En bevegelig kropp er en mer funksjonell kropp. Å være funksjonell handler ikke bare om å kunne bøye knærne dypere i knebøystativet på treningssenteret, men også om å mestre dagligdagse bevegelser – som å bøye seg ned i sandkassen for å leke med barna eller sette seg inn i bilen uten å bli andpusten.

Økt bevegelighet minimerer begrensninger, gjør deg sterkere og reduserer risikoen for skader, fordi kroppen ikke trenger å kompensere for å oppnå fullt bevegelsesutslag. I tillegg bidrar bevegelighetstrening til bedre holdning og økt kroppsbevissthet.