Velkomstmøte og omvisning
Her får du praktisk informasjon og en presentasjon av ukens ledere og program. Se tid og sted i programmet.
Program
Treningsøktene varer 40-50 minutter med mindre annet er oppgitt.
Overnatting på hotell
Dunamar Apartments – vårt hovedhotell! Servicekontor med reiseleder, alle foredrag og alle treningsøkter er lokalisert på Dunamar eller på de utendørs treningsstedene som er angitt i turprogrammet. Frokost og middag spiser du i hotellets restaurant. Les mer om hotellet her.
Hvis du bor på et av våre andre hoteller (Alcazar eller Prime), spiser du frokost og middag i hotellets egen restaurant, men du er selvfølgelig velkommen til å delta på programmet og alle andre aktiviteter som foregår på Dunamar.
Servicekontoret
Servicekontoret vårt ligger på hovedhotellet Dunamar og er åpent hver dag. Her er du velkommen hvis du har spørsmål, ønsker å bestille utflukter, leiebil, golftider, leie racersykkel eller noe annet.
Trening og treningsfasiliteter
All innendørstrening foregår i den store treningssalen og den lille treningssalen på Dunamar Hotel. Utendørs treninger foregår på «planken», vår treningsplattform som ligger på stranden, samt i buret på stranden og på plenen ved siden av hotellets treningshall. Programmet viser hvor hver økt holdes.
Leie av håndklær til strand og basseng
Dunamar
Spør i hotellets resepsjon, og du vil motta et kort med et beløp på € 25,00 som belastes på romregningen. Dette kortet gir deg rett til å hente håndklær i resepsjonen på Pure Senses Spa. Etter bruk må håndklærne leveres tilbake til Pure Senses Spa, og kortet må leveres tilbake til hotellresepsjonen før utsjekking, slik at resepsjonen kan trekke € 25,00 fra romregningen.
Alcazar
Ved innsjekking vil du motta et kort som gir deg rett til ett håndkle for hver 7. natt.
Prime
Ved innsjekking får du et kort som gir deg rett til ett håndkle for hver 7. natt. Ved utsjekking må du levere tilbake håndkleet, ellers vil € 25,00 bli belastet på romregningen.
Lån av utstyr
På servicekontoret kan du låne staver, våtvester, sjakk- og kubbespill, boule-kuler, fotballmål, tennis-, padel- og bordtennisstativ og -kuler, golfsett, bøker med mer (begrenset antall).
I tillegg til treningsprogrammet er det mulighet for:
After Workout – På et tidspunkt i løpet av uken har vi en felles After Workout / løpetur. Se programmet for aktuell dag, tid og sted.
Svømmetrening – i friidrettshallens svømmebasseng (ca. 2 km fra Dunamar). Adgang krever riktig badetøy (badeshorts godtas ikke), badehette og ID. Ekstra kostnader vil bli lagt til.
Sykling – racersykler kan leies på servicekontoret, og «vanlige»sykler kan leies i en sykkelutleie 300 meter fra Dunamar Hotel.
Golf – Servicekontoret hjelper deg gjerne med å bestille golf. Det finnes flere baner innenfor en 30-minutters kjøretur fra hotellet. Gratis golfsett kan lånes på servicekontoret.
Foreslåtte baner:
Monte Gordo
En gammel fiskerlandsby som ligger vakkert til mellom furuskogen og den kilometerlange stranden. Det finnes et begrenset antall hoteller, et lite sentrum med gågater, restauranter og butikker. Løping, golf og fiske er populære aktiviteter, og de store naturreservatene tiltrekker seg fuglekikkere og naturelskere.
Mye mer enn «bare trening»
Det finnes selvfølgelig mer å gjøre enn «bare» å trene. Innenfor noen få kilometer fra hotellene våre er det flere hyggelige småbyer å besøke og mange fine utflukter å gjøre.
Vila Real de san António – Tre kilometer fra Monte Gordo, før den spanske grensen, ligger denne pittoreske gamle havnen med en fantastisk utsikt over elven Guadiana, som renner ut i Atlanterhavet. Her kan du gå eller sykle. Nyt et godt måltid eller rusle langs de bilfrie gatene i den gamle bydelen.
Denspanske byen Ayamonte – En fin utflukt er å ta fergen fra havnen i Vila Real over elven til den vakre spanske byen Ayamonte. Turen tar bare 20 minutter, og synet av Ayamonte – den hvite byen – er magisk. Her finner du flere koselige restauranter, kafeer, puber og markeder for dem som vil shoppe.
Tavira – En annen pittoresk by er Tavira, som ligger omtrent 20 minutter med bil fra Monte Gordo. Byen er pittoresk og det føles som om tiden har stått stille her, det meste er i utgangspunktet urørt. I de gamle bygningene, kirkene, de vakre broene og de trange gatene kan du fortsatt føle historiens vingeslag. Tavira har også mange hyggelige restauranter hvor du kan spise godt.
Olhao – Den første byen østover fra provinshovedstaden Faro er Olhao. Det er en livlig havneby som har bevart sin karakter. Byen er spesielt kjent for sine blåskjell og sjømat, og fiskemarkedet regnes som det beste i Algarve.
Butikk/ATM
Det ligger et supermarked (Mini Preco) og en minibank på venstre side ca. 500 meter fra Dunamar. Kart her.
Sykdom, skade og behandling
Hvis du blir syk eller skadet, kan du i første omgang kontakte vårt servicekontor på Dunamar Hotel, hvor vi hjelper deg med å kontakte lege. I nødstilfeller kan du ringe 112 for å få ambulanse. Det finnes et apotek ca. 500 meter fra Dunamar Hotel.
Roaming
Siden en EU-forordning i 2017 kan du ringe, sende tekstmeldinger og motta tekstmeldinger innenfor EU/EØS til samme pris som hjemme i Sverige med alle nye og eksisterende mobilabonnementer. I tillegg surfer du som hjemme med det som er inkludert i den månedlige surfingen din. Operatøren din vil ha informasjon om hvorvidt det er en grense for hvor mye surfing i utlandet som er inkludert uten ekstra kostnad.