10. – 17. oktober 2026

Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda

Denne løpeuka har Runner´s World med seg Vita & Wanda som du kan trene sammen med og bli inspirert av. For mange er de ikke kjente som løpere – men de løper faktisk fletta av de fleste og har en løpeglede som smitter.

Bli med og opplev løpegleden med oss!

Gjennom uken får du oppleve varierte løpeturer, effektive intervalløkter, nyttig bakketrening, teknikktrening for løpere og vakre fjell- og kystøkter med fantastisk utsikt. Hver morgen starter vi dagen med en rolig joggetur på den kilometerlange sandstranden, der vi møter solen idet den stiger over Atlanterhavet. Sammen med Runner’s World får du et variert og inspirerende treningsprogram ledet av erfarne instruktører.

I tillegg til løpingen kan du delta på et bredt utvalg av treningsøkter, blant annet yoga samt ulike styrke- og kondisjonstimer – slik at du får en komplett treningsopplevelse, uansett nivå og ambisjoner.

Monte Gordo i Portugal, er et av Europas beste reisemål for løpere. Her kan du, på likt med Vita og Wanda, utforske naturskjønne løperuter gjennom skogsstier, langs rolige landeveier og på den kilometerlange sandstranden. Med optimale treningsforhold, et behagelig klima og et inspirerende fellesskap ligger alt til rette for en løpeopplevelse du sent vil glemme.

Den minimale stigningen og løpsforholdene gjør området ideelt, enten du trener mot nye personlige rekorder eller ønsker å finne løpegleden. Mange reiser hjem med fornyet motivasjon og en enda større entusiasme for løping!

Alle norske og svenske deltakere trener sammen og deltar på samme uke, noe som skaper et større sosialt fellesskap og et inspirerende treningsmiljø på tvers av landegrensene.

I tillegg til treningen kan du nyte rolige dager i solen, ta en spasertur langs stranden, bade i havet eller leie en sykkel og utforske området i ditt eget tempo.

Vi tror på en aktiv reise med god balanse mellom trening, restitusjon og livsnytelse – der gode opplevelser, fellesskap og løpsglede står i fokus!

Bestill din plass Pris fra18995 kr

Velg reise

Velg en reise fra menyen

Velg reise Velg en reise fra menyen

Reisefakta

Tab Contents

Hva inngår i reisen Fakta Flytider høst 2026 Flyinformasjon

Reiselederne våre

Anders Szalkai Anders er en av Sveriges beste maratonløpere gjennom tidene, med meri…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse som han kalles, har vært Sveriges beste …
Geir Bjerkestrand Geir har vært løpetrener på Kondistreninga Nes i mange år. I tille…
Cecilia Gustafsson Gjennom mange års arbeid med mennesker, kropp og faglitteratur har Ce…
Lars-Gunnar «LG» Skoog Etter 35 år som løper, 10 år som løpsleder og 2 år som sportssjef…
Peppe Lindholm Få en ny løpeopplevelse og kast bort alle gamle fordommer om at du m…
Fia Mineur Etter flere år som markedssjef i retail- og konsulentbransjen, skifte…
Erika Kits Gölevik Erika er personlig trener og yogalærer. Hun bygger treningen sin ette…
Daryoush Mehrnia Daryoush har inspirert andre gjennom trening og opplæring siden 2010….
Åsa Burwall Åsa Burwall jobber som fysioterapeut, PT og gruppetreningsinstruktør…
Lars Eckerborn Lars Eckerborn, lærer i kroppsøving. Trener i TSM Running siden 2015…
Therese «Tessan» Johansson Tessan er en energisk og kreativ trener som har lett for å le. Hun st…
Hans-Olov Castergren For Naprapathasse har det alltid handlet om å være i bevegelse. Fra …
Roger Richter Roger har en fortid som middelmådig mellomdistanseløper som junior o…

Eksempelprogram (fra høsten 2025)

Treningsprogram (eksempel)

Lørdag 10 Oktober

11:00-20:00 Omtrentlige ankomster
15:00 Shakeout run – samling utenfor Dunamar
16:30 Kjerne – Planken

Søndag 11 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Velkomstmøte etterfulgt av omvisning – Konferansen
11:30 HIIT – Gressområde
11:30 Kjerne – Planken
15:00 Zumba – Planken
15:00 Vektstangfysikk – Stor treningssal
15:00 Sirkeltrening – Buret
16:15 Løping/oppvarmingsdistanse, løpetrening og løpsstyrke
17:45 YinYoga for løpere – Stor treningssal
20:30 Mingle – Dunamar Hotel

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:00 Løping/20 km terskelløp på «Castro Marim-runden» i ulike fartsgrupper, eller 8 km Western Forest med fartselement
10:15 Gymnastikk – Planken
11:45 Sirkeltrening – Buret
11:45 Kjerne – Gressområde
15:00 Afro/Latino – Planken
15:00 Strandfysikk – Strand/Buret
15:00 Kettlebells – Gressområde
16:15 Løping/distanseløping «restitusjon» ca. 30 min i ulike fartsgrupper
17:15 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal
20:00 Foredrag – Konferansen

Tirsdag 13 Oktober

07:30 Morgenjogg/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Liten treningssal
10:15 HIIT – Gressområde
10:15 Mobilitet for løpere – Planken
11:30 Flowtankøkt – Strender
11:30 Vektstangfysikk – Stor treningssal
11:30 Zumba – Planken
15:00 Løping/kortintervalløkter på bane
17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

09:00 Løp/langtur i Odeleite 10-14 km + alt løp hjem 28 km med to kaffestopp
10:15 Vektstangfysikk – Stor treningssal
11:30 Afro/Latino – Planken
15:30 Sirkeltrening – Buret
15:30 Kjerne – Gressområde
16:30 YinYoga for løpere – Liten treningssal
17:30 After Run med spørsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

07:00 Morgenjogg 35-40 min
07:45 Yoga – Stor treningssal
10:15 HIIT – Planken
10:15 Kettlebells – Liten treningssal
10:15 Zumba – Planken
11:30 Strandfysikk – Strand/Buret
11:30 Fremkommelighet for løpere – Gressunderlag
15:00 Flowtankøkt – Strender
15:00 Gymnastikk – Planken
16:15 Løping/intervallstige med hvile
17:45 Yoga/Wabing for løpere – Liten treningssal
20:30 Foredrag: Prehab – løpeskader med Hasse – Konferanse

Fredag 16 Oktober

08:30 Kystøkten – 3 alternativer. 1) Løype 15 eller 8 km. 2) Løype rundt med utsikt over 5,4 km. 3) Direkte til landsbyen og utsikt jogge eller gå
14:30 Returreise med buss
16:30 Kjerne – Gressområde
16:30 Yoga restitusjonsøkt – Planken
20:30 Mingle og bobler med lysbildefremvisning – Konferanse
Diskokveld med Silent Disco – Konferanse

Lørdag 17 Oktober

07:00 Power Walk/gang 30 min
07:00 Yoga – Liten treningssal
09:00 Løping for deltakerne som reiser sent hjem / distanseøkt

Våre hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhet rett ved stranden med egen inngang og utgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar har en perfekt beliggenhet i nærheten av naturreservatet med flotte tur- og løpestier, og bare 350 meter unna ligger den kilometerlange stranden. Restauranter, butikker og det lille sentrum av Monte Gordo ligger innenfor

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåpnet hotell (2017) med 105 friske og moderne rom. Atmosfæren er ung, moderne og vennlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerlandsby som nå er blitt et populært feriested, tre kilometer fra den spanske grensen. Vår og høst er det god plass på strendene og et perfekt klima for oss som trener. Med den enorme furuskogen i ryggen og milevis med strand foran deg har du de beste forutsetninger for en vellykket treningsferie.

Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, mange restauranter, puber og selvfølgelig litt shopping. Guidene våre gir deg gjerne råd om hvor du finner de beste lunsj- og middagsrestaurantene, samt barer og kafeer. Det finnes en dagligvarebutikk ca. 250 meter fra hotellene våre. I Monte Gordo finner du også bilutleie, sykkelutleie og bussforbindelser for deg som vil utforske de omkringliggende områdene.

For å være motivert og engasjert trenger du et godt og inspirerende miljø. Vi tør love optimale muligheter og fantastiske omgivelser på Portugals naturskjønne Algarve-kyst.

Været

Takket være Golfstrømmen er vinteren i Algarve lik en vårdag her hjemme. I slutten av januar og februar blomstrer de vakre mandeltrærne, og i mars og april er våren godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, holder varmen seg i Portugal, og dagene byr som regel på temperaturer rundt 20 grader. Klimaet er perfekt for fysisk aktivitet.

Utflukter

Vi er klar over at du kanskje er nybegynner eller bare har trent litt. Vi tilpasser derfor nivået slik at alle kan delta etter egne forutsetninger, men det er selvfølgelig mye mer å gjøre enn å trene. Ta deg rundt på sykkel og oppdag vakre naturområder og koselige strandrestauranter. Utforsk små, koselige byer, ta del i den populære Sangria Tour og nyt sol, strand og mat. Vi fremmer et sunt liv med rett til de gode tingene i livet!

Vila Real de San António «Spania rundt»

Den siste byen før den spanske grensen er Vila Real de San António. Byen har en pittoresk havn med fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En fin utflukt er å ta fergen over elven til den vakre spanske byen Ayamonte – den hvite byen. Turen tar bare 20 minutter, og her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil handle.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger omtrent to timer unna med buss fra Monte Gordo, og her er det mye å oppdage. Utforsk den imponerende katedralen, vandre gjennom det sjarmerende Santa Cruz-området eller besøk det vakre Alcázar-palasset. Nyt flamenco og andalusisk mat for en autentisk opplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfunnet østover fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby som har beholdt sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og skalldyr, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.

Etter trening

Vi arrangerer en ukentlig After Work-Out på stranden, der vi henger sammen og drikker en kjølig drink i kveldssolen etter en dag med mye aktivitet. Det er selvfølgelig ikke uvanlig at det blir flere spontane treff i samme ånd for å runde av dagen!

KOMBINERE TRENING MED GOLF

Nyt flotte runder på noen av Algarves beste baner – vakker utsikt, velstelte fairwayer og god tid til både spill og sosialt samvær. Alt er forberedt – det er bare å ta køllene og komme seg ut på banen.

Golfpakke høsten 2026

Tab Contents

Pakker Informasjon Castro Marim Golf & Country Club Quinta do Vale Golf Resort Quinta da Ria / Quinta de Cima

Denne reisen presenteres av

Se alle løpsreiser

Se alle reiser

10. – 17. oktober 2026

Løpeuka med Runner’s World x Vita & Wanda

Reisefakta

Tab Contents

Reiselederne våre

Eksempelprogram (fra høsten 2025)

Våre hoteller

Hotel Apartamento Dunamar

Alcazar Hotel & SPA

The Prime Energize Hotel

Velkommen til Monte Gordo

Været

Utflukter

Vila Real de San António «Spania rundt»

Heldagstur til Sevilla

Olhao

Etter trening

Golfpakke høsten 2026

Tab Contents

Denne reisen presenteres av

Se alle løpsreiser

Buenos Aires Maraton

TCS New York City Marathon

United Airlines NYC Half

London – The Big Half

La Parisienne

Kondis løpeuken våren 2027

Roma Marathon

Warszawa Marathon

Ribera Run

EDP Lisboa Maraton

Mainova Frankfurt Marathon

RNR Madrid Maraton

Wien Maraton & Halvmaraton

Copenhagen Marathon

Kontakt og info

Reiser

Springtime

Følg oss