Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

19.- 26. sep 2026

|

Treningsreiser

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen

KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen er en inspirerende treningsuke med løping, allsidig trening og faglig påfyll. I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi til KKcamp – en unik opplevelse du ikke vil gå glipp av!

Treningsreisen er en nyere versjon av KKcamp – tilpasset alle nivåer og for deg som ønsker å prioritere egen helse. Her er alle velkomne, uansett utgangspunkt. Du drar hjem med økt motivasjon, ny treningsglede og konkrete verktøy for videre fremgang.

Norske og svenske deltakere trener sammen gjennom uken, i Sverige markedsføres reisen under konseptet «Fullt ös med bredd».

Hver dag starter vi med en morgenjoggetur langs den milelange stranden – et spektakulært møte med soloppgangen. Like utenfor hotellet ligger et naturskjønt reservat med myke, bølgende skogsstier som gir optimale forhold for løping. Vest for området finner du Monte Gordo, mens Vila Real de Santo António og grensen til Spania ligger mot øst. I sør venter den brede stranden og Atlanterhavet. Den flate, hardpakkede sanden gir svært gode forhold for varierte løpeøkter. Området byr derfor på et bredt spekter av løperuter – i naturreservatet, langs stranden og på veiene.

Vi har samlet en super-trio som skal gjøre KKcamp perfekt for deg:

Desirée Andersen har skrevet flere av Norges mest populære bøker om ernæring og trening. Hun holder et foredrag om dette i løpet av uken, i tillegg til daglige treningsøkter sammen med dere.

Kine Angell Thomassen har vært instruktør i Portugal for Springtime ved flere anledninger og jobber til daglig som digital helseveileder og personlig trener. Kine sin energi smitter over på dere som er med på denne uken.

Siri Lyngstad Elsborg har utdanning i pedagogikk og videreutdanning innenfor personlig trening, idrett og ernæring og utholdenhet ved AFPT og Høgskulen i Volda, i tillegg til en pågående sertifisering som digital helseveileder. Siri tilbyr et unikt oppfølgingskonsept for deg som ønsker varig livsstilsendring – og ønsker du å vite mere om dette skriv «SIRI» i kommentarfeltet ved påmelding, og hun vil kontakte deg. Eller oppsøk henne for en prat om dette i Portugal.

Våre instruktører har solid erfaring fra løp og eliteidrett, og legger til rette for en motiverende uke for deltakere på alle nivåer. Et variert og gjennomtenkt treningsopplegg, kombinert med de fremragende løpsforholdene i Monte Gordo, gjør dette til et ideelt sted for alle som liker å løpe. Faktisk er det en viss risiko for at selv de som ikke var glad i løping før avreise, kommer hjem som løpere!

På KKcamp tilbyr vi en spektakulær dagstur til Seven Hanging Valleys – et av Algarves vakreste områder. Les mer om dette nedenfor:

Kystøkten – Seven Hanging Valleys Trail

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

KKcamp er en treningsreise for inspirasjon og motivasjon.

Uken har et spesielt fokus på bredde og variasjon i tillegg til gode foredrag. Det er populære løpeøkter hver dag. Du blir utfordret til å forsøke nye treningsformer – men du velger selvfølgelig selv hva du deltar på. Hvile, restitusjon og refleksjon er og viktig. Sammen med det sosiale og den sunne og gode maten.

I september er havet varmt og innbydende, så husk badetøy!

Treningspakken med fast allsidig grunnprogram er inkludert:

Profesjonell treningsledelse av våre 10-15 instruktører hver uke
Fri deltakelse på alle praktiske og teoretiske aktiviteter, ca 60 økter hver uke
Fri deltakelse på alle forelesninger, 2-3 hver uke
Fri deltakelse på Kystøkten
Mulighet til å låne og teste utstyr som for eksempel staver, tennisracket og golfklubber. Avhengig av tilgjenglighet.
Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut tilbyr behandlinger hele uken.

KKcamp passer for alle, fra nybegynnere til erfarne. Opplev en aktiv ferie med variert trening, løping og godt humør – du velger selv tempo og nivå!

Bestill din plass Pris fra18995 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon Eksempelprogram

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt erfarne lederteam, som inspirerer og motiverer deg under hele uka. Norske instruktører fra Runner’s World Norge tar seg av de daglige løpeøktene, mens andre instruktører leder bevegelighet, styrke, yoga og alternative aktiviteter. Snakk med dem underveis og få tips og råd – målet vårt er at du skal komme hjem sterkere, friskere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

Desirée Andersen Desirée har over 18 års erfaring som ernæringsrådgiver, personlig …
Siri Lyngstad Elvsborg Siri har alltid vært glad i løping og allsidig trening, med aktivite…
Kine Angell Thomassen Kine jobber som personlig trener på Evo Tønsberg, digital helseveile…
Anna Lindh Anna har sine røtter i de nordsvenske skogene. Den gang var det langr…
Adnan Ciric Adnan har alltid hatt en stor lidenskap for idrett. Han ble hektet på…
Tobias Wallin Tobias Wallin er profesjonell danser i 10-dans-sjangeren. I løpet av …
Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…
Mattias Jakobsson Mattias konkurrerte i friidrett og spisset fokuset sitt da han begynte…
Jose Nunez Josés trening er grenseløs, utfordrende og uhemmet morsom. I dag utv…
Peter Bruun Peter Bruun 56 år, bosatt i Göteborg. Aktiv i sportsbransjen som par…
Mitcho Batalov Mitcho er skuespiller (kjent fra Gåsehud, Beck og Wallander for å ne…
Mona Helsing Mona begynte å løpe mer strukturert for 10 år siden og løp sitt f�…
Veronica Dely Veronica er autorisert naprapat og vokste opp med friidrett og skiidre…
Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…

Eksempelprogram (från hösten 2025)

Eksempelprogrammet er et utgangspunkt for hvordan KKcamp Høsten 2026 vil se ut.

Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 19 September

20:00 Omtrentlige ankomster

Søndag 20 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Velkomstmøte etterfulgt av omvisning – Konferanse
10:45 Utprøving av utstyr for rulleski – Liten treningshall
11:30 Rulleski
11:30 BeachRox på stranden – Buren
11:30 Salsa – Plankan
14:00 Trening i vann – Utendørsbasseng
15:15 Crazy for Kettlebells – Gressområde
15:15 Moveoo Ball – Stor treningshall
15:15 Rutin Beach Workout – Buren
Løping/Løpeteknikk + Lett kortdistanse
16:15 Stangtrening/teknisk opplæring
17:30 YinYoga – Liten treningssal
20:00 Mingle i hotellbaren på Dunamar

Mandag 21 September

Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00-12:00 Prøv deg på padel
10:30 Rutin Beach Workout – Buren
10:30 Kjerne – Plankan
11:30 Samba – Plankan
11:30 Crazy for Kettlebells – Gressområde
11:30 Spinning – Spinninghall
14:00 Rulleski
15:15 Moveoo håndkle – Stor treningssal
15:15 Workshop: Markløft – Løft tungt. trygt og pent – Liten treningssal
15:15 Bevegelsesflyt – Plankan
16:15 Løping/pruttelek i Vestskogen + kom i gang
16:15 Stangtrening/intervaller og repetisjon av teknikk
17:30 YinYoga – Liten treningssal
20:30 Foredrag: Motvillig mosjonist – Konferanse

Tirsdag 22 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:30 Salsa – Plankan
10:30 Rulleski
10:30 BeachRox – Buren
11:30 Pilates – Plankan
11:30 Moveoo gummibånd – Gressunderlag
11:30 Kampsport – Liten treningssal
14:00-16:00 Workshop: Vektløfting 2×45 min – Stor treningssal
15:00 Bevegelsesflyt – Plankan
15:00 Rutin Beach Workout – Buren
16:15 Løping/intervaller + komme i gang
16:15 Stangtrening/distanse med styrkestopp
16:15 DanceYourAsana – Plankan
17:00 After workout med musikkquiz – Strandbaren

Onsdag 23 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Rulleski
10:30 Pilates – Plankan
10:30 HIIT Popflask – Liten treningssal
11:30 Spinning – Spinninghall
11:30 Kampsport – Liten treningssal
11:30 Moveoo Mobility – Plankan
14:00 Paträning/Tauff – Plankan
Prøv deg på padel
15:15 Rutin Beach Workout – Buren
15:15 Crazy for Kettlebells – Gressområde
15:15 Paso Double – Plankan
16:15 Løping/ryggteknikk + løpsstyrke/komme i gang
16:15 Stavetrening/ryggteknikk + kondisjonstrening
17:30 YinYoga – Liten treningssal
20:30 Foredrag: Fra mammas pumps til Kinky Boots – Konferanse

Torsdag 24 September

08:30 Coastal Pass – Vandring eller terrengløp 5,4 km+6,5 km
14:30 Bussen setter kursen for hjemreisen
16:30 DanceYourAsana – Plankan
16:30 Trening i vann – Utendørsbasseng
17:30 Moveoo Gummidekk – Gressunderlag
20:30 Foredrag: Oppgrader din livsstil – Konferanse

Fredag 25 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Rulleski
10:00 Moveoo Mobility – Lite treningssenter
10:00 Dans Bordway «All that jazz» – Plankan
11:30 Fri flip WOD – Liten treningssal
11:30 Bevegelsesflyt – Plankan
15:00 Rutin Beach Workout – Buren
15:00 Løping / Lett distanse
16:15 Festdans – Plankan
20:30 Mingle, bobler og lysbildefremvisning – Konferanse
21:00 Silent disco – Konferansen

Lørdag 26 September

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Spesialisert lager – Bur/planke
10:00 Moveoo Håndkle – Stor treningssal
12:00 Utsjekking
16:00 Om avreise

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.