Fredrik vokste opp i Byske i det nordlige Västerbotten. Med egen nøkkel til den lokale idrettshallen hadde han fri tilgang til alle slags idrettsaktiviteter. Idretter som basketball, tennis, håndball og innebandy ble utøvd i høyt tempo, men det var først og fremst langrennsløping som skapte lysten til å trene. De lange vintrene med mye snø gjorde at løping ble erstattet av langrenn om vinteren.

Fredrik har konkurrert på elitenivå i både orientering og skiorientering. Han er fortsatt en aktiv løper og orienteringsløper, og å stå på startstreken er sannsynligvis det morsomste han vet.

Etter å ha studert ved GIH i Stockholm havnet Fredrik i Umeå, der han har jobbet som idrettslærer siden 1995. I noen år nå har han jobbet med de nasjonale idrettsprogrammene på videregående skole. Fredrik har tittelen «førstelærer», og kanskje er det i en av hans klasser vi finner fremtidens idrettsstjerner.

Han liker å tilbringe tid med familien på fjellhytta i Hemavan, der han kan ta lange løpeturer i fjellet.