Reiseledere

Program

Hotell

Monte Gordo

Golf

17.–24. april 2027

|

Treningsreiser

GIRL POWER – INVENT YOURSELF våren 2027

Tid til trening, velvære og egentid

Enten du trener regelmessig, tar en økt i ny og ne eller ønsker å finne tilbake til treningsgleden, er du hjertelig velkommen. Bli med på en inspirerende uke fylt med bevegelse, nye favoritter og gode opplevelser – med tid til både aktivitet, avkobling og å nyte ferien.

750 kr rabatt per person.

Bestill senest 30. november. OBS! Gjelder kun nye bestillinger og voksne reisende, og kan ikke kombineres med andre rabatter eller tilbud.

Med Kristin Kaspersen, instruktør hos Invent Yourself og Springtime, kan du glede deg til en variert uke med styrketrening, bevegelighet, pilates, dans og mye mer. Her får du muligheten til å dyrke gamle favoritter, oppdage nye treningsformer og kanskje prøve noe du lenge har hatt lyst til å utforske.

I løpet av uken kan du også få med deg to inspirerende foredrag med Kristina Andersson, ernæringsfysiolog og forfatter. Med engasjement og formidlingsevne deler hun kunnskap om mat, spisevaner og velvære på en inspirerende, lettfattelig og gjenkjennelig måte – uten pekefingre eller formaninger.

Finn treningsgleden. Bygg gode vaner. Gjør det på din måte.

Du tar utgangspunkt i der du er i dag. Våre trenere hjelper deg med å finne øvelser og alternativer som passer for deg, kroppen din og dagsformen din. Du velger selv hvor mye du vil utfordre deg – enten du ønsker å gi alt eller ta det litt roligere og gi kroppen tid til å hente ny energi.

Start dagen i ditt eget tempo. Prøv noe nytt. Sett av tid til deg selv.

Start dagen i ditt eget tempo. Begynn med en morgentur, en rolig joggetur eller Morning Mobility. Nyt morgenlyset og fellesskapet, og få en god start på dagen med tid til frokost etterpå.

Prøv noe nytt. Med kyndig veiledning får du utforske nye øvelser i trygge rammer. På introduksjonsøkten kan du stille spørsmål, bli kjent med øvelsene og føle deg tryggere på teknikken.

Sett av tid til deg selv. Finn rom for yoga, bevegelse og restitusjon. Senk skuldrene, lytt til kroppen og gi deg selv muligheten til å finne ut hva du trenger akkurat den dagen.

Mellom treningsøktene er det god tid til å nyte ferien – ta en tur på stranden, spise en lang lunsj eller finne roen med en god bok. Vi utforsker kysten sammen på ukens felles kystøkt og samles til hyggelig «after workout» ved havet.

Kom alene, med en venn eller sammen med partneren din. Her møter du mennesker å trene, le og dele gode opplevelser med, samtidig som du har friheten til å trekke deg tilbake og nyte litt egentid når du ønsker det.

Tid til deg selv. Ny energi og treningsglede som varer.

Bestill din plass Pris fra16995 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Oppdag deg selv

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider vår 2027 Flyinformasjon

Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.

Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

Ukens ledere

I løpet av uken møter du 10–15 engasjerte trenere som bidrar med kunnskap, varme og treningsglede. De hjelper deg med å finne riktig nivå, forklarer øvelsene og oppmuntrer deg til å prøve noe nytt. Uansett om du ønsker å komme i gang igjen eller allerede trener regelmessig, skal du føle deg trygg og velkommen på treningsøktene. Mellom øktene er det tid til å stille spørsmål, snakke om trening og få tips du kan ta med deg hjem. Trenerne bidrar også til fellesskapet og gjør det enkelt å bli kjent med andre.

Nedenfor presenterer vi lederne fortløpende etter hvert som de blir klare for uken.

Benedikte Nesshaug Å skape gode opplevelser, spre treningsglede og kunnskap om trening e…
Emelia Sylte Gleden ved å trene, følelsen av å lykkes og å utfordre seg selv er…
Kristin Kaspersen Kristin Kaspersen har vokst opp med idrett og trening som en naturlig …
Vendela Cassel Vendela er utdannet i STOTT Pilates Mat & Reformer og har jobbet …
Kristina Andersson Kristina Andersson er ernæringsfysiolog med en stor lidenskap for spi…
Petra Bauer Petra er en ekte dansedynamo! Hun lever og ånder for musikk, og beveg…
Jenny Ström Jenny er litt av en tusenkunstner. Hun er inspirator, yogalærer, pers…
Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…
Stina Berg Stina liker å oppleve årstidene ved å jogge ute hele året. Hun lik…

Eksempelprogram

Eksempelprogram

Lørdag 17 april

12:30-20:30 Ankomster til Monte Gordo

Søndag 18 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp rolig med morgenyoga
10:00 Velkomstmøte med påfølgende omvisning
11:15-11:30 Våg å prøve Zumba
11:30 Dans: Zumba
11:30-12:30 Tør å prøve Pilates Essentials
11:30 Våg å prøve kettlebells
15:00 Kjerne
15:00 Mobilitet
15:00 Fysisk trening/Styrke
16:15 Stangtrening / teknisk trening + kortdistanse
16:15 Løping/Løpeteknikk for alle
17:15 En stund for deg selv med ettermiddagsyoga
20:30 Samvær i baren

Mandag 19 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp rolig med morgenyoga
10:15 Dans
10:15 Fysisk trening/Styrke
11:30 Våg å prøve Soma Move
11:30 Kjerne
11:30 Våg å prøve kampsport
15:00 Fysisk trening/Styrke
15:00 Dans
15:00 Tør å prøve Pilates Essentials
16:15 Stangtrening / hastighetslek
16:15 Løping / Fartlek + kom i gang
17:30 En stund for deg selv med ettermiddagsyoga
20:30 Foredrag: Inviter deg selv til å finne deg selv på nytt

Tirsdag 20 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp rolig med Morning Mobility
10:15 Fysisk trening/Styrke
10:15 Dans: Zumba
11:30 Fysisk trening/Styrke
11:30 Pilates Flow
15:00 Fysisk trening/Styrke
15:00 Dans
15:00 Soma Move
16:15 Stavgang
16:15 Løping/Intervaller + kom i gang
17:30 Etter treningen med musikkquiz på strandbaren
20:30 Foredrag: Kosthold

Onsdag 21 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp mykt med Morning Mobility
10:15 Våg å prøve kampsport
10:15 Soma Move
11:30 Dans
11:30 Fysisk trening/Styrke
15:00 Mobilitet
15:00 Pilates Flow
15:00 Fysisk trening/Styrke
16:15 Stavgang / stavgangstrening med fokus på styrke
16:15 Løping/bakketeknikk + rolig distanseløping
17:15 En stund for deg med ettermiddagsyoga
20:30 Foredrag

Torsdag 22 april

08:30 Kystøkten
14:30 Bussen går tilbake
16:30 Soma Move
16:30 Restitusjonstrening/Yoga
17:30 Samvær i hotellbaren
20:30 Foredrag

Fredag 23 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp rolig med Morning Mobility
10:15 Fysisk trening/Styrke
10:15 Pilates Flow
11:30 Fysisk trening/Styrke
11:30 Dans
14:00 Løping / Lett distanse
15:00 Soma Move
15:00 Fysisk trening/Styrke
16:00 FINALPASS
20:30 Samvær, bobler og lysbildefremvisning
21:00 ETTERFEST

Lørdag 24 april

07:30 Morgenjogg/gange 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Våkn opp rolig med morgenyoga
10:00 Dans
10:00 Fysisk trening/Styrke
12:00 Utsjekking
Avreisedag

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss på banen.

Golfpakker

Tab Contents

Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima

Se flere treningsreiser

Se alle reiser

17.–24. april 2027

GIRL POWER – INVENT YOURSELF våren 2027

750 kr rabatt per person.

Reisefakta

Tab Contents

Ukens ledere

Eksempelprogram

Våre hoteller

Hotel Apartamento Dunamar

Alcazar Hotel & SPA

The Prime Energize Hotel

Velkommen til Monte Gordo

Været

Utflukter

Vila Real de San António «Spania rundt»

Heldagstur til Sevilla

Olhao

Etter trening

Golfpakker

Tab Contents

Se flere treningsreiser

Tango, samba og karneval! En reise for livet

Løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford våren 2027

FULL PAKKE – med treningsglede!

Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda høsten 2027

Kondis løpeuken våren 2027

Løping og vandring i Alpene med KONDIS – Davos X-Trails

Tricamp Portugal våren 2027

GIRL POWER – INVENT YOURSELF våren 2027

Kontakt og info

Reiser

Springtime

Følg oss