L-G har jobbet for Springtime i 10 år, hvorav 2 år som sportsdirektør. Som løper har han en personlig rekord på 29.57 på 10 000 meter og har totalt tilbakelagt 14 900 miles. Som trener har han vunnet 8 SM-gull og 2 Champions League-gull, og han er tilknyttet Runners World.

I løpet av kurset går L-G gjennom de ulike treningsmetodene i løping, forklarer hensikten med hver økt og viser variasjoner. Du får lære mye om tester, styrketrening og hvordan du best kan prioritere treningsøktene dine. Han viser også hvordan du lager en personlig treningsplan og hvordan du finner riktig tempo for dine løpeturer.