Camp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.
Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!
La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.
Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.
Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.
Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

Det er dette du får på Camp La Ràpita:
- Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
- Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
- Et variert program med løping, yoga, kondisjon, mobilitet, teknikktrening og mye mer
- Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
- Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
- Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
- Mulighet for å låne yogamatter
Reisefakta
Instruktører på stedet
-
Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk leder som har reist med oss til …
-
Anna Ahlqwist Anna er født nysgjerrig og elsker kanelboller! Anna liker å trene og…
Foreløpig ukesprogram
Program * med forbehold om endringer
Søndag 12 April
- 16:35 Ca ankomst Barcelona
- 19:30 Ca ankomst hotell
- 20:00 Velkomstmingling med cava
Mandag 13 April
- 07:30 Morgenjogg / + mobilitet
- 08:30 Frokost
- 09:30 Velkomstmøte
- 10:00 Områdevandring – avsluttes med Soma Move
- Lunsj på egenhånd
- 15:00 Styrketrening
- 16:00 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
- 21:00 Trubadurkveld i restauranten
Tirsdag 14 April
- 07:30 Morgenjogg
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 09:45-15:30 * TILLVALG med forhåndspåmelding – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk & Paella lunsj
- 10:00 Pilates
- Lunsj på egenhånd
- 15:00 Styrketrening
- 16:30 Styrke / beveglighetsøkt
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 15 April
- 08:00 Frokost
- 09:00 Fjellvandring
- 15:00 Beregnet ankomst til hotellet
- Fri ettermiddag
- 18:00 Ost- & Vinsmaking på hotellet
- 19:00 Middag på hotellet
Torsdag 16 April
- 07:30 Morgenjogg
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Styrketrening
- Lunsj på egenhånd
- 14:30 Zumba
- 15:30 Løping med styrkestopp
- 19:00 Middag på hotellet
Fredag 17 April
- 07:00 Frokost
- 08:00-15:30 Buss avgang: Sykkelutflukt Via Verde. Sykling 29 km eller løping 9 km. Avsluttes med gemensam lunsj (25€ betales på stedet)
- 16:30 Styrketrening
- 17:30 Yoga
- Fri kveld – middag på egenhånd
- * TILLVALG med forhåndspåmelding – Vi tilbyr mulighet for påmelding til felles middag på restaurant.
Lørdag 18 April
- 07:30 Morgenjogg
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Løping med styrkestopp
- 11:30 * TILVALG med forhåndspåmelding – Musclarium
- 11:30 Styrketrening
- Lunsj på egenhånd
- 15:00 Treningsøkt
- 16:30 Zumba
- 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet
Søndag 19 April
- 07:30 Morgenjogg / + mobilitet
- 08:30-10:00 Brunch
- 10:30 Styrke / beveglighetsøkt
- 12:00 Ca avreise mot flyplassen
Program
Camp La Ràpita
Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.
Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.
Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og så er det tid til hvile, lunsj i ditt eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter fjellvandring – en fantastisk fottur med fantastisk utsikt! En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser.
Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.
Camp La Ràpita er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.
Les mer om utfluktene nedenfor.
Utflukter
Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat
Dette naturområdet, som ligger ved munningen av elven Ebro i det sørlige Catalonia, er et av Europas viktigste våtmarksområder. Deltaet er vernet som nasjonalpark og utpekt som biosfærereservat av UNESCO, og det er levested for over 300 fuglearter – blant annet flamingoer, som man kan se året rundt i områdets grunne laguner.
Men deltaet er mer enn et paradis for fuglekikkere. Her lever et rikt dyreliv side om side med tradisjonelle jordbruksarealer, hovedsakelig risgårder, som fortsatt spiller en sentral rolle i den lokale kulturen og gastronomien. De åpne viddene og det rolige tempoet gjør området ideelt for sykling, fotturer og bading – spesielt ved Playa del Trabucador, der du kan bade både i Middelhavet og i den rolige Alfacs-bukten.
Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán
Vi starter dagen med en felles bussreise til den sjarmerende landsbyen Cretas, der sykkelturen vår begynner. Dagens rute er 29 km lang, hvorav 24 km er lett nedoverbakke og 4 km er flat – noe som gjør turen behagelig og tilgjengelig for alle, uansett erfaring.
Vi sykler langs den bilfrie Vía Verde Val de Zafán, en tidligere jernbane som nå er en naturskjønn rute gjennom det katalanske innlandet. Landskapet byr på vingårder, mandeltrær og århundregamle olivenlunder, med storslått utsikt over Rocas de Benet – imponerende, avrundede fjellformasjoner som reiser seg dramatisk fra landskapet og er en del av fjellkjeden Els Ports.
Etter å ha passert Horta de Sant Joan, en landsby der Picasso bodde en sommer og lot seg inspirere av lyset og fjellene, endrer naturen seg. Vi ruller inn i Parc Natural dels Ports, der stien tar oss gjennom skoger, raviner, 15 korte jernbanetunneler og over fire høye viadukter med fantastisk utsikt.
Vi stopper for matpauser, fotomuligheter og en lengre lunsjpause på den rustikke restauranten La Brasa Verda, som ligger i en gammel jernbanestasjon i Pinell de Brai.
Etter middagen blir vi hentet og kjørt tilbake til Sant Carles de la Ràpita.
Dette er en avslappende, men innholdsrik dagstur – perfekt for deg som vil oppdage et mer ekte og naturlig Catalonia fra sykkelsetet.
For de som ikke foretrekker å sykle, er det også mulig å vandre en strekning på ca. 9 kilometer
Fjellvandring
En fantastisk tur med fantastisk utsikt – mer informasjon kommer!
Valgfrie utflukter (ikke inkludert i reisens pris)
Sykkeltur til risfabrikken
Bli med på en stemningsfull sykkeltur gjennom et av Europas mest særegne landskap. Vi starter i La Ràpita og sykler gjennom byens travle gater, før vi kommer ut på landsbygda der endeløse rismarker brer seg ut – en utsikt som umiddelbart setter tonen for dagens opplevelse.
Ferden fortsetter inn i deltaet – et åpent og stille landskap der hav, land og himmel smelter sammen. Her sykler vi i rolig tempo langs små veier som går mellom åkrer og vann, noen ganger ledsaget av flamingoer i de grunne lagunene. Vi stopper ved et utsiktspunkt for å nyte synet og følelsen av dette unike området.
Deretter fortsetter vi reisen til en familieeid rismølle. Under en guidet omvisning følger vi risens vei fra åker til tallerken og lærer mer om både dyrking og tradisjon. Besøket avrundes med en smaksprøve på lokale retter – der paellaen står i sentrum.
Vi avslutter dagen med en avslappet sykkeltur tilbake til La Ràpita – mette, inspirerte og fulle av inntrykk fra en dag der natur, kultur og smaker smelter sammen.
Musclarium
Besøk Musclarium – en unik smaksopplevelse midt i Ebro-deltaet. Her går vi rett ut i det glitrende vannet til en flytende plattform blant blåskjellfarmer og østersbanker. Med utsikt over det rolige landskapet får vi et innblikk i det lokale jordbruket, og vi nyter en lunsj med nyfangede blåskjell og østers, servert med et glass avkjølt cava. En opplevelse som forener havets smaker i deltaet – autentisk, naturlig og minneverdig.
Hotellet vårt
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …
Velkommen til La Ràpita
La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.
Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren, ligger alt til rette for en vellykket treningsferie.
Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkkenet og nyfanget fisk fra Middelhavet.
I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.
I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

Været
La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

Se flere treningsferier
-

KKcamp – Trening og inspirasjon med Desirée Andersen
19. – 26. sep 2026 | KKcamp høsten 2026 med Desirée Andersen…
-

-

KKcamp med Carina Olset Hovda & Frida Grande
18.- 25. april 2026 | I samarbeid med KK Magasinet inviterer vi…
-

Synneruns løpeuken med RUNNER’S WORLD & Bamford 1869
11. – 18. april 2026 | Synneruns, Runner’s World Norge og Bamford…
-

KONDIS løpeuken våren 2026
21. – 28. mars 2026 | Bli med på den inspirerende KONDIS…







