En felles og morsom treningsøkt som passer for alle – uansett løpe- eller gangtempo. Økten kombinerer intervalltrening med styrke. Vi starter med felles oppvarming, med eller uten musikk, før vi setter i gang med den første «starburst»: Alle løper eller går i ulike retninger i eget tempo. Når fløyten går, snur alle og kommer tilbake til midten samtidig.

Deretter følger en felles styrkeøvelse i cirka 45 sekunder, før neste «stråle» starter – ut, snu, tilbake og styrkeøvelse – i flere runder.

En aktiv, sosial og variert økt som gir både puls, styrke og godt humør!