
  • 11:30 Dance Power
  • 14:00 Moveoo-ball
  • 15:00-17:00 Prøv padel
  • 15:15 Styrke for løpere
  • 15:15 Crossfys
  • 15:15 Dans: Paso doble
  • 16:15 Løping/bakketeknikk + terrengteknikk
  • 16:15 Stavtrening/bakketeknikk + rolig distanseløping
  • 17:30 YinYoga
  • 20:30 Foredrag: Hvordan finne veien i treningsjungelen

Torsdag 30 september

  • 08:30 Kystøkten
  • 14:30 Bussen går tilbake
  • 16:30 Pilates
  • 16:30 Moveoo med strikk
  • 17:30 Etter treningen
  • 21:00 Silent YinYoga

Fredag 1 oktober

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:00 Rulleski
  • 10:00 Moveoo Mobilitet
  • 10:00 YogaDanceFlow
  • 11:30 Vektstangfysikk
  • 11:30-12:00 Kjerne trening
  • 11:30 Bollywood-fusjonsdans
  • 15:00 Flowtank
  • 15:00 Sandtrening
  • 15:00 Løping/Langdistanseløping + Kom i gang
  • 16:15 Festdansen
  • 20:30 Samvær, champagne og bildevisning
  • 21:00 Diskotekskveld

Lørdag 2 oktober

  • 07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
  • 07:30 Morgenyoga
  • 10:00 Crossfys
  • 10:00 Moveoo-håndkle

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

Golfpakker

Tab Contents

Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Se flere treningsreiser

Se alle reiser