Om reisen
Reisefakta
Instruktører
Hotell
La Rápita
UtflukterCamp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.
Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.
La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm, lokal atmosfære. Her beveger vi oss gjennom åpne landskap med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe, og veksler mellom trening og utflukter i inspirerende omgivelser – fra yoga med havutsikt til styrke- og kondisjonstrening.
Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi veksler mellom dette og aktive utflukter. En av dagene tar vi deg med langs den bilfrie Vía Verde, der du kan sykle eller løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Kystpasset – en løpetur eller fottur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!
Denne uken får vi besøk av Malin Mogren og Malin Bork . Begge har lang erfaring med å lede treningsgrupper og brenner for å inspirere folk til å bevege seg. Med sin brede kompetanse innen trening, bevegelighet og restitusjon skaper de en uke fylt med energi, kunnskap og treningsglede der alle kan delta ut fra sine egne forutsetninger. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.
Mellom øktene er det tid til å slappe av, nyte sjøluften, ta et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker og fokus på fersk sjømat.
Det er dette du får på Camp La Ràpita:
- Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
- Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
- Et variert program med løping, yoga, styrketrening, mobilitet, teknikktrening og mer for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
- Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
- God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet
- Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk
Camp La Ràpita er for deg som ønsker å kombinere trening med det gode liv – og oppleve en mer autentisk side av Spania.
Reisefakta
Instruktører på stedet
-
Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…
-
Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…
-
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…
Plassjef
-
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…
Lokal gjesteinstruktør
Foreløpig opplæringsprogram
Opplæringsprogram * med forbehold om endringer
Søndag 11 Oktober
- 18:50 Ca ankomst Barcelona
- 21:50 Ca ankomst hotell
- 22:00 Middag på hotellet
Mandag 12 Oktober
- 07:30 Morgonjogg med avslutande rörlighet
- 08:30 Frukost
- 09:30 Välkomstmöte och rundvandring – avslutas med träningspass
- Lunch på egen hand
- 15:00 Fys/Styrkepass
- 16:00 Yoga
- 18:00 Cava & trubadurkväll i restaurangen
- 19:00 Middag på hotellet
Tirsdag 13 Oktober
- 08:00 Frukost
- 09:00 Buss avgår: Kustpasset + Peniscola. (Lunch tillkommer, betalas på plats)
- 16:00 Beräknad ankomst till hotellet
- Fri eftermiddag
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 14 Oktober
- 07:30 Morgonjogg
- 08:00 Morgonyoga
- 08:30 Frukost
- * TILLVAL MED FÖRANMÄLAN – Cykeltur till Deltat – Risfabrik & Paellalunch
- 10:00 Pilates
- Lunch på egen hand
- 15:00 Styrkepass
- 16:30 Styrka/Rörlighetspass
- 19:00 Ostprovning & tapasmiddag på hotellet
Torsdag 15 Oktober
- 07:30 Morgonjogg
- 08:00 Morgonyoga
- 08:30 Frukost
- 10:30 Fys/Styrkepass
- Lunch på egen hand
- 14:30 Dans
- 15:30 Löpning med styrkestopp
- Fri kväll – middag på egen hand
- * ALTERNATIVT TILLVAL MED FÖRANMÄLAN: Vi erbjuder att anmäla sig för gemensam middag på restaurang (Albert Guzman)
Fredag 16 Oktober
- 07:00 Frukost
- 08:00-15:30 Utflykt Via Verde. Cykling 24 km eller löpning 13 km. Avslutas med bad och gemensam lunch (betalas på plats)
- 16:30 Fys/Styrkepass
- 17:30 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
Lørdag 17 Oktober
- 07:30 Morgonjogg
- 08:00 Morgonyoga
- 08:30 Frukost
- 10:30 Löpning med styrkestopp
- Lunch på egen hand
- 14:30 Styrkepass
- 16:00 * TILLVAL MED FÖRHANDSANMÄLAN – Musclarium
- 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet
Søndag 18 Oktober
- 08:00 Morgonjogg
- 08:30 Morgonyoga
- 09:15-11:30 Brunch på hotelet
- 12:00 Ca avresa mot flygplatsen
Program
Utflukter
Våre hoteller
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …
Velkommen til La Ràpita
La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.
Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren ligger alle forutsetninger til rette for en vellykket treningsferie.
Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.
I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.
I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.
Været
La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.
Se flere treningsferier
FULLT BOOKET
7 mar 2026
Sterke seniorer – avreise 7. mars
Treningsleir Portugal Senior
Forhåndsregistrering åpen!
31 jan 2027
Tango, samba og karneval! – En reise for livet
31. jan – 14. feb 2027 | En uforglemmelig to ukers danseferie som kombinerer lidenskap, kultur og eventyr! Dette er…
UTSOLGT – SIKRE DEG PLASS FOR 2027!
25 apr 2027
TCS London Marathon
Et av de mest prestisjefylte og raskeste løpene i verden.
Få plasser igjen!
28 okt 2026
TCS New York City Marathon
New York Marathon er et av de mest myteomspunne løpene i verden. Sikre deg en plass!
24 aug 2026
TCS Sydney Marathon
Det syvende medlemmet av Abbott World Marathon Majors!
7 mar 2027
Tokyo Maraton
Bli med oss og løp et av verdens mest ettertraktede løp – Tokyo Marathon!
25 apr 2026
TRENING FOR ALLE
25. april – 2. mai 2026 | Har du lyst til å oppleve gleden av å trene sammen med andre,…
21 mar 2027
United Airlines NYC Half
Kickstart løpesesongen med et spektakulært halvmaraton i pulserende New York!
23 okt 2026
Valencia Half Marathon
Bli med oss til den populære byen Valencia for å løpe dette berømte og raske halvmaratonet.
3 jun 2026
Valencia Maraton
En flat og svært rask bane som går gjennom både historiske og nye deler av byen!
NYTT!
25 sep 2026
Warszawa Marathon
Opplev Warszawa – et inspirerende maratonløp gjennom Polens pulserende hovedstad med en fantastisk atmosfære, brede boulevarder og entusiastiske folkemengder.
NYTT!
Wien Maraton & Halvmaraton
Wien Maraton byr på en unik kombinasjon av løpsglede, historie og vakkert bylandskap. Løypen er kjent for å være både…
Golf
Løpet
Reiseledere
Om reisen
Reisefakta
Reiseledere
Hotell
Monte Gordo
