Utfordrende intervaller. Intervaller av ulik lengde i et tempo som passer deg. Målet er å utfordre kroppen til å løpe i et høyere tempo enn den er vant til.
«Kom i gang»-jogging
Løping for deg som er nysgjerrig og vil prøve deg på løping i et rolig tempo. I løpet av uken skal vi gjennomgå de samme øvelsene som de andre løperne, men i et roligere tempo der vi veksler mellom å gå og løpe