Resekategori: Seniorreiser

  • Sprek senior – avreise 31. oktober

    Sprek senior – avreise 31. oktober

    31. oktober

    |

    Sprek senior – avreise 31. oktober

    På høsten tilbyr vi fire uker spekket med trening, moro og fellesskap!

    Avreise 31. oktober
    7 netter = 31. oktober – 7. november
    14 netter = 31. oktober – 14. november
    21 netter = 31. oktober – 21. november
    28 netter = 31. oktober – 28. november

    Øktene er spesielt tilpasset deg som er senior. Disse ukene er for deg som går regelmessig på treningssenter og som liker å utfordre deg selv. Våre instruktører på stedet er flinke til å tilrettelegge øktene slik at det blir på et godt nivå for deg. Med oppstart 31. oktober kan du velge å gå i én til fire uker.

    Nytt for høsten 2026 er at vi tilbyr muligheten til å forlenge oppholdet ditt med ytterligere 2 uker med vårt Longstay-konsept!

    Treningen passer for aktive og aktive seniorer. Du kan prøve nye treningsøkter og finne skjulte og glemte muskler. Det er fint å veksle mellom styrketrening, kondisjon og bevegelighet. Prøv stavgang og løping. Utfordre deg selv med en morsom dansetime og slapp av med yoga. Du velger selv hvor mye du vil trene og hvilke timer du vil delta på, alt etter lyst og energi. Ikke glem den viktige hvilen!

    Trine Jansen (til høyre på bildet sammen med deltaker), vår norske senior-reiseleder, har mange års erfaring fra Monte Gordo. Hver dag starter hun med en morgentur med tid til refleksjon.

    På kveldene er det ulike foredrag om trening og morsomme aktiviteter. Gå ikke glipp av musikkquizen, barhangen og kvelden der alle som vil bidrar med noe.

    Rundt hotellene er det gode turstier i furuskogen og fine sykkelstier. Flere golf- og tennisbaner i nærheten. Du har mye å velge mellom. Et basseng, en solstol og en god bok er også et alternativ. Du bestemmer selv hvor komfortabel og svett turen skal være.

    Merk at programmet kan variere fra uke til uke, avhengig av hvilke instruktører som deltar. Dette gir også de som er med flere uker på rad variasjon i aktivitetene. Prisen per uke blir rimeligere jo flere uker du deltar.

    Medlemsrabatt på utvalgte reiser med Springtime, om du er medlem hos Pensjonistforbundet. Klikk her for å lese hvilke medlemsfordeler og rabatter du kan få.

    Facebook gruppe med flere daglige oppdateringer fra Seniorreisene – klikk her.

    Ta med partner, venninne eller kom alene – bli kjent med likesinnede!
    Opplev en inspirerende arena for trening, velvære og nye bekjentskaper.

    Velkommen til en aktiv og morsom reise!

    Bestill din plass Pris fra16995 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider høst 2026Flyinformasjon

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

    Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

    • Trine Jansen
      Trine Jansen Trines filosofi er at mestring gir oss mot – mot til å se mulighete…

    Eksempelprogram

    Treningsprogram (eksempel fra 2025)

    Lørdag 31 Oktober

    • 16:00 Soma Move
    • Ca. 19:00 ANKOMST

    Søndag 1 November

    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 10:00 Velkomstmøte i konferansesenteret
    • 11:00 Gruppetrening mix 1 på Plankan
    • 11:45 Gruppetrening mix 2 på Plankan
    • 12:30 Byvandring i Monte Gordo
    • 14:30 Worshop 30 min: Grunnleggende øvelser for gymnastikk
    • 15:00 Gymnastikk – Plankan
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Core & Mobility – Gress
    • 16:15 Løping/løpsteknikk + Kortdistanse + gange
    • 16:15 Stangtrening/stangteknikk
    • 17:15 Dans: Verden rundt 30 min – Plankan
    • 17:15 Sirkeltrening 30 min – Gress
    • 17:15 Balløkt 30 min – Liten treningssal
    • 18:00 Yoga – Liten treningssal
    • 20:30 Mingle i baren på Dunamar

    Mandag 2 November

    • 07:30 Morgenjogg/gang + mobilitet 15 min
    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 10:00 Dans: Musikk bør bygges av glede – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Seniorparkour – Samling ved veggen
    • 11:00 Øvelse med stol og strikk – Konferanse
    • 11:30 Kjernen – Gresset
    • 11:30 Crossfys – På stranden, samling ved buret
    • 11:30 Dans: Just dance – Plankan
    • 14:00 Fotkunnskap – Konferansen
    • 15:00 Fyspass – Buren
    • 15:00 Zumba – Plankan
    • 15:00 Verksted: Lang vektstang – Liten treningssal
    • 15:30 Vektstang – Liten treningssal
    • 16:15 Løping/pruttelek + gåing
    • 16:15 Stangtrening/hastighetslek
    • 17:15 Dans: Verden rundt 30 min – Plankan
    • 17:15 Core & Mobility 30 min – Liten treningssal
    • 18:00 Yoga med stol – Konferanse
    • 20:30 Foredrag: Makt – Konferansen

    Tirsdag 3 November

    • 07:30 Morgenjogg/gang + mobilitet 15 min
    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 09:00 Vandring: Vandring til Spania
    • 10:00 Dans: Just dance – Plankan
    • 10:00 Kettlebells – Gressområde
    • 10:00 Crossfys – Buren
    • 10:00 Snurrer lavt
    • 11:00 Spinnende
    • 11:00 Workshop: 30 min styrkeøvelser – Cage
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Gummibåndspass – Gressområde
    • 11:30 Dans: Musikk skal bygges av glede – Plankan
    • 15:00 Strandfys – Buren
    • 15:00 Yoga med stol – Konferanse
    • 15:00 Vektstang – Liten treningssal
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Løping/ryggteknikk + løpsstyrke
    • 16:30 AW på strandbaren

    Onsdag 4 November

    • 07:30 Morgenjogg/gang + mobilitet 15 min – Strand
    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 08:00 Vandring: Pilegrimsvandring til Fuzeta
    • 10:00 Vektstang i det lille treningssenteret
    • 10:00 Dance Just Dance – Plankan
    • 10:00 Snurrer lavt
    • 11:00 Spinnende
    • 11:30 Gummistrikkpass – Gressområde
    • 11:30 Fyspass – Buren
    • 11:30 Vannaerobic – Utendørsbasseng
    • 15:00 Sirkeltrening – Gressområde
    • 15:00 Dans: Det var bedre for – Plankan
    • 15:00 Core & Mobility – Liten treningssal
    • 16:15 Running/Star
    • 16:15 Stangtrening/stjerne
    • 17:15 Dans: Verden rundt – Plankan
    • 17:15 Øvelse med stol og strikk – Konferanse
    • 17:15 Balløkt 30 min – Liten treningssal
    • 18:00 Yoga – Liten treningssal
    • 20:30 Quiz – Konferansen

    Torsdag 5 November

    • 09:00-13:00 Fjellpasset
    • 15:00 Yoga restitusjonsøkt – Plankan
    • 15:00 Gym med stol – Konferanse
    • 16:00 Kettlebells – Gressområde
    • 16:00 Dans «Dansequiz» – Plankan
    • 20:00 AW og spillkveld i Dunamar bar

    Fredag 6 November

    • 07:30 Morgenjogg/gang + mobilitet 15 min
    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 10:00-12:30 Vandring med portugisisk smak
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 10:00 Senior Parkour – Samling ved veggen
    • 10:00 Gymnastikk – Plankan
    • 11:30 Vannaerobic – Utendørsbasseng
    • 11:30 Dans – Plankan
    • 11:30 Vektstang – Liten treningssal
    • 11:30 Soma Move – Stor treningshall
    • 14:00 Løping/lett jogging
    • 15:30 Fredagsfest – Plankan/stranden
    • 20:30 Mingle & bobler – Konferansen
    • 21:00-22:00 Diskokveld med Silent Disco – Konferanse

    Lørdag 7 November

    • 07:30 Morgenjogg/gang + mobilitet 15 min
    • 07:30 Yoga – Liten treningssal
    • 10:00 Gymnastikk – Stor treningshall
    • 10:00 Dans: Musikk skal bygges av glede – Plankan
    • 10:00 Fyspass – Buren
    • 11:00 Utsjekking
    • 16:00 Soma Move – Plankan
    • 16:00 Stangtrening

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Apartamento Dunamar

    Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

    Hotell

    The Prime Energize Hotel

    Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

    Hotell

    Alcazar Hotel & SPA

    Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

    Velkommen til Monte Gordo

    Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Utflukter

    Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

    Vila Real de San António «Spania rundt»

    Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

    Heldagstur til Sevilla

    Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

    Olhao

    Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

    Etter trening

    Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

    KOMBINERE TRENING MED GOLF

    Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner – vakker utsikt, velstelte fairwayer og god tid til både spill og sosialt samvær. Alt er forberedt – det er bare å ta køllene og komme seg ut på banen.

    Golfpakke høsten 2026

    Tab Contents

    Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Turismo de Portugal Algarve Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store

    Se flere seniorreiser

    Seniorreiser

    Inga resor matchar dina sökningar.

  • Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars

    Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars

    15.-22. mars 2026

    |

    Sprek Senior i La Ràpita

    Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita Senior er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

    Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!

    La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.

    Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene, dette er din uke.

    Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.

    Det er dette du får på Camp La Ràpita:

    • Overnatting ved stranden på det familiedrevne hotellet Juanito Platja – eksklusivt booket av oss!
    • Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer
    • Et variert program med jogging, yoga, fitness, bevegelighet, teknikktrening og mye mer
    • Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
    • Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
    • Deltakelse i sykkelturen Coastal Pass og Via Verde
    • Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
    • Mulighet for å låne yogamatter

    Medlemsrabatt på utvalgte reiser med Springtime, om du er medlem hos Pensjonistforbundet. Klikk her for å lese hvilke medlemsfordeler og rabatter du kan få.

    Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

    Bestill din plass Pris fra17450 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytiderEksempelprogram 15-22 marsEksempelprogram 22-29 mars

    Instruktører på stedet

    • Mona Edwertz
      Mona Edwertz Mona er atferdsviter og pedagog som elsker å spre bevegelsesglede med…
    • Ingvar Lundkvist
      Ingvar Lundkvist Ingvar begynte med orientering i de skånske skogene allerede som barn…

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.

    Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.

    Uken har en klar rytme: morgenyoga eller power walk, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter Coastal Pass – en fantastisk tretimers fottur med fantastisk utsikt langs kysten. En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser!

    Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.

    Hotellet har sykler til utleie hvis du vil utforske La Ràpita og området rundt – sykle gjennom rismarker og flamingolaguner, til den rolige Playa del Trabucador eller utforske andre vakre omgivelser i ditt eget tempo.

    Camp La Ràpita Senior er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.

    Les mer om utfluktene nedenfor.

    Utflukter

    Tab Contents

    Delta de l’Ebre (Deltat) – NaturreservatSykkelutflykt – Vía Verde Val de ZafánKystvandringSykkeltur til risfabrikkMusclarium
    Sykkeltur til risfabrikken
    Risfabrikk
    Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán
    Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat
    Kystpasset
    Musclarium

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

    Velkommen til La Ràpita

    La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

    Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren har du alt du trenger for en vellykket treningsferie.

    Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

    I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

    I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

    Været

    La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

    Se flere seniorferier

    Seniorreiser

  • Fado, Fys & Flamenco

    Fado, Fys & Flamenco

    11.-24. mars 2026

    |

    Fado, Fys & Flamenco

    En reise for kropp og sjel!

    Dette er en reise for deg som søker både innhold og restitusjon, bevegelse og rytme, opplevelser og omsorg. Du reiser i en gruppe, men med frihet til å finne dine egne øyeblikk. Alt i gode hender, og med Den iberiske halvøy som bakteppe.

    Bli med på en stemningsfull, aktiv og inspirerende reise gjennom tre av den iberiske halvøyas mest karakteristiske reisemål: Lisboa, Monte Gordo og Sevilla. I to uker fyller vi dagene med kultur, bevegelse, kulinariske opplevelser og fellesskap. Alt fra Portugals brosteinsbelagte gater og atlanterhavskyst, til Andalusias flamencotoner og solfylte smug.

    Lisboa – Fado, utsikt og livets puls

    Vi begynner eventyret i Lisboa, Portugals fargerike hovedstad der gammelt møter nytt blant trikker, mosaikkfasader og lukten av nybakte pastéis de nata. Vi bor i sentrum av byen på det moderne Jupiter Lisboa Hotel, og vi opplever byen gjennom guidet sightseeing, valgfrie morgenvandringer og en kveld med autentisk fado-musikk og middag.

    For dem som vil utforske mer på egen hånd, er det tid til å nyte byen i sitt eget tempo.

    Monte Gordo – Treningsuke ved havet

    Etter noen dager i hovedstaden reiser vi sørover til Algarve og den lille kystperlen Monte Gordo, der vi sjekker inn på vårt populære strandhotell Dunamar. På veien stopper vi for en velsmakende lunsj og vinsmaking på en vingård.

    I syv netter venter vårt populære seniortreningsprogram med fellesskap, bevegelsesglede, velvære og egentid – alltid med mulighet for å tilpasse seg dagsformen. Her finner du havbrisen, sandstranden, lederstyrte aktiviteter og den varme atmosfæren som har gjort disse ukene så populære år etter år.

    Sevilla – lidenskap, palasser og flamenco

    Vi runder av reisen med tre innholdsrike dager i Sevilla, Andalusias hjerte og sjel. Byen byr på verdensberømt arkitektur, levende historie og spansk livsglede. Vi bor sentralt og får en guidet byrundtur, besøker severdigheter som katedralen og Alcázar – og prøver en flamencotime med en lokal instruktør, etterfulgt av et ekte show.

    Den siste kvelden runder vi av med en felles middag – en festlig avslutning på to uker med minnerike reiser.

    Dette er hva du vil oppleve

    – Tre kulturrike byer i to land
    – Sightseeing i Lisboa og Sevilla
    – Fado-middag og flamenco-show
    – Velbalansert treningsuke i Monte Gordo
    – Vinsmaking og lunsj på en portugisisk vingård
    – Svensk reiseleder under hele turen
    – Morgenturer for de som ønsker det hver dag

    Medlemsrabatt på utvalgte reiser med Springtime, om du er medlem hos Pensjonistforbundet. Klikk her for å lese hvilke medlemsfordeler og rabatter du kan få.

    Bestill din plass Pris fra26990 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2026Flyinformasjon

    Ledelsen

    Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

    Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.

    Inga instruktörer har tilldelats denna resa.

    Vi starter reisen vår i Lisboa,

    Portugals vakre hovedstad, med sine brosteinsbelagte gater, utsiktspunkter og historiske trikker, innbyr til både utforskning og avslapning. Her venter tre dager fylt med inntrykk, fellesskap og opplevelser – med overnatting på det moderne og komfortable Jupiter Lisboa Hotel, som ligger sentralt til med gangavstand til restauranter, parker og metro.

    Vi begynner oppholdet med en guidet sightseeingtur som gir oss en levende innføring i byens historie og høydepunkter. Vi passerer storslåtte torg og svingete gater og lærer om Portugals sjøfartsepoke og de arkitektoniske skattene som Lisboa er så berømt for.

    En av kveldene samles vi til en autentisk fadomiddag, der portugisisk husmannskost serveres til lyden av tradisjonell, følelsesladet fadomusikk. En minneverdig kveld der musikken inviterer til refleksjon og tilstedeværelse.

    Dagene i Lisboa starter gjerne med en valgfri morgentur, der du i rolig tempo før frokost kan oppdage byens liv i de nærliggende gatene og grøntområdene.

    Tid til å nyte og utforske

    I tillegg til det felles programmet er det god tid til å oppleve Lisboa på egen hånd. Her er noen tips til hva du kan gjøre:

    • Sett deg ned på et lite torg med et glass portugisisk vin og se på folkemengden.
    • Ta trikk 28 gjennom gamlebyen – en attraksjon i seg selv!
    • Besøk det vakre klosteret Mosteiro dos Jerónimos og det nærliggende oppdagelsesmonumentet i Belém.
    • Prøv pastéis de nata på det historiske konditoriet Pastéis de Belém – en lokal tradisjon.
    • Ta heisen Elevador de Santa Justa og få vakker utsikt over byens hustak.
    • Spaser langs Avenida da Liberdade, som er omkranset av eksklusive butikker og skyggefulle trær.
    • Utforsk det moderne kunstmuseet MAAT eller det arkitektonisk spektakulære Calouste Gulbenkian-museet.

    Enten du tiltrekkes av historie, mat, kunst eller atmosfære, finnes det noe for enhver smak – i en by der det moderne møter det tradisjonelle på en harmonisk måte.

    Velkommen til Monte Gordo

    Etter dagene i Lisboa reiser vi videre til Portugals sørkyst og den lille kystbyen Monte Gordo, der vi sjekker inn på vårt favoritthotell Dunamar, som ligger rett ved den lange sandstranden.

    Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

    For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

    Været

    Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

    Reisen ender i Sevilla,

    Andalusias sjelfulle hovedstad, der kulturen er like intens som kveldssolen. I tre dager utforsker vi det beste byen har å by på – med lidenskap, historie og smak for hvert skritt vi tar.

    Vi starter med en guidet byrundtur der vi får se kjente landemerker som katedralen, det praktfulle Alcázar, Plaza de España og de livlige smugene i Santa Cruz-området.

    En av kveldene blir vi invitert til en autentisk flamencoforestilling, der musikk, dans og følelser går rett i hjertet. En magisk opplevelse som gjenspeiler byens sjel.

    Tid for deg selv i Sevilla – la deg forføre

    I løpet av fritiden i Sevilla kan du blant annet

    • Ta en båttur på Guadalquivir-elven og se byen fra vannet
    • Besøk Metropol Parasol – det spektakulære kunstverket i tre i Encarnación-området
    • Sett deg ned på en lokal tapasbar og prøv små andalusiske retter
    • Gå i Maria Luisa Park og opplev Sevillas grønne side
    • Gå deg vill med vilje i Santa Cruz – et nabolag som er som skapt for oppdagelser
    • Avslutt dagen med et glass sangria eller en forfriskende hvitvin fra Sevilla

    Sevilla er både livlig og avslappet – en perfekt avslutning på en reise full av bevegelse, møter og nytelse.

    Denne reisen presenteres av

    Logo for Ortolab Logo for Runners’ Store Logo for Turismo de Portugal Algarve

    Se flere seniorreiser

    Seniorreiser

  • Camp La Ràpita – avreise 12. april

    Camp La Ràpita – avreise 12. april

    12-19 april 2026

    |

    ,

    Camp La Ràpita

    Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

    Camp La Ràpita 12.–19. april er åpen for alle som ønsker å trene i et inspirerende miljø.

    Reisen retter seg mot deg som allerede trener regelmessig og ønsker å fortsette å utvikle deg ut fra dine egne forutsetninger. Alle økter kan tilpasses nivå og dagsform.

    Dette gjør at reisen kan passe for en bred gruppe deltakere – også mer erfarne og aktive seniorer.

    Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!

    La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.

    Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

    Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.

    Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

    Det er dette du får på Camp La Ràpita:

    • Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
    • Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
    • Et variert program med løping, yoga, kondisjon, mobilitet, teknikktrening og mye mer
    • Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
    • Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
    • Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
    • Mulighet for å låne yogamatter
    Bestill din plass Pris fra17950 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2026Flyinformasjon

    Instruktører på stedet

    • Jimmy Englund
      Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk leder som har reist med oss til …
    • Anna Ahlqwist
      Anna Ahlqwist Anna er født nysgjerrig og elsker kanelboller! Anna liker å trene og…

    Foreløpig ukesprogram

    Program * med forbehold om endringer

    Søndag 12 April

    • 16:35 Ca ankomst Barcelona
    • 19:30 Ca ankomst hotell
    • 20:00 Velkomstmingling med cava

    Mandag 13 April

    • 07:30 Morgenjogg / + mobilitet
    • 08:30 Frokost
    • 09:30 Velkomstmøte
    • 10:00 Områdevandring – avsluttes med Soma Move
    • Lunsj på egenhånd
    • 15:00 Styrketrening
    • 16:00 Yoga
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 21:00 Trubadurkveld i restauranten

    Tirsdag 14 April

    • 07:30 Morgenjogg
    • 08:00 Morgenyoga
    • 08:30 Frokost
    • 09:45-15:30 * TILLVALG med forhåndspåmelding – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk & Paella lunsj
    • 10:00 Pilates
    • Lunsj på egenhånd
    • 14:45 Gemensam promenad till Manels utegym
    • 14:45 Gemensam promenad till Manels utegym
    • 14:45 Gemensam promenad till Manels utegym
    • 14:45 Gemensam promenad till Manels utegym

    Onsdag 15 April

    • 08:00 Frokost
    • 09:00 Fjellvandring
    • 16:00 Soma Move
    • 19:00 Middag på hotellet
    • 18:50 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på restaurangen Albert Guzmán
    • 19:00

    Torsdag 16 April

    • 07:30 Morgenjogg
    • 08:00 Morgenyoga
    • 08:30 Frokost
    • 10:30 Gymnastikk
    • 10:30 Gymnastikk
    • 10:30 Gymnastikk
    • 10:30 Gymnastikk
    • 15:45 Gemensam promenad till Manels utegym
    • 16:00-16:45 Sirkeltrening
    • 10:30 Gymnastikk
    • 16:15 Gemensam promenad till Studion

    Fredag 17 April

    • 07:00 Frokost
    • 08:00-15:30 Buss avgang: Sykkelutflukt Via Verde. Sykling 29 km eller løping 9 km. Avsluttes med gemensam lunsj (25€ betales på stedet)
    • 16:30 Styrketrening
    • 18:50 Gemensam promenad för de som anmält sig till middagen på restaurangen Albert Guzmán

    Lørdag 18 April

    • 07:30 Morgenjogg
    • 08:00 Morgenyoga
    • 08:30 Frokost
    • 10:30 Løping med styrkestopp
    • 11:30 * TILVALG med forhåndspåmelding – Musclarium
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:00-14:00 Musclarium (Tillval)
    • 11:30 Styrketrening

    Søndag 19 April

    • 07:30 Morgenjogg / + mobilitet
    • 08:00 Löpning med styrkestopp
    • 08:00 Löpning med styrkestopp
    • 10:30 Styrke / beveglighetsøkt

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.

    Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.

    Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og så er det tid til hvile, lunsj i ditt eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter fjellvandring – en fantastisk fottur med fantastisk utsikt! En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser.

    Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.

    Camp La Ràpita er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.

    Les mer om utfluktene nedenfor.

    Utflukter

    Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat

    Dette naturområdet, som ligger ved munningen av elven Ebro i det sørlige Catalonia, er et av Europas viktigste våtmarksområder. Deltaet er vernet som nasjonalpark og utpekt som biosfærereservat av UNESCO, og det er levested for over 300 fuglearter – blant annet flamingoer, som man kan se året rundt i områdets grunne laguner.

    Men deltaet er mer enn et paradis for fuglekikkere. Her lever et rikt dyreliv side om side med tradisjonelle jordbruksarealer, hovedsakelig risgårder, som fortsatt spiller en sentral rolle i den lokale kulturen og gastronomien. De åpne viddene og det rolige tempoet gjør området ideelt for sykling, fotturer og bading – spesielt ved Playa del Trabucador, der du kan bade både i Middelhavet og i den rolige Alfacs-bukten.

    Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán

    Vi starter dagen med en felles bussreise til den sjarmerende landsbyen Cretas, der sykkelturen vår begynner. Dagens rute er 29 km lang, hvorav 24 km er lett nedoverbakke og 4 km er flat – noe som gjør turen behagelig og tilgjengelig for alle, uansett erfaring.

    Vi sykler langs den bilfrie Vía Verde Val de Zafán, en tidligere jernbane som nå er en naturskjønn rute gjennom det katalanske innlandet. Landskapet byr på vingårder, mandeltrær og århundregamle olivenlunder, med storslått utsikt over Rocas de Benet – imponerende, avrundede fjellformasjoner som reiser seg dramatisk fra landskapet og er en del av fjellkjeden Els Ports.

    Etter å ha passert Horta de Sant Joan, en landsby der Picasso bodde en sommer og lot seg inspirere av lyset og fjellene, endrer naturen seg. Vi ruller inn i Parc Natural dels Ports, der stien tar oss gjennom skoger, raviner, 15 korte jernbanetunneler og over fire høye viadukter med fantastisk utsikt.

    Vi stopper for matpauser, fotomuligheter og en lengre lunsjpause på den rustikke restauranten La Brasa Verda, som ligger i en gammel jernbanestasjon i Pinell de Brai.

    Etter middagen blir vi hentet og kjørt tilbake til Sant Carles de la Ràpita.

    Dette er en avslappende, men innholdsrik dagstur – perfekt for deg som vil oppdage et mer ekte og naturlig Catalonia fra sykkelsetet.

    For de som ikke foretrekker å sykle, er det også mulig å vandre en strekning på ca. 9 kilometer

    Fjellvandring

    En fantastisk tur med fantastisk utsikt – mer informasjon kommer!

    Valgfrie utflukter (ikke inkludert i reisens pris)

    Sykkeltur til risfabrikken

    Bli med på en stemningsfull sykkeltur gjennom et av Europas mest særegne landskap. Vi starter i La Ràpita og sykler gjennom byens travle gater, før vi kommer ut på landsbygda der endeløse rismarker brer seg ut – en utsikt som umiddelbart setter tonen for dagens opplevelse.

    Ferden fortsetter inn i deltaet – et åpent og stille landskap der hav, land og himmel smelter sammen. Her sykler vi i rolig tempo langs små veier som går mellom åkrer og vann, noen ganger ledsaget av flamingoer i de grunne lagunene. Vi stopper ved et utsiktspunkt for å nyte synet og følelsen av dette unike området.

    Deretter fortsetter vi reisen til en familieeid rismølle. Under en guidet omvisning følger vi risens vei fra åker til tallerken og lærer mer om både dyrking og tradisjon. Besøket avrundes med en smaksprøve på lokale retter – der paellaen står i sentrum.

    Vi avslutter dagen med en avslappet sykkeltur tilbake til La Ràpita – mette, inspirerte og fulle av inntrykk fra en dag der natur, kultur og smaker smelter sammen.

    Musclarium

    Besøk Musclarium – en unik smaksopplevelse midt i Ebro-deltaet. Her går vi rett ut i det glitrende vannet til en flytende plattform blant blåskjellfarmer og østersbanker. Med utsikt over det rolige landskapet får vi et innblikk i det lokale jordbruket, og vi nyter en lunsj med nyfangede blåskjell og østers, servert med et glass avkjølt cava. En opplevelse som forener havets smaker i deltaet – autentisk, naturlig og minneverdig.

    Hotellet vårt

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

    Velkommen til La Ràpita

    La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

    Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren, ligger alt til rette for en vellykket treningsferie.

    Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkkenet og nyfanget fisk fra Middelhavet.

    I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

    I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

    Været

    La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

    Se flere treningsferier

    Treningsreiser

  • Camp La Rapita – avreise 19. april

    Camp La Rapita – avreise 19. april

    19.-26. april 2026

    |

    ,

    Camp La Ràpita

    Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

    Camp La Ràpita 19.–26. april er åpen for alle som ønsker å trene i et inspirerende miljø.

    Reisen retter seg mot deg som allerede trener regelmessig og ønsker å fortsette å utvikle deg ut fra dine egne forutsetninger. Alle økter kan tilpasses nivå og dagsform.

    Dette gjør at reisen kan passe for en bred gruppe deltakere – også mer erfarne og aktive seniorer.

    Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!

    La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.

    Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

    Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solfylt uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.

    Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

    Det er dette du får på Camp La Ràpita:

    • Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – eksklusivt booket av oss
    • Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
    • Et variert program med løping, yoga, kondisjon, mobilitet, teknikktrening og mye mer
    • Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
    • Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
    • Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
    • Mulighet for å låne yogamatter
    Bestill din plass Pris fra17950 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2026Flyinformation

    Instruktører på stedet

    • Jimmy Englund
      Jimmy Englund I Jimmy Englund har vi en humoristisk leder som har reist med oss til …
    • Maria Olofsson
      Maria Olofsson Maria brenner for trening og bevegelse som foregår innenfra og ut &#8…

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.

    Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.

    Uken har en klar rytme: morgenyoga eller power walk, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og deretter tid til hvile, lunsj i ditt eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter Coastal Pass – en fantastisk tretimers fottur med fantastisk utsikt langs kysten. En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser!

    Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.

    Hotellet har sykler til utleie hvis du vil utforske La Ràpita og området rundt – sykle gjennom rismarker og flamingolaguner, til den rolige Playa del Trabucador eller utforske andre vakre omgivelser i ditt eget tempo.

    Camp La Ràpita Senior er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.

    Les mer om utfluktene nedenfor.

    Utflukter

    Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat

    Dette naturområdet, som ligger ved munningen av elven Ebro i det sørlige Catalonia, er et av Europas viktigste våtmarksområder. Deltaet er vernet som nasjonalpark og utpekt som biosfærereservat av UNESCO, og det er levested for over 300 fuglearter – blant annet flamingoer, som man kan se året rundt i områdets grunne laguner.

    Men deltaet er mer enn et paradis for fuglekikkere. Her lever et rikt dyreliv side om side med tradisjonelle jordbruksarealer, hovedsakelig risgårder, som fortsatt spiller en sentral rolle i den lokale kulturen og gastronomien. De åpne viddene og det rolige tempoet gjør området ideelt for sykling, fotturer og bading – spesielt ved Playa del Trabucador, der du kan bade både i Middelhavet og i den rolige Alfacs-bukten.

    Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán

    Vi starter dagen med en felles bussreise til den sjarmerende landsbyen Cretas, der sykkelturen vår begynner. Dagens rute er 28 km lang, hvorav 24 km er lett nedoverbakke og 4 km er flat – noe som gjør turen behagelig og tilgjengelig for alle, uansett erfaring.

    Vi sykler langs den bilfrie Vía Verde Val de Zafán, en tidligere jernbane som nå er en naturskjønn rute gjennom det katalanske innlandet. Landskapet byr på vingårder, mandeltrær og århundregamle olivenlunder, med storslått utsikt over Rocas de Benet – imponerende, avrundede fjellformasjoner som reiser seg dramatisk fra landskapet og er en del av fjellkjeden Els Ports.

    Etter å ha passert Horta de Sant Joan, en landsby der Picasso bodde en sommer og lot seg inspirere av lyset og fjellene, endrer naturen seg. Vi ruller inn i Parc Natural dels Ports, der stien tar oss gjennom skoger, raviner, 15 korte jernbanetunneler og over fire høye viadukter med fantastisk utsikt.

    Vi stopper for matpauser, fotomuligheter og en lengre lunsjpause på den rustikke restauranten La Brasa Verda, som ligger i en gammel jernbanestasjon i Pinell de Brai.

    Etter middagen blir vi hentet og kjørt tilbake til Sant Carles de la Ràpita.

    Dette er en avslappende, men innholdsrik dagstur – perfekt for deg som vil oppdage et mer ekte og naturlig Catalonia fra sykkelsetet.

    For de som ikke foretrekker å sykle, er det også mulig å vandre en strekning på ca. 9 kilometer

    Fjellvandring

    En fantastisk tur med fantastisk utsikt – mer informasjon kommer!

    Valgfrie utflukter (ikke inkludert i reisens pris)

    Sykkeltur til risfabrikken

    Bli med på en stemningsfull sykkeltur gjennom et av Europas mest særegne landskap. Vi starter i La Ràpita og sykler gjennom byens travle gater, før vi kommer ut på landsbygda der endeløse rismarker brer seg ut – en utsikt som umiddelbart setter tonen for dagens opplevelse.

    Ferden fortsetter inn i deltaet – et åpent og stille landskap der hav, land og himmel smelter sammen. Her sykler vi i rolig tempo langs små veier som går mellom åkrer og vann, noen ganger ledsaget av flamingoer i de grunne lagunene. Vi stopper ved et utsiktspunkt for å nyte synet og følelsen av dette unike området.

    Deretter fortsetter vi reisen til en familieeid rismølle. Under en guidet omvisning følger vi risens vei fra åker til tallerken og lærer mer om både dyrking og tradisjon. Besøket avrundes med en smaksprøve på lokale retter – der paellaen står i sentrum.

    Vi avslutter dagen med en avslappet sykkeltur tilbake til La Ràpita – mette, inspirerte og fulle av inntrykk fra en dag der natur, kultur og smaker smelter sammen.

    Musclarium

    Besøk Musclarium – en unik smaksopplevelse midt i Ebro-deltaet. Her går vi rett ut i det glitrende vannet til en flytende plattform blant blåskjellfarmer og østersbanker. Med utsikt over det rolige landskapet får vi et innblikk i det lokale jordbruket, og vi nyter en lunsj med nyfangede blåskjell og østers, servert med et glass avkjølt cava. En opplevelse som forener havets smaker i deltaet – autentisk, naturlig og minneverdig.

    Hotellet vårt

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

    Velkommen til La Ràpita

    La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

    Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren, ligger alt til rette for en vellykket treningsferie.

    Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

    I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

    I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

    Været

    La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

    Se flere treningsreiser

    Treningsreiser

  • Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars

    Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars

    22.-29. mars 2026

    |

    Sprek Senior i La Ràpita

    Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita Senior er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.

    Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!

    La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.

    Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.

    Det er dette du får på Camp La Ràpita:

    • Overnatting ved stranden på det familiedrevne hotellet Juanito Platja – eksklusivt booket av oss!
    • Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer
    • Et variert program med jogging, yoga, fitness, bevegelighet, teknikktrening og mye mer
    • Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
    • Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
    • Deltakelse i sykkelturen Coastal Pass og Via Verde
    • Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
    • Mulighet for å låne yogamatter

    Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige.

    Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.

    Medlemsrabatt på utvalgte reiser med Springtime, om du er medlem hos Pensjonistforbundet. Klikk her for å lese hvilke medlemsfordeler og rabatter du kan få.

    Bestill din plass Pris fra16450 kr
    Velg en reise fra menyen
    Velg en reise fra menyen

    Reisefakta

    Tab Contents

    Hva er inkludertFaktaFlytiderEksempelprogram 22.-29. mars

    Instruktører på stedet

    • Mona Edwertz
      Mona Edwertz Mona er atferdsviter og pedagog som elsker å spre bevegelsesglede med…
    • Ingvar Lundkvist
      Ingvar Lundkvist Ingvar begynte med orientering i de skånske skogene allerede som barn…

    Camp La Ràpita

    Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.

    Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.

    Uken har en klar rytme: morgenyoga eller power walk, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter Coastal Pass – en fantastisk tretimers fottur med fantastisk utsikt langs kysten. En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser!

    Hotel Juanito Platja ligger rett ved sjøen, og er et familiedrevet etablissement med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.

    Hotellet har sykler til utleie hvis du vil utforske La Ràpita og området rundt – sykle gjennom rismarker og flamingolaguner, til den rolige Playa del Trabucador eller utforske andre vakre omgivelser i ditt eget tempo.

    Camp La Ràpita Senior er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.

    Les mer om utfluktene nedenfor.

    Utflukter

    Delta de l’Ebre (Delta) – Naturreservat

    Dette naturområdet, som ligger ved munningen av elven Ebro i det sørlige Catalonia, er et av Europas viktigste våtmarksområder. Deltaet er vernet som nasjonalpark og utpekt som biosfærereservat av UNESCO, og er levested for over 300 fuglearter – blant annet flamingoer, som man kan se året rundt i områdets grunne laguner.

    Men deltaet er mer enn et paradis for fuglekikkere. Her lever et rikt dyreliv side om side med tradisjonelle jordbruksarealer, hovedsakelig risgårder, som fortsatt spiller en sentral rolle i den lokale kulturen og gastronomien. De store åpne jordene og det rolige tempoet gjør området ideelt for sykling, fotturer og bading – spesielt ved Playa del Trabucador, der du kan bade både i Middelhavet og i den rolige Alfacs-bukten.

    Sykkelutflukt – Vía Verde Val de Zafán

    Vi starter dagen med en felles bussreise til den sjarmerende landsbyen Cretas, der sykkelturen vår begynner. Dagens rute er 28 km lang, hvorav 24 km er lett nedoverbakke og 4 km er flat – noe som gjør turen behagelig og tilgjengelig for alle, uansett erfaring.

    Vi sykler langs den bilfrie Vía Verde Val de Zafán, en tidligere jernbane som nå er en naturskjønn rute gjennom det katalanske innlandet. Landskapet byr på vingårder, mandeltrær og århundregamle olivenlunder, med storslått utsikt over Rocas de Benet – imponerende, avrundede fjellformasjoner som reiser seg dramatisk fra landskapet og er en del av fjellkjeden Els Ports.

    Etter å ha passert Horta de Sant Joan, en landsby der Picasso bodde en sommer og lot seg inspirere av lyset og fjellene, endrer naturen seg. Vi ruller inn i Parc Natural dels Ports, der stien tar oss gjennom skoger, raviner, 15 korte jernbanetunneler og over fire høye viadukter med fantastisk utsikt.

    Vi stopper for matpauser, fotomuligheter og en lengre lunsjpause på den rustikke restauranten La Brasa Verda, som ligger i en gammel jernbanestasjon i Pinell de Brai.

    Etter middagen blir vi hentet og kjørt tilbake til Sant Carles de la Ràpita.

    Dette er en avslappende, men innholdsrik dagstur – perfekt for deg som vil oppdage et mer ekte og naturlig Catalonia fra sykkelsetet.

    For de som ikke foretrekker å sykle, er det også mulig å vandre en strekning på ca. 9 kilometer

    Kystvandring

    Kystvandring er en tur som byr på storslått utsikt og frisk sjøluft. Vi følger en naturskjønn sti langs kysten, der klippene møter det åpne havet. Stien slynger seg gjennom variert terreng – noen ganger utfordrende med klipper, steinete partier og nivåforskjeller – men alltid med naturens skjønnhet som belønning.

    Valgfrie utflukter (ikke inkludert i reisens pris)

    Sykkeltur til risfabrikken

    Bli med på en stemningsfull sykkeltur gjennom et av Europas mest særegne landskap. Vi starter i La Ràpita og sykler gjennom byens travle gater, før vi kommer ut på landsbygda der endeløse rismarker brer seg ut – en utsikt som umiddelbart setter tonen for dagens opplevelse.

    Ferden fortsetter inn i deltaet – et åpent og stille landskap der hav, land og himmel smelter sammen. Her sykler vi i rolig tempo langs små veier som går mellom åkrer og vann, noen ganger ledsaget av flamingoer i de grunne lagunene. Vi stopper ved et utsiktspunkt for å nyte synet og følelsen av dette unike området.

    Deretter fortsetter vi reisen til en familieeid rismølle. Under en guidet omvisning følger vi risens vei fra åker til tallerken og lærer mer om både dyrking og tradisjon. Besøket avrundes med en smaksprøve på lokale retter – der paellaen står i sentrum.

    Vi avslutter dagen med en avslappet sykkeltur tilbake til La Ràpita – mette, inspirerte og fulle av inntrykk fra en dag der natur, kultur og smaker smelter sammen.

    Castillo de Peñíscola

    Vi forlater La Ràpita for en utflukt sørover til den spektakulære kystbyen Peñíscola – et sted der historie og dramatikk møter Middelhavets blå horisont. Turen begynner med en guidet spasertur gjennom det gamle sentrum, der trange smug, hvitkalkede hus og blomstrende balkonger skaper et nærmest filmatisk bakteppe.

    På toppen av klippen står det mektige Castillo de Peñíscola, som ble bygget av tempelridderne på 1200-tallet. Senere ble det residens for pave Benedikt XIII – bedre kjent som motpaven – noe som gjør det til et unikt historisk landemerke i Spania.

    Peñíscolas dramatiske beliggenhet og godt bevarte miljøer har også gjort byen til et ettertraktet innspillingssted. Deler av det gamle slottet og bykjernen ble for eksempel brukt som innspillingssted for Game of Thrones.

    Med en kombinasjon av middelalderhistorie, fantastisk utsikt og ekte kystsjarm byr Peñíscola på en tur som ingen andre – et sted du vil huske lenge etter hjemreisen.

    Musclarium

    Besøk Musclarium – en unik smaksopplevelse midt i Ebro-deltaet. Her går vi rett ut i det glitrende vannet til en flytende plattform blant blåskjellfarmer og østersbanker. Med utsikt over det rolige landskapet får vi et innblikk i det lokale landbruket, og vi nyter en lunsj med nyfangede blåskjell og østers, servert med et glass avkjølt cava. En opplevelse som forener havets smaker i deltaet – autentisk, naturlig og minneverdig.

    Våre hoteller

    Hotell

    Hotel Juanito Platja

    Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …

    Velkommen til La Ràpita

    La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.

    Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren har du alt du trenger for en vellykket treningsferie.

    Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.

    I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.

    I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.

    Været

    La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.

    Se flere seniorreiser

    Seniorreiser