Ulf har vært pensjonist i syv år. Han har spilt fotball på Råda Bk sitt A-lag i 18 år, og har også vært trener for junior- og A-lag. Etter fotballkarrieren begynte han å følge sin kone Evy Palm på hennes løpeturer. Hun var da i begynnelsen av sin karriere. Ulf løp også noen konkurranser, distansene var fra 10 km og opp til maratondistansen. Hans rekordtider var 37 minutter på 10 km, 1:18 på halvmaraton, 3:01 på maraton, 2:12 på Lidingöloppet og 5:40 på Vasaloppet.

Nå er det stavgang og litt langrenn om vinteren som gjelder.

Ulf har vært stavgangsleder i Springtime i ca. 8 år og er sertifisert stavgangsleder gjennom Friskis&Svettis. Han leder også stavgang hjemme i Lidköping.