Reiseleder

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

25. april – 2. mai 2026

|

Treningsreiser

TRENING FOR ALLE

Våren 2026 inviterer vi deg til en energifylt uke i solrike Portugal, hvor trening, fellesskap og sommerstemning går hånd i hånd. TRENING FOR ALLE arrangeres for fjerde gang, med samme velprøvde oppskrift som gjør uken til en unik og minnerik opplevelse for alle nivåer.

Carina og Benedikte inviterer til en uke med TRENING FOR ALLE i solfylte Portugal. Et inspirerende avbrekk for deg som ønsker aktivitet, treningsglede og påfyll. Treningsprogrammet er variert og tilpasset alle nivåer, med fokus på mestring og bevegelsesglede.

Du velger selv omfanget av treningen. Med et bredt tilbud av aktiviteter som løping, stavgang, yoga, styrke og dans, kan du sette sammen din egen uke blant flere daglige økter.

Oppholdet byr på aktive dager, godt fellesskap og et behagelig klima, der morgenturer på stranden ofte blir et høydepunkt. Dette er en treningsreise for deg som vil kombinere trening og inspirasjon med gode opplevelser sammen med likesinnede.

Våre dyktige coacher og trenere står klare for å gi deg en uke full av energi og inspirasjon. Du kan delta på varierte treningsøkter og engasjerende foredrag, samtidig som du selv bestemmer tempoet og nyter så mye avslapning og restitusjon du ønsker.

Bli med på en spektakulær dagstur til Seven Hanging Valleys – et av Algarves vakreste områder. Les mer om dette nedenfor:

Kystøkten – Seven Hanging Valleys Trail

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

VI BOR PÅ STRANDHOTELLET DUNAMAR

Du kan selvfølgelig velge andre hoteller, men vær oppmerksom på at måltidene må følges på det hotellet du velger. Det er viktig for oss å understreke at alle er like velkommen! Les mer om hotellet her.

Ukene i april er alltid blant våre mest populære, og denne våren blir intet unntak.

Bestill din plass Pris fra16995 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon

Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.
Tidlig påmelding gir deg samtidig mer tid til å glede deg til reisen!

Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

Benedikte Nesshaug Å skape gode opplevelser, spre treningsglede og kunnskap om trening e…
Carina Kristiansen Carina har bakgrunn som aktiv utøver innen både langrenn og friidret…
Hilde Johansen Hilde Johansen er en norsk ultraløper som løper mange av distansene …
Petra Bauer Petra er en ekte dansedynamo! Hun lever og ånder for musikk, og beveg…
Stina Berg Stina liker å oppleve årstidene ved å jogge ute hele året. Hun lik…
Adnan Ciric Adnan har alltid hatt en stor lidenskap for idrett. Han ble hektet på…
Mitcho Batalov Mitcho er skuespiller (kjent fra Gåsehud, Beck og Wallander for å ne…
Anna Lindh Anna har sine røtter i de nordsvenske skogene. Den gang var det langr…
Tobias Wallin Tobias Wallin er profesjonell danser i 10-dans-sjangeren. I løpet av …
Vilmer Knutsson Vilmer har trent kampsport i over 15 år hvor han har konkurrert og vu…
Katariina Edling Katariina har hatt en lang karriere som solist ved Kungliga Svenska Ba…
Malin Olofsson Malin er et energibundt uten like og holder det gående fra tidlig mor…
Jörgen Kruth Jörgen begynte med judo da han var 6 år gammel. Han var 14 år da ha…
Majoren Majoren skapte Dunkardax for snart 22 år siden og har drevet klasser …
Michael Johansson Michael Johansson, en selvsikker nordmann fra Umeå, har arbeidet med …

Eksempelprogram (fra våren 2025)

Eksempelprogram

Lørdag 25 April

14:00-20:30 Ca ankomster till Monte Gordo
15:30 Powerwalk
16:30 Bootcamp

Søndag 26 April

07:30 Morgonjogg / stavgang / spasertur med refleksjon 30 min + bevegelighet 15 min
07:30 Yoga
10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
11:15
11:15 Kampsportstekniker stående
11:15 Salsa
15:00 Kampsportsfys
15:00 Movement Flow
15:00-16:00 Dunkardax
16:15 Löpning/ Löpteknik & Distans + Kom igång
16:15 Stavgång/Stavträningsteknik
17:30 YinYoga
20:30 Mingel i hotellbaren

Mandag 27 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min
07:30 Yoga
10:30 Starkt hjärta
10:30-11:00 Kettlebell intro
11:00-11:30 Kettlebell
11:30 Samba
11:30 Kamsportstekniker stående
14:00 Kramkalas
15:00 DanceYourAsana
15:00 Bootcamp
15:00 MMA mobilitet
16:15 Löpning/ Utmanande intervaller + kom igång
16:16 Stavträning/ Fartlek i västra skogen
17:30 YinYoga och meningen med livet

Tirsdag 28 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min
07:30 Yoga
10:30 Kettlebell
10:30 Kampsportstekniker stående
11:30 Cha Cha
11:30 Skivstångsteknik
14:00 Kampsportsfys
15:00 Pilates Boll
15:00-16:00 Dunkardax
15:00 Spinning Low
16:15 Löpning/ Långdiatsn 2,5-10km
16:15 Stavträning/ Korta intervaller
16:15 YinYoga
17:15 After Workout med musikquiz på strandbaren
20:30 Föreläsning

Onsdag 29 April

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min
07:30 Yoga
10:30-11:30 Dunkardax
10:30 Paso Double
11:30 Movement Flow
11:30 Kamsportstekniker stående
14:00 Stark gymnastik
15:00 Bootcamp
15:00 Salsa
15:00 MMA Mobilitet
16:15 Löpning/ Backteknik och löpstyrka + kom igång
16:15 Stavgång/Stavträning med styrkefokus
17:30 YinYoga
20:30 Föreläsning

Torsdag 30 April

08:30 Kystøkten: Vandring / alt. Trail løping
14:30 Bussen avgår för hemresa
16:30 DanceYourAsana
16:30 Kramkalas
17:30 Pilates mind
20:30 Föreläsning

Fredag 1 Mai

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min
07:30 Yoga
10:30 Skivstång
10:30 Pilates Power
11:30 Spinning intervall
11:30 Kampsportsfys
14:00 Löpning/Mysjogg
15:00 Kampsportstekniker stående
15:00 Movement Flow
15:00-16:00 Dunkardax
16:15 PArtydansen
20:30 Mingel och Bubbel i konferensen
21:00-22:00 Discokväll i konferensen

Lørdag 2 Mai

07:30 Morgonjogg/Stavgång/Promenad med reflektion 30min + rörlighet 15min
07:30 Yoga
10:00 Kampsportsfys
10:00 Core
12:00 Utcheckning

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.