Vi går gjennom grunnleggende løpeteknikk, og deretter løper vi en distansetrening for å øve på teknikken. Distanse ca. 4–8.

Joggetrening for nybegynnere
Løping for deg som er nysgjerrig og vil prøve å løpe i rolig tempo, der vi veksler mellom å gå og jogge. Vi går gjennom de samme delene som ovenfor, men i et roligere tempo