Om reisen
Reisefakta
Instruktører
Hotell
La Rápita
UtflukterCamp La Ràpita
Oppdag vår nye perle på den spanske middelhavskysten! Camp La Ràpita er treningsferien for deg som ønsker å kombinere treningsglede med god mat, restitusjon og fellesskap i et ekte småbymiljø – langt fra turistveiene.
Vi bor på det sjarmerende, familiedrevne Hotel Juanito Platja med bare 30 rom, som vi abonnerer eksklusivt på – et rolig og personlig hotell der hele gruppen bor sammen, og alle rommene har havutsikt.
La Ràpita byr på rolige strender, nærhet til naturen og en varm, lokal atmosfære. Her beveger vi oss gjennom åpne landskap med havet, rismarkene og fjellene som bakteppe, og veksler mellom trening og utflukter i inspirerende omgivelser – fra yoga med havutsikt til styrke- og kondisjonstrening.
Uken har en klar rytme: morgenjogg, morgenyoga, felles frokost, en aktiv formiddagsøkt – deretter tid til hvile, lunsj i eget tempo og ettermiddagstrening. Vi veksler mellom dette og aktive utflukter. En av dagene tar vi deg med langs den bilfrie Vía Verde, der du kan sykle eller løpe gjennom vinmarker og gamle tunneler. I tillegg venter Kystpasset – en løpetur eller fottur i fjellene og langs havet med fantastisk utsikt!
Denne uken får vi besøk av Malin Mogren og Malin Bork . Begge har lang erfaring med å lede treningsgrupper og brenner for å inspirere folk til å bevege seg. Med sin brede kompetanse innen trening, bevegelighet og restitusjon skaper de en uke fylt med energi, kunnskap og treningsglede der alle kan delta ut fra sine egne forutsetninger. Du velger selv hvor mye du vil trene – dette er din uke.
Mellom øktene er det tid til å slappe av, nyte sjøluften, ta et forfriskende bad og bare være, før vi samles igjen til kveldens treretters à la carte-middag med lokale smaker og fokus på fersk sjømat.
Det er dette du får på Camp La Ràpita:
- Overnatting ved stranden på vårt familiedrevne Hotel Juanito Platja – som vi booker eksklusivt
- Trening i et av Spanias mest unike naturmiljøer – Ebrodeltaets naturreservat
- Et variert program med løping, yoga, styrketrening, mobilitet, teknikktrening og mer for alle nivåer – fra nybegynnere til erfarne mosjonister
- Personlig tilpassede ledere med stor erfaring og engasjement
- God mat med lokale smaker under våre felles treretters à la carte-middager på hotellet
- Tid til avslapning, bading, soling og spontane øyeblikk
Camp La Ràpita er for deg som ønsker å kombinere trening med det gode liv – og oppleve en mer autentisk side av Spania.
Reisefakta
Instruktører på stedet
-
Malin Mogren Malin har vært treningsinstruktør siden 2002, da hun startet på Fri…
-
Malin Bork Malin Boork er oppvokst i klubbmiljøet, eller rettere sagt i en skøy…
-
Matilda Axelsson Springtimes Local Site Manager – som for seks år siden pakket k…
Plassjef
-
Manel Subirats Manel er en lokal spansk trener som tidligere var profesjonell fotball…
Lokal instruktør
Foreløpig opplæringsprogram
Opplæringsprogram * med forbehold om endringer
Søndag 11 Oktober
- 18:50 Ankomst til Barcelona
- 21:50 Omtrentlig ankomsttid til hotellet
- 22:00 Middag på hotellet
Mandag 12 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur med avsluttende bevegelighetsøvelser
- 08:30 Frokost
- 09:30 Velkomstmøte og omvisning – avsluttes med treningsøkt
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Trening/Styrketrening
- 16:00 Yoga
- 18:00 Cava og sosialt samvær før middagen
- 19:00 Middag på hotellet
Tirsdag 13 Oktober
- 08:00 Frokost
- 09:00 Bussavgang: Kustpasset + Peniscola. (Lunsj kommer i tillegg og betales på stedet)
- 16:00 Anslått ankomsttidspunkt til hotellet
- Fri ettermiddag
- 19:00 Middag på hotellet
Onsdag 14 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- * TILLEGGSTILBUD MED FORHÅNDSMELDING – Sykkeltur til Deltat – Risfabrikk og paella-lunsj
- 10:00 Pilates
- Lunsj på egen hånd
- 15:00 Styrketrening
- 16:30 Styrke-/bevegelighetstrening
- 19:00 Ostesmaking og tapasmiddag på hotellet
Torsdag 15 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Styrketrening (Manel)
- Lunsj på egen hånd
- 14:30 Dans
- 15:30 Løping med styrkepauser
- Fri kveld – middag på egen hånd
- * ALTERNATIVT TILLEGG MED FORHÅNDSANMELDELSE: Vi tilbyr muligheten til å melde seg på til felles middag på restauranten (Albert Guzman)
Fredag 16 Oktober
- 07:00 Frokost
- 08:00-15:30 Utflukt til Via Verde. Sykling 24 km eller løping 13 km. Avsluttes med bading og felles lunsj (betales på stedet)
- 16:30 Trening/Styrketrening
- 17:30 Yoga
- 19:00 Middag på hotellet
Lørdag 17 Oktober
- 07:30 Morgenjoggetur
- 08:00 Morgenyoga
- 08:30 Frokost
- 10:30 Styrketrening (Manel)
- Lunsj på egen hånd
- 13:00 * TILLEGG MED FORHÅNDSBESTILLING – Musclarium
- 14:00 Løping med styrkepauser
- 20:00 Avslutningsmiddag på hotellet
Søndag 18 Oktober
- 08:00 Morgenjoggetur
- 08:30 Morgenyoga
- 09:15-11:30 Brunsj på hotellet
- 12:00 Avreise til flyplassen
Program
Utflukter
Våre hoteller
Hotel Juanito Platja
Hotel Juanito Platja Passeig Marítim, 50, 43540 La Ràpita, Tarragona, Spania Sjarmerende, familieeid hotell med unik beliggenhet rett ved stranden og alle rom med havutsikt. Hele hotellet er eksklusivt reservert for Springtime-reisende, og gir en autentisk og personlig opplevelse. RommeneLyse og friske rom med enkel, smakfull innredning. Velg rom med balkong eller terrasse med egen …
Velkommen til La Ràpita
La Ràpita er et ekte og autentisk middelhavsmiljø der kultur og natur smelter sammen med spennende matopplevelser og en herlig atmosfære. Her er det ingen store turistmengder, men i stedet en følelse av autentisk spansk hverdagsliv og lokal sjarm.
Langs strandpromenaden i La Ràpita finner du hyggelige restauranter, koselige kafeer og små iskrembarer med havutsikt. Om våren og høsten er strendene luftige, været behagelig og omgivelsene ideelle for dem som ønsker å kombinere mosjon med avslapning. Med Ebrodeltaets imponerende naturreservat rett ved siden av og fine sandstrender rett utenfor døren ligger alle forutsetninger til rette for en vellykket treningsferie.
Det sjarmerende sentrum byr på små butikker, markeder og gågater å utforske, mens restauranttilbudet frister med det beste fra det katalanske kjøkken og nyfanget fisk fra Middelhavet.
I nærheten av hotellet finnes det både dagligvarebutikker og mulighet for å leie sykkel for å utforske nabolaget på egen hånd.
I La Ràpita venter et miljø som kan gi deg fantastiske forhold og inspirerende omgivelser ved den spanske middelhavskysten.
Været
La Ràpita har et typisk middelhavsklima med behagelig varme vår- og høstmåneder. Allerede i mars og april kan temperaturen sammenlignes med svensk sommer, mens oktober fortsatt byr på varme dager rundt 20 grader. Klimaet her er rett og slett ideelt for fysisk aktivitet hele året.
Se flere treningsferier
29 aug 2027
TCS Sydney Marathon
Det syvende medlemmet av Abbott World Marathon Majors!
7 mar 2027
Tokyo Maraton
Bli med oss og løp et av verdens mest ettertraktede løp – Tokyo Marathon!
21 mar 2027
United Airlines NYC Half
Kickstart løpesesongen med et spektakulært halvmaraton i pulserende New York!
23 okt 2026
Valencia Half Marathon
Bli med oss til den populære byen Valencia for å løpe dette berømte og raske halvmaratonet.
9 aug 2026
Valencia Maraton
En flat og svært rask bane som går gjennom både historiske og nye deler av byen!
NYTT!
25 sep 2026
Warszawa Marathon
Opplev Warszawa – et inspirerende maratonløp gjennom Polens pulserende hovedstad med en fantastisk atmosfære, brede boulevarder og entusiastiske folkemengder.
NYTT!
Wien Maraton & Halvmaraton
Wien Maraton byr på en unik kombinasjon av løpsglede, historie og vakkert bylandskap. Løypen er kjent for å være både…
