Core-trening er basert på enkle og fokuserte øvelser og på større, sammensatte øvelser for holdning, stabilisering og balanse.
Du trener uten utstyr, med kroppen som belastning og med utgangspunkt i ulike posisjoner både på gulvet og i stående. Timen er for deg som trener og ønsker å supplere med mer spesifikke øvelser for rygg, mage, bålstyrke og stabilitet.