Training Camp Portugal

KICKSTART en sunn og aktiv livsstil.

UKE 39  |  20. SEPT – 27. SEPT 2025

HVOR: Monte Gordo, Portugal

PRIS FRA: 16 995 kr

NYHET! Denne uken setter vi sammen et helt nytt konsept, som vi kaller «KICKSTART – en sunn og aktiv livsstil» med Desiree, Kine og Siri. Sammen gir de deg en uke fylt med aktiviteter, kunnskap  inspirasjon og masse glede. Denne uken passer deg som søker et aktivt og sunt liv, enten du allerede er på et godt trent nivå eller ikke. Du får gjennom treningsøkter og gode foredrag masse påfyll og energi du kan ta med deg hjem. Vi har samlet en super-trio som skal gjøre denne uken perfekt for deg:

Desirée Andersen har skrevet flere av Norges mest populære bøker om ernæring og trening. Hun holder et foredrag om dette i løpet av uken, i tillegg til daglige treningsøkter sammen med dere.  I 2024 ga hun ut boken 14 dagers KICKSTART – og den får dere i gave når dere ankommer Portugal.

Kine Angell Thomassen har vært instruktør i Portugal for Springtime ved flere anledninger og jobber til daglig som digital helseveileder og personlig trener. Kine sin energi smitter over på dere som er med på denne uken.

Siri Lyngstad Elsborg har utdanning i pedagogikk og videreutdanning innenfor personlig trening, idrett og ernæring og utholdenhet ved AFPT og Høgskulen i Volda, i tillegg til en pågående sertifisering som digital helseveileder. Siri tilbyr et unikt oppfølgingskonsept for deg som ønsker varig livsstilsendring – og ønsker du å vite mere om dette skriv «SIRI» i kommentarfeltet ved påmelding, og hun vil kontakte deg. Eller oppsøk henne for en prat om dette i Portugal.

Så til programmet for denne magiske uken!

Hver dag starter med en lett morgenjogg på stranden i ditt eget tempo.

En uke fullpakket med trening , variasjon og inspirasjon.

Hver dag er kan du velge mellom en rekke aktiviteter; styrketrening, bevegelighet, yoga, løping og dans, for å nevne noe.. Her kan du starte dagen på stranden med stavgang, morgenjogg, eller hvorfor ikke møte soloppgangen med en rolig morgenyoga?

Uken har et spesielt fokus på bredde og variasjon i tillegg til gode foredrag. Du blir utfordret til å forsøke nye treningsformer – men du velger selvfølgelig selv hva du deltar på. Hvile, restitusjon og refleksjon er og viktig. Sammen med det sosiale og den sunne og gode maten.

Treningsreisen passer for alle, om du er nybegynner eller har masse treningserfaring.

Vi mener å ha skapt den perfekte uken for deg som ønsker en aktiv ferie. Variasjon og godt humør er nøkkelen. Legg til akkurat så mye trening og løping du ønsker for at uken skal bli perfekt!

I september er det også god temperatur i havet – så husk å ta med badetøy.

Dette er inkludert i treningspakken:

Treningspakken, med fast allsidig grunnprogram, er inkludert alle uker:

• Profesjonell treningsledelse av våre 10-15 instruktører hver uke
• Fri deltakelse på alle praktiske og teoretiske aktiviteter, ca 60 økter hver uke
• Fri deltakelse på alle forelesninger, ca tre hver uke
• Fri deltakelse på Kystpasset (Torsdag).
• Mulighet til å låne og teste utstyr, blant annet løpesko, staver, pulsklokker, tennisracket, golfklubber. Avhengig av tilgjenglighet.

DET SOSIALE OG HVILE ER LIKE VIKTIG

Hvile og det sosiale er minst like viktig! Solstolene er komfortable, og bassenget gjør godt for kroppen. På kveldene er det ofte et foredrag om funksjonell trening, kosthold og relevante temaer. Kom om du har lyst – det er inkludert og veldig sosialt.

PROGRAMMET – er ikke klart, men slik så det ut i 2024:

I løpet av alle Training Camp-ukene kan du velge mellom over ti økter om dagen, men du trener selvfølgelig bare så mye du orker. Etter en herlig dag med styrke-, danse- eller pulsøkter avslutter vi dagen med gjenoppbyggende yoga og mindfulness. Du føler og velger hva som passer akkurat for deg.

Vi ønsker at du skal ha hyggelige dager med trening og fellesskap i et behagelig klima.

OM HOTELLET
Vi holder til på hotellet Dunamar som ligger praktisk talt nede på stranda i Monte Gordo, og rett ved siden av et naturreservat med flotte grusveier for løping. Hotellets rom er mer som små leiligheter, med egen kjøkkenkrok hvis du vil lage deg egen lunsj eller trakte litt kaffe før morgenøkta.

Frokost og middag er inkludert i pakkeprisen, og nytes i hotellets spisesal.
Nede på stranda finnes en tre kilometer lang boardwalk med et bredt utvalg gode restauranter hvor vi kan spise lunsj.
​
Hotellet har to treningssaler, nyoppusset treningsrom med alt av utstyr, samt et nyoppusset innendørsbasseng. Man kan også leie sykler på hotellet.

Kystpasset – Seven Hanging Valleys Trail

Vi har gleden av å presentere vårt siste tilskudd til aktivitetsprogrammet – Kystpasset! Det er det perfekte eventyret for de som elsker natur og utfordrende terreng. Inspirert av det populære fjellpasset tar Coastal Pass deg med på spennende fotturer og løper langs Seven Hanging Valleys Trail!

Det som gjør Kystpasset unikt er den uendelig vakre utsikten som møter deg underveis. Dramatiske fjellformasjoner, kuperte stier og milevis med landskapsutsikt gjør denne stien til en visuell fest for sansene dine! Med varierende høydeforskjeller og kuperte stier tar vi deg gjennom en løype som tester ferdighetene dine og gir deg en følelse av prestasjon.

For å komme til utgangspunktet for Kystpasset kreves det en bussreise på ca 75 minutter, som gir deg tid til å slappe av og forberede deg på det kommende eventyret. Så hopp på bussen og la Seven Hanging Valleys Trail bli ditt neste spennende eventyr.

HELE UKEN ER TILPASSET ALLE NIVÅER 🙂

ULIKE TEMAER – ALLTID SAMME, OMFATTENDE GRUNNTILBUD

Våre partnere, samt instruktører, ledere og foredragsholdere, setter sitt preg på ukens innhold, men grunntilbudet er det samme uansett hvilken uke du velger å reise til Springtimes Training Camp i Portugal: Løping, stavgang, kystøkten, yoga, dans, styrke, streching og forelesninger.

Uken markedsføres samtidig i Sverige, og det er felles program for alle de norske og svenske deltakere.

Se den svenske presentasjonen her. 

PS: Det er ca 100 deltagere på denne uken og omtrent like mange fra Norge og Sverige.