Om reisen
Reisefakta
Reiseledere
Hotell
La Rápita
UtflukterSprek Senior i Rapita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita Senior er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.
Vi skal bo på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja, med bare 30 rom som vi har reservert eksklusivt for oss selv – vårt helt eget hotell der alle rommene har havutsikt!
La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm lokal atmosfære. Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på et bredt spekter av trening og aktiviteter. Start morgenen med yoga over vannet, bli med på en Via Verde-sykkeltur, eller ta del i en energigivende treningsøkt i den omkringliggende naturen.
Våre erfarne ledere veileder deg gjennom teknikk, bevegelighet, styrke og kondisjon – alltid med fokus på treningsglede, trygghet og fellesskap. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.
Når du ikke trener, er det tid til å slappe av, ta en sykkeltur i nabolaget eller sette deg ned på en solrik uteterrasse. Om kveldene samles vi til god mat og morsomme aktiviteter.
Det er dette du får på Camp La Ràpita:
- Overnatting ved stranden på det familiedrevne hotellet Juanito Platja – eksklusivt booket av oss!
- Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer
- Et variert program med jogging, yoga, fitness, bevegelighet, teknikktrening og mye mer
- Trening for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
- Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
- Deltakelse i sykkelturen Coastal Pass og Via Verde
- Fellesskapsaktiviteter på kveldstid
- Mulighet for å låne yogamatter
Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv – og oppleve et Spania utenom det vanlige
Reisefakta
Ledelsen
Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.
Lederne vil bli presentert nedenfor etter hvert som de blir ferdigstilt for uken.
Program
Program (eksempel)
Søndag 25 Oktober
- 16:35 Ankomst til Barcelona
- 19:30 Omtrent ankomst Hotel Juanito Platja
- 20:00 Velkomstmiddag med Cava
Mandag 26 Oktober
- 07:30 Power Walk med endelig mobilitet
- 08:30 Frokost
- 09:30 Velkommen til møtet
- 10:00 Vandring – avsluttes med Dans i Studio
- 13:00-14:30 Lunsj på hotellet
- 15:00 Kretsløpstrening
- 16:00 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
- 20:30 Musikkquiz
Tirsdag 27 Oktober
- 07:30 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:00-14:30 Valgfritt: Sykkeltur til risfabrikk med omvisning og Paella-lunsj
- 10:30 Kretsløpstrening
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Dans
- 16:00 Kjerne og bevegelighet
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 28 Oktober
- 08:00 Frokost
- 09:00-15:00 Bussavganger – Kystøkten
- 16:00 Gympa
- 19:00 Middag på hotellet
- 21:00 Trubadurkveld i restauranten
Torsdag 29 Oktober
- 07:30 Power Walk med endelig mobilitet
- 08:30 Frokost
- 10:30 Jogging med styrkestopp
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Kretsløpstrening
- 16:00 YinYoga
- 18:00 Oste- og vinsmaking på hotellet
- 19:00 Middag på hotellet
Fredag 30 Oktober
- 07:00 Frokost
- 08:00-15:30 Bussavganger: Utflukt – Via Verde. Sykling 29 km.
- 16:00 Dans
- Fri kveld – Middag på egen hånd
- Valgfritt; Vi tilbyr å melde deg på middag på byen.
Lørdag 31 Oktober
- 07:30 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Jogging med styrkestopp
- 11:30 Gympa
- 11:30 Valgfritt: Musclarium – Østers og blåskjell
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Kjerne og bevegelighet
- 16:30 Zumba
- 20:00 Avslutningsmottakelse på hotellet
Søndag 1 November
- 08:00 Morgenyoga
- 08:00 Jogge/Power Walk med styrkestopp
- 09:15-11:30 Brunsj på hotellet
- 12:00 Avreise til flyplassen
Program
Camp La Ràpita er en treningsferie for både kropp og sjel, med fokus på bevegelsesglede, restitusjon og fellesskap. I den autentiske fiskerlandsbyen Sant Carles de la Ràpita, der Ebro-deltaet møter Middelhavet, trener vi med havet foran oss og fjellene bak oss.
Vi trener i små grupper med engasjerte instruktører – langs strandpromenaden, på fjellet, på stranden eller i roligere innemiljøer. I løpet av uken veksler vi mellom yoga, styrke- og kondisjonstrening og utflukter som fotturer, sykkelturer og kulturarrangementer.
Uken har en klar rytme: morgenyoga eller power walk, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – og deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi tar også en magisk sykkeltur langs den bilfrie Vía Verde, gjennom bølgende vinmarker og spennende gamle tunneler, med lunsj på en sjarmerende ombygd togstasjon før vi returnerer med buss. I tillegg venter Coastal Pass – en fantastisk tretimers fottur med fantastisk utsikt langs kysten. En uke full av bevegelse, natur og minneverdige opplevelser!
Hotel Juanito Platja ligger rett ved havet, og er et familiedrevet sted med en varm atmosfære og havutsikt. Her samles vi om kveldene til felles middager med katalanske smaker. En kveld er det oste- og vinsmaking, en annen kveld er det levende musikk i restauranten.
Hotellet har sykler til utleie hvis du vil utforske La Ràpita og området rundt – sykle gjennom rismarker og flamingolaguner, til den rolige Playa del Trabucador eller utforske andre vakre omgivelser i ditt eget tempo.
Camp La Ràpita Senior er en tur for deg som ønsker å kombinere trening, natur og tilstedeværelse – og komme hjem med både ny energi og ny inspirasjon.
Les mer om utfluktene nedenfor.
Utflukter
Hotellet
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …
Velkommen til La Ràpita
La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.
Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren har du alt du trenger for en vellykket treningsferie.
Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.
I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.
I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.
Været
La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.
Se flere seniorreiser
22 mar 2026
Sprek Senior i La Ràpita – avreise 22. mars
22.-29. mars 2026 | Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode liv -…
19 apr 2026
Camp La Rapita – avreise 19. april
19. – 26. april 2026 | Camp La Ràpita er for deg som ønsker å reise aktivt, nyte det gode…
12 apr 2026
Camp La Ràpita – avreise 12. april
12. – 19. april 2026 | Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag…
Tre byer på to uker!
11 mar 2026
Fado, Fys & Flamenco
11.-24. mars 2026 | Dette er en reise for deg som søker både innhold og restitusjon, bevegelse og rytme, opplevelser…
En eller to uker!
15 mar 2026
Sprek Senior i La Ràpita – avreise 15. mars
15.-22. mars 2026 | Her utforsker vi unike landskap, med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe. Hver dag byr på…
31 okt 2026
Sprek senior – avreise 31. oktober
Avreise 31. oktober 2026 | Du kan velge å reise i én, to, tre eller fire uker. Velg selv hvor…
7 nov 2026
Sprek senior- avreise 7. november
Avreise 7. november 2026 | Du kan velge å reise i én, to eller tre uker. Disse ukene er for…
14 nov 2026
Sprek senior – avreise 14. november
Avreise 14. november 2026 | Du kan velge å reise i én eller to uker. Du bestemmer selv hvor komfortabel…
21 nov 2026
Sprek senior – avreise 21. november
Avreise 21. november 2026 | Du kan velge å reise én uke. Denne reisen er for deg som går og…
Nytt for høsten 2026!
31 okt 2026
Longstay for Sprek seniorer i Portugal
Det er mulig å forlenge oppholdet med ytterligere 1-2 uker i løpet av våre ordinære Training Camp Senior-uker!
21 feb 2026
Sterke seniorer – avreise 21. februar
Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…
25 okt 2026
Sprek Senior i Rapita – avreise 25. oktober
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!
1 nov 2026
Sprek Senior i Rapita – avreise 1. november
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten!
28 feb 2026
Sprek Senior – avreise 28. februar
Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…
FULLT BOOKET
7 mar 2026
Sterke seniorer – avreise 7. mars
Treningsleir Portugal Senior
14 mar 2026
Sterke seniorer – avreise 14. mars
Opplev en trivelig og aktiv ferie sammen med likesinnede reisende fra Norge og Sverige. Vi tilbyr et bredt utvalg av…