Training Camp Portugal

Kondis LØPEUKE


UKE 14  |  30. mars – 06. april 2019


160929TCPortGHRepLöp-4023


Bli med på vårens morsomste og mest givende løpeuke! I samarbeid med Kondis byr vi på dyktige coacher, trenere og inspiratorer, herlig løping og annen trening, inspirerende foredrag og veldig mye løpeglede! 


Løping i Monte Gordo

Monte Gordo ligger helt sydøst i Portugal, nær grensen til Spania. I komfortabelt løpe-klima og supre omgivelser blir det herlige løperunder, smarte teknikktips, raske intervaller, nyttig bakketrening og flott utsikt under fjelløkten. Hver dag møter vi dessuten solen på vår morgenjoggetur på den milelange stranden.

Rett utenfor hotellet vårt ligger et naturreservat med bølgende skogsstier. Perfekt underlag for løping. Vest for naturreservatet ligger Monte Gordo, og på østsiden ligger Vila Real de San António og Spania. Syd for reservatet er den herlige stranden og Atlanterhavet. Stranden er flat og hardpakket og egner seg svært godt for ulike typer løpeøkter. Totalt har vi et stort utvalg løperunder i reservatet, på stranden og langs veier.


FOR ALLE – men du bør like å løpe!

På Springtimes løpeuker kan alle være med, uansett nivå. Våre ledere tilpasser øktene slik at både nybegynner og elitemosjonist får sitt. Sammen med Kondis samler vi de beste kreftene i Norge og Sverige vi har på løping. Vår instruktører har lang erfaring fra løp og elite-idrett. En bedre og mer motiverende start på løpesesongen 2019 får man ikke.

Et godt og variert treningsopplegg, kombinert med de ypperlige forutsetningene for løping som Monte Gordo byr på, gjør at alle som liker løping trives godt her. Det er en viss risiko for at selv de som ikke likte løping før reisen returnerer hjem som løper.


stavgjengere i prat på strand


Ukesprogrammet

Hver dag velger du mellom et bredt utvalg aktiviteter. Selv om denne uken er spisset med ekstra mange løpe-økter så kan du og være med på mye annet.

Før den innholdsrike og gode frokosten kan du velge mellom yoga, stavgang og morgenjoggetur på stranden.

Når maten har sunket kan du hive deg med på styrkeøkter som crossfit, vektløfting, kettlebells og  sirkeltrening, eller hva med yoga eller en time zumba eller dans?

På ettermiddagen er duket for løpe- og stavgangsøkter i form av folige langturer, intervaller, fartslek og andre varianter. Løpeøktene er inndelt i tempogrupper slik at alle kan henge med, uansett nivå.



Fjelløkten

Et av ukens høydepunkter – i dobbel forstand – er fjelløkten. Foruten de vakre omgivelsene i nærområdet finnes også flott natur i fjellene ca en halvtimes busstur fra hotellet. Her oppe er utsikten stedvis milevid, og terrenget er mer kupert enn rundt hotellområdet. På torsdagen legges løpingen hit, og man kan velge mellom ulike distanser på fjellstiene kranset med sitrontrær og velduftende urter.


160401TCPortugalFamiljStrand-8336-1


Runners World – Alt om Løping

RUNNERS WORLD - ALT OM LØPING Vil du ta din løping ett steg lenger? Våre fantastiske løpetrenere viser veien. I Monte Gordo på Algarvekysten får du en treningsreise med mye løping, trening og oppleve...
Fra 11 995 NOK

Kondis LØPEUKE

30 MARS - 6. APRIL 2019 - KONDIS LØPEUKE - Bli med på vårens morsomste og mest givende løpeuke! Dyktige coacher og trenere byr på herlig løping og annen trening, inspirerende foredrag og veldig mye lø...
Fra 11 995 NOK

Uke 18 – Trening med Emil og Anna

27. APRIL - 4. MAI - Trening med Anna og Emil. La deg inspirere, utfordre og motivere av verdens beste langrennsektepar! Nå er de med Springtime for å trene deg! Variert trening for våren og sommeren...
Fra 11 995 NOK