Et variert og utfordrende treningsopplegg som overrasker mange som «bare ser et håndkle».
Som deltaker får du muligheten til å trene hardt, men også på en svært tilpasset måte når du trener med motstand som ikke finnes i klassisk styrketrening. 
Opplegget gjør at du får jobbe med både styrke og bevegelighet, og du tilpasser treningen etter dine individuelle behov. En økt som gir rom for ettertanke og latter.