28. november – 12. desember

Longstay for Sprek seniorer i Portugal

Det er mulig å forlenge oppholdet med ytterligere 1-2 uker i løpet av våre ordinære Training Camp Senior-uker!

Avreise Longstay Høst
42 netter = 31. oktober – 12. desember (to ukers langtidsopphold)
35 netter = 31. oktober – 05. desember (én ukes langtidsopphold)
35 netter = 07. november – 12. desember (to uker Longstay)
28 netter = 07. nov – 05. des (én ukes langtidsopphold)
28 netter = 14. november – 12. desember (to uker Longstay)
21 netter = 14. november – 05. desember (én uke Longstay)
21 netter = 21. november – 12. desember (to uker Longstay)
14 netter = 21. november – 05. desember (én uke Longstay)
14 netter = 28. november – 12. desember (to uker Longstay)
7 netter = 28. november – 05. desember (én uke Longstay)
7 netter = 05. november – 12. desember (én uke Longstay)

Få 1 000 kr i rabatt per person!

Bestill senest 28. februar. NB! Gjelder kun nye bestillinger, voksne reisende og kan ikke kombineres med andre rabatter eller tilbud.

Etter tidligere års suksess vender vårt populære Longstay-konsept tilbake til Monte Gordo – og vi gleder oss til å ønske både nye og gamle gjester velkommen. Legg vinterkulden bak deg og bytt ut de mørke dagene med sol, moro og fellesskap i et klima som er godt for både kropp og sinn.

Longstay-konseptet innebærer at du ikke bare drar på en vanlig ferie, men at du blir der over en lengre periode for virkelig å nyte det beste destinasjonen har å by på. Konseptet på stedet er hentet fra treningsferiene våre, men her er treningselementet ikke fullt så intenst, med færre økter per dag og mer tid til restitusjon. Longstay er basert på at du er borte i tre uker, men kan selvfølgelig også kombineres med våre vanlige Training Camp-uker.

Vårt mål er å skape en treningsferie for seniorer som kombinerer aktivitet, avkobling og sosialt samvær i et fantastisk miljø.

I november byr Algarvekysten på perfekt vær for et liv fullt av aktiviteter på ferien. Du kan delta i en rekke gruppetreningsaktiviteter, som yoga, dans, stavgang og styrketrening.

Vi ønsker å tilby deg en variert treningsopplevelse som passer ditt eget nivå og dine interesser. Vi tror på å skape en balanse mellom aktivitet og hvile, og derfor har vi også lagt inn rikelig med tid til avslapning og egentid i programmet.

Det handler ikke bare om det fysiske aspektet, men like mye om det sosiale. Vi ønsker å skape en varm og innbydende atmosfære der du kan møte likesinnede og nyte godt selskap. I løpet av turen vil du få muligheten til å knytte nye vennskap og dele erfaringer med andre reisende som deler din interesse for en aktiv og sunn livsstil.

Det er fullt mulig å reise alene, som par eller som gruppe.

Bestill plass i dag og gi deg selv den perfekte kombinasjonen av sol, trening, avslapning og sosialt samvær!

Denne reisen presenteres av

Bestill din plass Pris fra15440 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

Inga instruktörer har tilldelats denna resa.

Opplæringsprogram

Opplæringsprogram (eksempel)

Lørdag 28 November

Ankomstdato
15:00 Stavgang
16:00 I
19:00 Middag

Søndag 29 November

07:30 Morgengåtur 30 minutter + mobilitet
09:00 Velkomstmøte med omvisning
10:30 Sammensetning av gruppetrening
15:30 Kretsløpstrening
17:00 Qi gong
20:00 Velkommen til mingle

Mandag 30 November

07:30 Qi gong om morgenen
10:30 I
15:30 Stangtrening med styrkestopp
17:00 Trening med gummibånd
20:00 Spillkveld

Tirsdag 1 Desember

07:30 Qi gong om morgenen
10:30 Kettlebells
10:30 Prøv å spinne
15:00 I
17:00 Kretsløpstrening

Onsdag 2 Desember

07:30 Morgengåtur 30 minutter + mobilitet
10:00 Prøv deg på padel
10:30 I
15:30 Skulderstyrkefunksjon
17:00 Qi gong

Torsdag 3 Desember

10:00-15:30 Heldagsutflukt
10:30 Trening med gummibånd
15:30 Trening med vektstang
15:30 Gympa
17:00 Kjerne og bevegelighet
20:00 Kveldsmeditasjon med den magiske boksen

Fredag 4 Desember

07:30 Qi gong om morgenen
10:30 Strandvandring
15:30 ballpass
17:00 Kjerne og bevegelighet
20:00 Musikkquiz

Lørdag 5 Desember

07:30 Morgengåtur 30 minutter + mobilitet
10:30 Kretsløpstrening
15:30 Gympa
17:00 Yoga
20:00 Fortellerkveld

Søndag 6 Desember

09:30 Fotturer/vandringer til Spania
10:30 Kettlebells
15:00 ballpass
16:00 I
20:00 Forelesninger

Mandag 7 Desember

07:30 Morgenyoga
10:30 Senior parkour
15:30 Skivetogteknologi
15:30 Gympa
17:00 ballpass
17:00 Trening med gummibånd
20:30 God natt-yoga

Tirsdag 8 Desember

07:30 Morgengåtur 30 minutter + mobilitet
10:30 Kretsløpstrening
15:00 I
16:00 Opplæring i kortspill
17:00 Etter treningen på strandbaren

Onsdag 9 Desember

07:30 Morgenyoga
10:00 Prøv deg på padel
10:30 Gympa
15:30 Stjernen
15:30 Prøv å spinne
20:00 Spillkveld

Torsdag 10 Desember

09:00-10:00 Fjellpasset
15:30 I
17:00 Yoga

Fredag 11 Desember

07:30 Morgenyoga
10:30 ballpass
15:30 Stjernen
16:30 I
20:00 Avslutningsmiddag og Silent Disco

Lørdag 12 Desember

07:00 Morgengåtur 30 minutter + mobilitet
Avreise

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

Se alle treningsreiser

Se alle reiser