10-17 april 2027

|

,

Tricamp Portugal våren 2027

Bli med på en inspirerende treningsuke i Portugal med svømming, sykling og løping. Gjennom uka får du varierte og tilrettelagte økter innen alle tre disipliner med fokus på treningsglede, teknikk og utholdenhet. På toppen av det gir våre erfarne instruktører deg tips og veiledning som du kan ta med deg videre

Få 750kr i rabatt per person!

Bestill senest 30. september. NB! Tilbudet gjelder kun nye bestillinger, voksne reisende og kan ikke kombineres med andre rabatter eller tilbud.

Hvem passer Tricamp for? 

Kort sagt: de aller fleste. Campen passer for deg som er relativt fersk i triatlon, eller har konkurrert og ønsker en solid treningsuke med egne trenere og sammen med andre likesinnede. Vi deler opp i to grupper basert på nivå i alle tre disipliner. Hvis du vil delta på sykkeløktene, må du ha med egen sykkel. Du må være komfortabel på sykkelen, med en rolig fart tilsvarende 23–28 km/t og ha syklet i gruppe med andre for å trives på denne campen.

Svømming

De fleste svømmeøktene foregår i innendørs 25-metersbasseng ca. 2,5 km fra hotellet. Vi bruker syklene for å komme oss til bassenget. For de som ikke tar med sykkel kan de gå eller jogge til.

Sykkel

Vi deler opp i to til tre grupper og på de rolige turene blir farten ca slik. På intervallene er det individuell fart. 
Gruppe 1: 26–28 km/t 
Gruppe 2: 23–25 km/t

Må du ha sykkel?
Nei, du trenger ikke ha med sykkel. Du kan være med på svømme- og løpeøkter samt bli med på en rekke andre treninger og aktiviteter hele uken.

Du kan velge å ta med din egen sykkel eller leie hos den lokale sykkelutleie stedet.

Løp

Her er det god mulighet til individuell tilpasning av fart og intensitet. Vi løper fra hotellet, og Monte Gordo er et eldorado av fine løpeveier.

Instruktører: 

Kristian Grue, 31 år 

Norgesmester på langdistianse 
2x Norseman vinner (2025, 2026) 
Konkurrerer på elitenivå

 

Jørgen Gundersen, 30 år 

2x Norgesmester i Olympisk distanse triatlon
Norgesmester i Open water svømming 2019 
10 år på landslag 

Jonny Andersen, 51 år

Styreleder i Kondis
Fullført Norseman, Celtman, ICON extreme og Swissman

Bestill din plass Pris fra18995 kr
Velg en reise fra menyen
Velg en reise fra menyen

Tricamp oppsummert:

  • Dedikert triatlonopplegg med løping, svømming i basseng og sykling.
  • Mulighet for variasjon med yoga, bevegelighets- og styrkeøkter i tillegg.
  • Interessante foredrag.
  • Felles måltider, mingling i strandbaren og nye sporty bekjentskaper.
  • Antall instruktører: 3 dedikert til Tricamp.
  • Antall ukentlige økter: 15+
  • Antall deltakere: Maks. 20
  • Behandlere på plass: Blant annet naprapat eller fysioterapeut som tilbyr behandlinger gjennom hele uken.
  • Parallelt med Tricamp har Kondis og svenske Maxat treninger og aktiviteter hele uken som du også kan være med på. Det vil derfor være mange aktive og treningsglade personer rundt hotellet, fra både Norge og Sverige.

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisenFaktaFlytider vår 2027Flyinformasjon

Meld deg på tidlig – slik sikrer du deg plass:

  • Vi har gruppebooking på flyet, som ofte blir utsolgt. Når det er fullbooket, kan prisene øke og tilgjengelige seter bli begrenset.
  • Hotellet kan også bli fullbooket, og de mest populære rommene går først.

Viktig: Ved bestilling betales kun et depositum. Restbeløpet forfaller først etter at reisen er gjennomført.

Ledelsen

Hver samling ledes av vårt eminente lederteam. Det er her vi i Springtime har vår største styrke. Lederne våre sørger for å inspirere og motivere deg! De er godt trent og har lang erfaring med å lede og utvikle. Ta sjansen og snakk med dem og få tips og råd! Vårt mål er at du skal komme hjem friskere, sterkere og gladere.

  • Jørgen Gundersen
    Jørgen Gundersen Jørgen er tidligere landslagsutøver i triatlon og har solid erfaring…
  • Kristian Grue
    Kristian Grue Kristian Grue er en av Norges fremste langdistansetriatleter. Han er n…
  • Jonny Andersen
    Jonny Andersen Jonny Andersen er styreleder i Kondis. Han løp sitt første løp som …

Eksempel på program

Eksempelprogram

Lørdag 10 April

  • 13:00 Ankomst til hotellet ca.
  • 16:00 Oppvarmingsløp på 30–45 minutter
  • 18:00 Informasjonsmøte om Tricamp

Søndag 11 April

  • 07:30 Morgenjogging 30 minutter (valgfritt)
  • 10:30-12:30 Sykkel 2 timer rolig
  • 16:00 Svømming (90 minutter teknikk + 30 minutter på land)
  • 20:30 En prat på sofaen med Kristian Grue og Jørgen Gundersen

Mandag 12 April

  • 10:00 Løp terskel på grus (6–8 x 5 minutter, pause på 90 sekunder)
  • 14:00 Foredrag om prestasjonsernæring med Kristian Grue
  • 16:00 Svøm i 60 minutter

Tirsdag 13 April

  • 09:00 Langtur på sykkel, 3–4 timer
  • 17:00 valgfritt: 45 minutters rolig løp

Onsdag 14 April

  • 10:00 Svøm 90 minutter i bassenget (30 minutter teknikk, 60 minutter intervallbasert svømming)
  • 16:00 Løp 60–90 minutter i rolig tempo
  • 20:30 Åpent foredrag: Jonny fra Kondis

Torsdag 15 April

  • 09:30 Sykkelintervaller i oppoverbakke (6–8 x 6 min på terskelintensitet, pause med rolig sykling nedover)
  • 12:00 Overgang til 30 minutters progressivt løp

Fredag 16 April

  • 09:30 Langtur: 10–20 km løping eller 2 timer rolig sykling
  • 16:00 Svøm 90 minutter (30 minutter teknikk/oppvarming + 60 minutter intervall
  • 20:30 Avslutningsfest og bobler

Lørdag 17 April

  • 07:30 Morgenjoggetur
  • 12:00 Utsjekking

Hotell

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINER TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner! Vakker utsikt, velholdte fairwayer og god tid til både lek og sosialisering. Alt er forberedt – bare finn frem køllene og bli med oss ​​på banen.

Golfpakke 2027

Tab Contents

Pakker InformasjonCastro Marim Golf & Country ClubQuinta do Vale Golf ResortQuinta da Ria / Quinta de Cima

Denne reisen presenteres av

Logo for Turismo de Portugal Algarve

Se alle treningsreiser

Se alle reiser