En morsom treningsøkt som tilpasses etter om det er en familjetrening eller ikke. Vi tar de første skrittene mot å finne vår indre fighter. Vi starter økten med en oppvarming der vi myker opp kroppen og forbedrer bevegeligheten, vi skal jobbe med å trene slag, spark og knær med riktig teknikk, som kan utføres av alt fra nybegynnere til profesjonelle kampsportutøvere. Dette skal vi gjøre i et gradvis økende tempo, noe som vil føre til at vi utvikler kondisjon, bevegelighet, styrke og koordinasjon. Utstyret vi skal bruke er boksehansker og boksesekker. Målet er at vi skal lære grunnleggende ferdigheter innen stående kampsport og samtidig få en hard treningsøkt på en morsom og vennlig måte.