FIT ETTER 40 – sterk, energisk og i balanse gjennom en kropp i endring

Hva skjer egentlig med kroppen vår etter 40 – og hvordan kan vi bruke trening, kosthold og gode vaner til å møte endringene på en best mulig måte?

I foredraget FIT ETTER 40 kombinerer Desiree Andersen kunnskap om kvinnehelse, trening og ernæring med konkrete og gjennomførbare råd for hverdagen.

Med særlig fokus på årene rundt perimenopause og menopause ser hun nærmere på hvordan blant annet muskelmasse, forbrenning, søvn, stress, hormoner og kroppssammensetning kan endre seg – og hva vi faktisk kan påvirke selv.

Foredraget har en positiv og praktisk tilnærming til livet etter 40. Målet er ikke å gjøre alt perfekt, men å forstå kroppen bedre og vite hvilke grep som er verdt å prioritere.

Deltakerne får kunnskap og konkrete verktøy innen styrketrening, kosthold, søvn, stressmestring og vektregulering, med fokus på vaner som kan fungere over tid.

Et inspirerende og kunnskapsbasert foredrag for kvinner som ønsker å føle seg sterke, energiske og godt rustet for årene som kommer.