Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

2027

|

Løpsreiser, Treningsreiser

Kondis løpeuken med TSM Running

Bli med på den inspirerende Kondis løpeuken fylt med energi, glede og fellesskap! Sammen med våre erfarne trenere vil du oppleve varierte treningsøkter – fra teknikktips og intervaller til motbakketrening i fjellmiljø og hyggelige løpeturer med utsikt som tar pusten fra deg.

Interessepåmelding for 2027 er gratis og kan bookes allerede nå!

Endelig reisedato er foreløpig ikke fastsatt.

Husk å bruke Kondis rabatten ved påmelding!

Dette blir det 12. året vi gjentar Kondis løpeuken, og vi håper å treffe mange kjente igjen.

På Springtimes løpeuker kan alle delta, uansett nivå. Våre erfarne instruktører tilpasser øktene slik at både nybegynnere og erfarne løpere får utfordringer som passer. Sammen med Kondis stiller vi med noen av de beste løpekreftene fra Norge og Sverige. Variert trening, gode fasiliteter og perfekte omgivelser gjør Monte Gordo til et løpeparadis, og mange reiser hjem med ny motivasjon og løpeglede.

Rett utenfor hotellet ligger et naturreservat med kuperte skogsstier som passer perfekt for løping. Området strekker seg fra Monte Gordo til grensen mot Spania, og i sør ligger den lange, flotte stranden som også egner seg svært godt til alt fra rolige turer til intervaller og fartslek. Hardpakket sand og minimal stigning gir en optimal løpsopplevelse.

Hver dag kan du velge blant et variert aktivitetstilbud. Kondis løpeuken har ekstra fokus på løping, men byr også på yoga, stavgang og morgenjogg før frokost, samt styrkeøkter som crossfit, kettlebells, sirkeltrening og dans.

De ulike løpe- og stavgangsøktene vil variere mellom langturer, intervaller, fartslek og andre varianter. Løpeøktene er inndelt i tempogrupper, slik at alle kan henge med uansett nivå.

For de som liker å være sosiale, er det flere muligheter til å mingle under våre «after workouts». Etter treningsøktene vil du oppleve en atmosfære der deltakerne kan slappe av, dele treningserfaringer og knytte nye vennskapsbånd med likesinnede treningsentusiaster.

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke. I Sverige markedsføres uken under navnet: «Löparveckan».

Vi kan love en herlig fullpakket Kondis løpeuke!

Bestill din plass Pris fra kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Seven Hanging Valleys – den fantastiske kystøkten

Kystøkten er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Det er flere valgfrie distanser på denne opplevelsesrike utflukten, så her velger du etter dine egne forutsetninger og ønsker.

Det som gjør kystøkten unik, er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine!

For å komme til utgangspunktet for Kystøkten kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret.

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2026 Flyinformasjon

Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.

Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

Kondis løpeuken, er uken før påske. Vil du forlenge ferien og bli igjen i påskeuken, kontakt oss for en ekstra hyggelig pris på tilleggsuken. Tilleggsuken vil også være en treningsuke med et variert program.

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

Marianne Røhme Marianne Røhme er daglig leder og ansvarlig redaktør i Kondis. Hun h…
Anders Szalkai Anders er en av Sveriges beste maratonløpere gjennom tidene, med meri…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kalles, har vært Sveriges beste …
Hilde Johansen Hilde Johansen er en norsk ultraløper som løper mange av distansene …
Peppe Lindholm Få en ny løpeopplevelse og kast bort alle gamle fordommer om at du m…
Lars-Gunnar «LG» Skoog Etter 35 år som løper, 10 år som løpsleder og 2 år som sportssjef…
Jaana Hedren TSM leder 4.45-gruppen Jaana løp sitt første maraton, i Stockholm i …
Mona Helsing Mona begynte å løpe mer strukturert for 10 år siden og løp sitt f�…
Kjell Kvarfordt Etter ungdomsfotball og basketball var det tid for løping. Jeg har v�…
Roger Jern Roger er en dedikert, omgjengelig og målbevisst løper. Han er også …
Cecilia Gustafsson Gjennom mange års arbeid med mennesker, kropp og faglitteratur har Ce…
Sanna Magnusson Sanna vokste opp i Stockholm i en musikalsk familie, der tilgang til m…
Therese «Tessan» Johansson Tessan er en energisk og kreativ trener som har lett for å le. Hun st…
Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirert andre gjennom trening og opplæring siden 2010….
Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…
Sol Haugen Sol Haugen er daglig leder for Kondistreninga Trondheim, et frivillig …
Stian Hamre Stian liker de fleste aktiviteter, men foretrekker terrengløping i sk…
Magnus Nybom Magnus oppdaget løping i 2008, da han og en venn innså at den eneste…
Karin Froste Karin løp sitt første maraton i New York i 2009, og det skulle egent…
Marie Carlsson Løping kom inn i livet mitt i 2013 og har vært en stor del av livet …
Stina Berg Stina liker å oppleve årstidene ved å jogge ute hele året. Hun lik…
Håkan Slättman Håkan har det meste av livet trent på et nivå som gjør at han &laq…
Hans-Olov Castergren For Naprapathasse har det alltid handlet om å være i bevegelse. Fra …
Joakim Eriksson Joakim jobber i dag som osteopat, personlig trener og massør på Stur…
Platsansvarig
Alisa Plavsic Alisa er en finlandssvensk hinderbaneløper som har representert Finla…
Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…

Eksempel på program (fra våren 2025)

Eksempel på program

Lørdag 21 Mars

VECKANS ANMÄLNINGAR
VECKANS ANMÄLNINGAR
VECKANS ANMÄLNINGAR
VECKANS ANMÄLNINGAR
VECKANS BEHANDLINGAR

Søndag 22 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Morgenyoga
10:00 Velkomstmøte i konferansesenteret etterfulgt av omvisning
11:30 HIIT trening
11:30 Kjerne trening
15:00 Zumba
15:00 Kettlebells
15:00 Sirkeltrening
16:15 Løping / oppvarmingsdistanse etterfulgt av løpetrening, løpsstyrke og tips om løpeteknikk
17:45 YinYoga
20:30 Mingle i baren på Dunamar Hotel

Mandag 23 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Morgenyoga
10:00 Løping: 20 km lang terskel Castromarinrundan eller 8 km terskeløkt i Vestskogen
10:15 Nostalgisk dansetime
11:30 Kjerne trening
11:30 Vektstang
15:00 Soma Move
15:00 Ved stranden
15:00-15:30 Miniband trening for løpere
16:15 Løping/distanseløping "restitusjon" ca 30 min i ulike fartsgrupper
17:30 YinYoga
17:30 YinYoga

Tirsdag 24 Mars

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Morgenyoga
10:15 Pilates Ball
10:15 Flowtank
11:30 Kettlebells
11:30 Soma Move
11:30 Miniband trening
14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
14:50 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.
14:30 För dig som vill ha extra tid att ta er till Stadion erbjuds en tidigare start kl 14:50 med löpning i ca 7.00 fart.

Onsdag 25 Mars

09:00 Langdistanse løping Odelite
10:15 Dans: Vavavoom
11:30 Vektstang
15:30 Kjerne trening
15:30 Styrke og kondisjonstrening i sanden
16:30 YinYoga
17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 26 Mars

07:00 MERK! 07:00 Morgenjogg 35
07:45 Morgenyoga
10:15 Ved stranden
10:15 Pilates Ball
11:30 Flowtank
11:30 Miniband trening
14:00 Workshop: Prehab øvelser
15:00 HIIT trening
15:00 Zumba
16:15 Løping / intervallstige med hvile
17:45 YinYoga
20:30 Foredrag: Ekstrem triatlon

Fredag 27 Mars

08:30 Kystøkten
14:30 Avreise med buss tilbake til Monte Gordo
16:30 Miniband
16:30 Kjerne trening
17:30 Restitusjonsøkt / Yoga
20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning
21:00-22:00 Diskokveld

Lørdag 28 Mars

07:00 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:00 Morgenyoga
07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
07:20 Ca avresa till Arlanda – SK2944
15:20 Ca avresa till Gardermoen
16:10 Ca avresa till Arlanda SK2848
16:50 Ca avresa Landvetter

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.