Her går vi gjennom øvelser, teknikker og viktige punkter du bør tenke på når du utfører dem. Hva trener de ulike øvelsene, hva er de bra for?

Kanskje finner du nye favorittøvelser du kan gjøre hjemme, på jobben, på treningssenteret eller på løpeturen.

Så godt som hele kroppen vil kunne fanges opp med ulike øvelser.