Johan Cajdert er den alltid positive optimisten som brenner for et liv i bevegelse. Med bakgrunn som brannmann har han alltid vært en allsidig mosjonist, og han er overbevist om at trening er en av grunnpilarene i et godt og sunt liv. Han har også tidligere jobbet som kokk, og interessen for mat lever i beste velgående. Johan hevder at man ikke trener for å spise, men at man spiser for å trene og føle seg bra. Tidligere har han også konkurrert i OCR (Obstacle course racing), der kondisjon møter styrke og smidighet, noe som gjenspeiles i treningsøktene hans, da han mener at allsidig trening er det beste. For Johan handler trening om glede og følelser. Det trenger ikke å være så seriøst hele tiden, og vi er alle forskjellige, har ulike forutsetninger, er på ulike nivåer i treningen, men det hindrer oss ikke i å skape treningsmagi sammen. På Springtime møter du Johan på løpeøktene, sirkeltreningen og trappetreningen.