Ulike lange intervaller i en fart som er tilpasset deg selv. Målet er å utfordre kroppen din til å løpe i en høyere hastighet enn den er vant til.
Kom-og-gå:
For deg som er nysgjerrig og vil prøve å løpe, eller for deg som ikke har løpt på lenge eller av andre grunner ønsker en rolig start der vi veksler mellom å gå og løpe. Vi fokuserer på å finne ulike hastigheter gjennom ulike intervaller og repetisjon av løpeteknikk.