11.-18. oktober 2026

Camp La Ràpita

Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.

La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm, lokal atmosfære. Her beveger vi oss gjennom åpne landskap med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe, og veksler mellom trening og utflukter i inspirerende omgivelser – fra yoga med havutsikt til styrke- og kondisjonstrening.

Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi veksler mellom dette og aktive utflukter. En av dagene tar vi deg med langs den bilfrie Vía Verde, der du kan sykle eller løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Kystpasset – en løpetur eller fottur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!

Denne uken får vi besøk av Malin Mogren og Malin Bork . Begge har lang erfaring med å lede treningsgrupper og brenner for å inspirere folk til å bevege seg. Med sin brede kompetanse innen trening, bevegelighet og restitusjon skaper de en uke fylt med energi, kunnskap og treningsglede der alle kan delta ut fra sine egne forutsetninger. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

Mellom øktene er det tid til å slappe av, nyte sjøluften, ta et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker og fokus på fersk sjømat.

Det er dette du får på Camp La Ràpita:

Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
Et variert program med løping, yoga, styrketrening, mobilitet, teknikktrening og mer for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet
Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk

Camp La Ràpita er for deg som ønsker å kombinere trening med det gode liv – og oppleve en mer autentisk side av Spania.

Bestill din plass Pris fra17950 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva ingår i reisen?Fakta Flygtider høsten 2026 Hva finnes det å gjøre i La Rapita?

Hva er det å gjøre i La Ràpita?

La Ràpita er en ekte kystby der det lokale livet, havet og naturen står i sentrum. Under oppholdet ditt er det mange muligheter til å kombinere aktivitet, kultur og avslapning – uten stress og masseturisme.

🌿Kulturog lokale opplevelser

Sjøfartsmuseet La Mar de l’Ebre
Et lite, men veldig fint museum ved fiskehavnen som forteller historien om Ebro-deltaet, fiske, navigasjon og livet i havet i området. Et fint kulturelt avbrekk mellom strand og lunsj.

Fisketorget – se auksjonen live
Se når fiskebåtene kommer inn og dagens fangst auksjoneres bort live i havnen. Et unikt innblikk i byens dagligliv og viktigste næring. Beste tidspunkt er rundt kl. 16.30 på hverdager (unntatt enkelte sommermåneder).

Samtidskunst i unike omgivelser
En moderne kunstpark og galleri med verk av både internasjonale og lokale kunstnere. Inngangsbilletten inkluderer en velkomstdrink og kombinerer kunst, havutsikt og en rolig atmosfære.

Lokalt lørdagsmarked
Hver lørdag våkner byen til liv med klær, blomster, lokale produkter og små kupp – perfekt for å oppleve det autentiske hverdagslivet.

🍷Mat, drikke og tradisjoner

Opplevelsen av vermut
Å ta un vermut er en viktig katalansk tradisjon. Det er en smaksatt vin som drikkes før lunsj sammen med små snacks som oliven, blåskjell eller sardiner. Fokuset ligger på fellesskap, samtale og ro.

🚴‍♀️ Sport og aktiviteter

Vannsport i havnen
Lei SUP, kajakk eller kano – perfekt for varme dager. Omkledningsrom og dusjer er tilgjengelig på stedet. Bestill i resepsjonen.

Svømmebasseng
Kommunalt utendørsbasseng som er åpent morgen og kveld. Et enkelt og populært alternativ for en forfriskende dukkert.

Escape Room
En morsom gruppeaktivitet for 4-10 personer. Bestilles på forhånd og er tilgjengelig på engelsk.

💆‍♀️ Avspenning og restitusjon

Massasje og velvære
Massasje, fysioterapi, manikyr og pedikyr kan bestilles på stedet – perfekt etter en aktiv dag.

Instruktører på stedet

Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…
Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…
Plassjef
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…
Lokal instruktør
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…

Foreløpig opplæringsprogram

Opplæringsprogram * med forbehold om endringer

Søndag 11 Oktober

18:50 Ankomst til Barcelona
21:50 Omtrentlig ankomsttid til hotellet
22:00 Middag på hotellet

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgenjoggetur med avsluttende bevegelighetsøvelser
08:30 Frokost
09:30 Velkomstmøte og omvisning – avsluttes med treningsøkt
Lunsj på egen hånd
15:00 Trening/Styrketrening
16:00 Yoga
18:00 Cava og sosialt samvær før middagen
19:00 Middag på hotellet

Tirsdag 13 Oktober

08:00 Frokost
09:00 Bussavgang: Kustpasset + Peniscola. (Lunsj kommer i tillegg og betales på stedet)
16:00 Anslått ankomsttidspunkt til hotellet
Fri ettermiddag
19:00 Middag på hotellet

Onsdag 14 Oktober

07:30 Morgenjoggetur
08:00 Morgenyoga
08:30 Frokost
* TILLEGGSTILBUD MED FORHÅNDSMELDING – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk og paella-lunsj
10:00 Pilates
Lunsj på egen hånd
15:00 Styrketrening
16:30 Styrke-/bevegelighetstrening
19:00 Ostesmaking og tapasmiddag på hotellet

Torsdag 15 Oktober

07:30 Morgenjoggetur
08:00 Morgenyoga
08:30 Frokost
10:30 Styrketrening (Manel)
Lunsj på egen hånd
14:30 Dans
15:30 Løping med styrkepauser
Fri kveld – middag på egen hånd
* ALTERNATIVT TILLEGG MED FORHÅNDSANMELDELSE: Vi tilbyr muligheten til å melde seg på til felles middag på restauranten (Albert Guzman)

Fredag 16 Oktober

07:00 Frokost
08:00-15:30 Utflukt til Via Verde. Sykling 24 km eller løping 13 km. Avsluttes med bading og felles lunsj (betales på stedet)
16:30 Trening/Styrketrening
17:30 Yoga
19:00 Middag på hotellet

Lørdag 17 Oktober

07:30 Morgenjoggetur
08:00 Morgenyoga
08:30 Frokost
10:30 Styrketrening (Manel)
Lunsj på egen hånd
13:00 * TILLEGG MED FORHÅNDSBESTILLING – Musclarium
14:00 Løping med styrkepauser
20:00 Avslutningsmiddag på hotellet

Søndag 18 Oktober

08:00 Morgenjoggetur
08:30 Morgenyoga
09:15-11:30 Brunsj på hotellet
12:00 Avreise til flyplassen

Utflukter

Tab Contents

Vía Verde Val de Zafán Kustpasset Musclarium Middag på Albert Guzman Cykeltur till risfabrik

**Sykling eller løping langs Vía Verde Val de Zafán**

Våre hoteller

Hotell

Hotel Juanito Platja

Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

Velkommen til La Ràpita

La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren ligger alle forutsetninger til rette for en vellykket treningsferie.

Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

Været

La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

Se flere treningsferier

Treningsreiser

11.-18. oktober 2026

Camp La Ràpita

Reisefakta

Tab Contents

Instruktører på stedet

Foreløpig opplæringsprogram

Utflukter

Tab Contents

Våre hoteller

Hotel Juanito Platja

Velkommen til La Ràpita

Været

Se flere treningsferier

London – The Big Half

Longstay: Sprek voksen i Portugal

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

Løpeuken med Runners World høsten 2026

Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails

Mainova Frankfurt Marathon

Médoc Marathon

Paris Maraton

Patagonia Running Festival: 50 km / 42 km / 21 km / 10 km / 5 km

Ribera Run

RNR Madrid Maraton

Roma Marathon

Sanlam Cape Town Marathon

Shanghai Marathon

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars

Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars

Sprek voksen – avreise 14. november

Sprek voksen – avreise 21. november

Sprek voksen – avreise 7. november

Sprek voksen i Portugal – avreise 31. oktober

Sprek voksen i Rapita – avreise 1. november

Sprek voksen i Rapita – avreise 25. oktober

Tango, samba og karneval! En reise for livet

TCS London Marathon