Om reisen
Reisefakta
Instruktører
Hotell
La Rápita
UtflukterCamp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.
Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.
La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm, lokal atmosfære. Her beveger vi oss gjennom åpne landskap med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe, og veksler mellom trening og utflukter i inspirerende omgivelser – fra yoga med havutsikt til styrke- og kondisjonstrening.
Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi veksler mellom dette og aktive utflukter. En av dagene tar vi deg med langs den bilfrie Vía Verde, der du kan sykle eller løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Kystpasset – en løpetur eller fottur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!
Denne uken får vi besøk av Malin Mogren og Malin Bork . Begge har lang erfaring med å lede treningsgrupper og brenner for å inspirere folk til å bevege seg. Med sin brede kompetanse innen trening, bevegelighet og restitusjon skaper de en uke fylt med energi, kunnskap og treningsglede der alle kan delta ut fra sine egne forutsetninger. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.
Mellom øktene er det tid til å slappe av, nyte sjøluften, ta et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker og fokus på fersk sjømat.
Det er dette du får på Camp La Ràpita:
- Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
- Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
- Et variert program med løping, yoga, styrketrening, mobilitet, teknikktrening og mer for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
- Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
- God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet
- Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk
Camp La Ràpita er for deg som ønsker å kombinere trening med det gode liv – og oppleve en mer autentisk side av Spania.
Reisefakta
Instruktører på stedet
-
Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…
-
Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…
-
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…
Plassjef
-
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…
Lokal instruktør
Foreløpig opplæringsprogram
Opplæringsprogram * med forbehold om endringer
Søndag 11 Oktober
- 18:50 Ankomst til Barcelona
- 21:50 Omtrentlig ankomsttid til hotellet
- 22:00 Middag på hotellet
Mandag 12 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur med avsluttende bevegelighetsøvelser
- 08:30 Frokost
- 09:30 Velkomstmøte og omvisning – avsluttes med treningsøkt
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Trening/Styrketrening
- 16:00 Yoga
- 18:00 Cava og sosialt samvær før middagen
- 19:00 Middag på hotellet
Tirsdag 13 Oktober
- 08:00 Frokost
- 09:00 Bussavgang: Kustpasset + Peniscola. (Lunsj kommer i tillegg og betales på stedet)
- 16:00 Anslått ankomsttidspunkt til hotellet
- Fri ettermiddag
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 14 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- * TILLEGGSTILBUD MED FORHÅNDSMELDING – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk og paella-lunsj
- 10:00 Pilates
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Styrketrening
- 16:30 Styrke-/bevegelighetstrening
- 19:00 Ostesmaking og tapasmiddag på hotellet
Torsdag 15 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Styrketrening (Manel)
- Lunsj på egen hånd
- 14:30 Dans
- 15:30 Løping med styrkepauser
- Fri kveld – middag på egen hånd
- * ALTERNATIVT TILLEGG MED FORHÅNDSANMELDELSE: Vi tilbyr muligheten til å melde seg på til felles middag på restauranten (Albert Guzman)
Fredag 16 Oktober
- 07:00 Frokost
- 08:00-15:30 Utflukt til Via Verde. Sykling 24 km eller løping 13 km. Avsluttes med bading og felles lunsj (betales på stedet)
- 16:30 Trening/Styrketrening
- 17:30 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
Lørdag 17 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Styrketrening (Manel)
- Lunsj på egen hånd
- 13:00 * TILLEGG MED FORHÅNDSBESTILLING – Musclarium
- 14:00 Løping med styrkepauser
- 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet
Søndag 18 Oktober
- 08:00 Morgenjoggetur
- 08:30 Morgenyoga
- 09:15-11:30 Brunsj på hotellet
- 12:00 Avreise til flyplassen
Program
Utflukter
Våre hoteller
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …
Velkommen til La Ràpita
La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.
Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren ligger alle forutsetninger til rette for en vellykket treningsferie.
Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.
I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.
I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.
Været
La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.
Se flere treningsferier
4 sep 2026
London – The Big Half
Vil du løpe gjennom en av Europas mest klassiske byer?
Nytt for høsten 2026!
31 okt 2026
Longstay: Sprek voksen i Portugal
Det er mulig å forlenge oppholdet med ytterligere 1-2 uker i løpet av våre ordinære Training Camp Senior-uker!
INTERESSELISTE
Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027
Våren 2027 | Runner’s World Norge og Bamford 1869 løpeklubb inviterer til en uke spekket med løping og trening, aktiviteter…
10 okt 2026
Løpeuken med Runners World høsten 2026
10. – 17. okt 2026 | Det er på tide å snøre løpeskoene igjen for vår populære løpeuke i høst!…
18 jul 2026
Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails
Avreise 18. juli 2026 | Grønne alpeenger, krystallklare innsjøer og snødekte fjelltopper i horisonten gjør dette til et uforglemmelig sted…
NYTT!
23 okt 2026
Mainova Frankfurt Marathon
Drømmer du om å løpe et av Europas raskeste og mest velorganiserte maratonløp? Nå har du sjansen til å bli…
UTSOLGT – VENTELISTE
3 sep 2026
Médoc Marathon
Forhåndsregistreringen for 2026 er åpen! Velg mellom en full pakke med flyreiser eller en halv pakke der du bestiller dine…
11 apr 2027
Paris Maraton
Paris Marathon er et episk løp som slynger seg gjennom byens ikoniske landemerker.
24 jun 2026
Patagonia Running Festival: 50 km / 42 km / 21 km / 10 km / 5 km
Patagonia ligger på bunnen av Sør-Amerika, og er et avsidesliggende, goldt og fantastisk vakkert område som garantert vil få deg…
INTERESSELISTE
Ribera Run
Ribera-løpet er ikke bare et løp, det er en helhetlig opplevelse der løping, gastronomi og vin møtes i et av…
NYTT!
25 apr 2027
RNR Madrid Maraton
Madrid Marathon er en energisk løpsopplevelse i en av Europas mest pulserende hovedsteder. Den varierte løypen tar deg gjennom Madrids…
Nytt!
12 mar 2027
Roma Marathon
Opplev et maratonløp forbi alle byens severdigheter.
WMM 2027 – Forhåndspåmelding
24 jun 2026
Sanlam Cape Town Marathon
Det er offisielt: Sanlam Cape Town Marathon har blitt verdens 8. Marathon Major!
WMM-kandidat 2027
28 nov 2027
Shanghai Marathon
Kandidat til Abbott World Marathon Majors. Løp i en av verdens mest dynamiske byer.
28 feb 2026
Sprek Senior – avreise 28. februar
Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…
En eller to uker!
15 mar 2026
Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars
15.-22. mars 2026 | Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på…
22 mar 2026
Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars
22.-29. mars 2026 | Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv -…
14 nov 2026
Sprek voksen – avreise 14. november
Du kan velge å reise i én eller to uker. Du bestemmer selv hvor komfortabel og svett turen skal være.
21 nov 2026
Sprek voksen – avreise 21. november
Du kan velge å reise én uke. Denne reisen er for deg som går og trener regelmessig og som liker…
7 nov 2026
Sprek voksen – avreise 7. november
Du kan velge å reise i én, to eller tre uker. Disse ukene er for deg som går og trener…
31 okt 2026
Sprek voksen i Portugal – avreise 31. oktober
Du kan velge å reise i én, to, tre eller fire uker. Velg selv hvor mye du vil trene og…
1 nov 2026
Sprek voksen i Rapita – avreise 1. november
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!
25 okt 2026
Sprek voksen i Rapita – avreise 25. oktober
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!
14 mar 2026
Sterke seniorer – avreise 14. mars
Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…
